تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الرجيم

  1. #1
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    Cool الرجيم


    السلام عليكم
    على طول اندش في موضوع الرجيم
    اولا الافطار اليومى :
    ربع رغيف بلدى (خبز اسمر)+طبق فول صغير(اربع ملاعق ) بدون زيت او سمن
    او ربع رغيف بلدى +قطعة جبن قريش(50جرام)
    او ربع رغيف بلدى +بيضة مسلوقه
    او 2 ثمرة فاكهة فيما عدا الممنوع من الفواكه (سياتى ذكرها)
    مع الافطار كوب شاى(بملعقة سكر واحدة) او شاى بحليب(بدون سكر)

    ثانيا وجبة الغذاء:

    )1 النشويات
    ربع رغيف بلدى
    او 3ملاعق مكرونة
    او3ملاعق ارز


    2)الخضروات:4)الفاكهة :
    ثمرة واحدة من اى نوع من الفواكه

    ثالثا وجبة العشاء:
    كوب حليب ( سبق غليه لنزع الوش)بدون سكر
    او كوب زبادى وسط (بدون وش)
    او قطعة جبن قريش +خيار +ثمرة طماطم
    او فاكهة 2 ثمرة من اى نوع متوسطة الحجم ما
    عدا الممنوع


    المسموح من الفاكهة:
    تفاح- خوخ- جوافه- برتقال- برقوق -موز -كانتلوب كمثرى

    مسموح بتناول 2ملعقة سكر يوميا او عسل نحل

    ملحوظة:
    يجب تثبيت الميزان بمعنى ان يكون لك ميزان واحد فقط لقراءة وزن الجسم
    عند الاحساس بالجوع وهذا يكون فى الايام الاولى فقط
    يمكن تناول اى من الاصناف التالية باى كمية
    الفجل الجرجير الخيار القتة الفلفل الاخضر الكوسه المسلوقه البقدونس الكرات الخس بدون ورق الجزرحبتين فقط

    طبق سوتيه او شوربة خضار بدون بطاطس
    ويراعى ان تكون على ماء اوشوربة لحم بدون
    وش
    او طبق سلطةخضراء بثمرة طماطم واحدة اى
    كمية

    3) اللحوم :
    من 1الى 2 شريحة لحم احمر ( مسلوقة او
    مشوية)150جرام
    او ربع فرخة مسلوقة اومشوية ( متوسطة الحجم) او تونا مصفاة وتشطف بالخل والليمون
    او 2 بيضة مسلوقة


    يكون لمعلوماتكم حتى الضعيفة لازم التسوي رجيم ولا اذا ما حافظت على جسمها ممكن تستوي مثل الباجيين و شكرا معسلامة اتمنى استفدو.








  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: الرجيم


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatima_jassem مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم

    يكون لمعلوماتكم حتى الضعيفة لازم التسوي رجيم ولا اذا ما حافظت على جسمها ممكن تستوي مثل الباجيين و شكرا مع سلامة اتمنى استفدو.
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    لا والله هههههه في ناس ما يمتنون ع كثر ما ياكلوون هههه
    وبعدين هذا اكل الحيين
    والله ما اسوي شي منه اونه ربع رغيف وما ادري شويه لحم ما ابا
    ابا اكل هههههه
    مشكووورة اخت فاطمة ع الموضوووع





    بغيب عن المعهد ويمكن ما أدخل
    نلتقي فالجنة بإذن الله

    ツツ

    أتعجب من جيل أصبح يكتب الحمدلله هكذا >>>> el7md lelah !!
    ينزل الله القرآن بلغتهم و يدعونه >>>> yarb
    للجهلاء : الذين يظنون أنه >>>> "برستيج "
    تأملوا هذه الآية في سورة يوسف يقول الله تعالى :
    ♥♥
    " إِنَّا أَنزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَّعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ "
    ツツ
    قالوا:مسكين من لا يعرف الانجليزية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
    وأنا أقول: مسكين من لا يعرف العربية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
    ツツ

  3. #3
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: الرجيم


    الضعيفه لو اتسوى رجيم بتصير شرات الهيكل العظمي هاها
    من اليوم بسوى رجيم بس لا اتحسبيني بالونه هع
    موفقـه






  4. #4
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: الرجيم


    صح كلامكم بس المقصود الرجيم هو انج تاكلين اكل مفيد عشان تكونين صحية و تضعفين و شكرا على مشاركتكم






  5. #5
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: الرجيم


    يا الحلوة اذا اهملت عمرج بتستوين بلونة هههه شكرا على المشاركة اختي العريمية






  6. #6
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: الرجيم


    لا إن شاء انا والمطوعه بنواظب على الرجيم .. بس المطوعه رجيم حاد أما انا لا ههه ..
    تسلمين اختي فاطمة ..






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الرحيل والفراق
    بواسطة العقـرب في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 16-02-06, 07:14 PM
  2. لمَ الرحيل
    بواسطة ليمونه المزيونه في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-01-24, 01:53 PM
  3. الرحيل بلا صوت
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 12-06-05, 10:30 PM
  4. بعد الرحيل
    بواسطة رنا زايد في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 11-10-16, 08:25 PM
  5. حان الرحيل
    بواسطة سي يووو في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-11-06, 11:18 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •