تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    عضو جديد
    الحالة : أم عبدالمحسن غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 79657
    تاريخ التسجيل : 12-05-11
    الدولة : المملكة العربية السعودية
    الوظيفة : معلمة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 10
    التقييم : 28
    Array

    افتراضي ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة




    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
    الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.





    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.








  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية soso88811
    الحالة : soso88811 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 85117
    تاريخ التسجيل : 19-10-11
    الدولة : UAE
    الوظيفة : StUdEnT
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,427
    التقييم : 283
    Array

    افتراضي رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة


    السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ....ًٍَِ~
    مشكوور فعلا نحن بحاجة ل 30 دقيقة من المشي ^^..ًٍَِِ~
    تقبل مروري ^^...ًٍَِ~





    KEEP CALM AND LOVE BARCELONA





  3. #3
    عضو فضي
    الصورة الرمزية عنود الامارات
    الحالة : عنود الامارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 133993
    تاريخ التسجيل : 28-06-14
    الوظيفة : مؤسسة أمير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 450
    التقييم : 26
    Array

    افتراضي رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة


    موضوعك وايد حلو وصح نحن نعرف شكثر انه المشي واايد مفيد لصحتنا بس بعد نتعايزعن المشي






  4. #4
    عضو فضي
    الصورة الرمزية دلوعة حياتي
    الحالة : دلوعة حياتي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 95642
    تاريخ التسجيل : 29-04-12
    الدولة : uae
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 220
    التقييم : 19
    Array
    MY SMS:

    ماعـاد أذل نفسـي للناس وأعاتبهـم ،، إن شفتهم متغيرين أعلنت [ إنسحابـي ] ..

    افتراضي رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة


    تسلميين خيتي على المعلومة المفييدة

    وفي نتضار جدييدك من المواضيع المفيدة






  5. #5
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايمان العزام
    الحالة : ايمان العزام غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 133991
    تاريخ التسجيل : 28-06-14
    الوظيفة : مؤسسة أمير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 270
    التقييم : 24
    Array

    افتراضي رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة


    تسلمي علي هالطرح المفيد
    الرياضه من اساسيات الحياه والمشي جزء كبير من الرياضه ويفيد ايضا في علاج معظم الامراض كالسكري






  6. #6
    موقوف
    الحالة : مركزحلم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 144931
    تاريخ التسجيل : 10-12-15
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 319
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة


    شكرا لكم

    وجزاكم الله خيرا






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. خلآص/..كآفي/..بس/..مليت الاعذار****مليت حتـى قـول ويـن الحقيقـه
    بواسطة الفل و الريحان في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-05-20, 08:15 PM
  2. مشاهد إباحية في البرلمان الاندونيسي لمدة 15 دقيقة
    بواسطة حمادي طرر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-08-03, 06:30 PM
  3. حفلة في مدارس الغد بتكلفة 625 درهم لمدة 50 دقيقة فقط !
    بواسطة amir257 في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 08-09-10, 03:54 PM
  4. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-08-05, 03:04 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •