تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    مشرفة سابقه
    الصورة الرمزية mahamuwafi
    الحالة : mahamuwafi غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 94089
    تاريخ التسجيل : 17-03-12
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مشرفة ادارية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 234
    التقييم : 53
    Array

    افتراضي عواقب الممارسة الخاطئة للجري


    عواقب الممارسة الخاطئة للجري




    أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه، أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، من بينها حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي، ما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر مثلاً. وأردف مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية فيسينغهاغه، أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن، أو الإصابة بالصداع، أو بهبوط حاد في الدورة الدموية. وحذّر من إمكانية أن يؤدي ذلك، في حالات التحميل الشديدة على الجسم، إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في كثير من سباقات الماراثون. وأوصى فيسينغهاغه ممارسي رياضة الجري، سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين، بضرورة الإنصات جيداً للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب، حيث دائماً ما يُرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد، أو أنه لايزال قادراً على التحميل عليه بعض الشيء.
    ويوصي هواة رياضة الجري، قائلاً: «يُفضل أن يبدأ الإنسان بممارسة الجري بمعدل مُريح للجسم ويُراقب الإشارات الصادرة من جسده».
    ولكن إذا تجاهل الإنسان في هذا الوقت شعوره بالتعب وحاول مواصلة الجري، يُحذره فيسينغهاغه حينئذٍ من إمكانية تعرض جسده وحياته كلها للخطر.
    ويؤكد الطبيب الرياضي كريستيان فينتر، ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري، أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين ‬35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر، مشدداً على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي، بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته. وبشكل أساسي، أكدّ فينتر أن الحركة تُعد دواءً للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئين في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات، ألا يُفرطوا في ممارستها، وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية و ألا يبالغوا في سرعة الجري.




    المصدر : الإمارات اليوم










  2. #2
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية مهااوي99
    الحالة : مهااوي99 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 110361
    تاريخ التسجيل : 23-01-13
    الدولة : الامارات العربية المتحدة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 138
    التقييم : 25
    Array
    MY SMS:

    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: عواقب الممارسة الخاطئة للجري


    مشكووورة ع الخبر المفيد

    عاد أنا ما يخصني لا فالرياضة ولا فجري روحي ضعيفة ما أبي أضعف زيادة






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. قصة الاستاذ الذي نشد باهل الامارات لمجرد شخص!!
    بواسطة عيون الالماس في المنتدى قصص الطويلة , الروايات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-04-09, 12:22 AM
  2. لاتنحني للجرح
    بواسطة بنت البداة وكلي فخر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-01-17, 10:07 PM
  3. الأساليب الخاطئة في تربية الأبناء وآثرها على شخصياتهم
    بواسطة أميرة راك في المنتدى منتدى المعلمين و الموجهين
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-08-29, 02:52 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •