تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم


    اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم





    انتشرت الإصابة بمرض السكري في الآونة الأخيرة لتصل إلى ما يقرب من 4% على مستوى العالم وهي نسبة ليست بالقليلة. وتعتبر العادات الغذائية السيئة من أكثر العوامل التي تسبب الإصابة بالسكري. وقد أشارت احدث الأبحاث الطبية أنه يمكن التحكم في مستوى السكر بالدم عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على خفض مستوى السكر بالدم.


    ومن هذه الأطعمة:


    1-القرفة:


    بالإضافة إلى مذاقها الرائع ورائحتها المميزة تحتوي القرفة على بعض المواد التي تعمل على تحفيز هرمون الأنسولين مما يزيد قدرة الجسم على امتصاص السكر من الدم. وقد وجد الباحثون أن تناول ملعقة من القرفة يومياً سواء في صورة مشروب أو إضافتها للطعام تعمل على تقليل السكر في الدم بنسبة 10% دون تناول أدوية السكر.


    2-زيت الزيتون:


    يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية أحادية التشبع والتي تزيد من قدرة الأنسولين على حرق السكر مما يخفض من نسبة السكر في الدم. وينصح الأطباء تناول زيت الزيتون في الصباح حتى يستمر تأثيره طوال اليوم.


    3-منتجات الألبان:



    تعمل منتجات الألبان على تحفيز الأنسولين وذلك لاحتوائها على الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين D . وقد وجد أن تناول الألبان مرة يومياً يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين بنسبة 20%، وتناول الألبان مرتين يومياً يخفض من نسبة السكر في الدم كما يقلل التعرض لحدوث مضاعفات.


    4-الكرنب:


    تعمل الخضروات ذات الأوراق الخضراء بصفة عامة والكرنب بصفة خاصة على خفض مستوى السكر في الدم وذلك لاحتوائه على فيتامين K والماغنسيوم كما أنه يحتوى على مواد مضادة للإلتهاب والتي تساعد على التحكم في مستوى السكر وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


    5-الأسماك:


    تحتوي الأسماك على مادة الأوميجا 3 والتي تعمل كمادة مضادة للإلتهاب وتساعد في تقليل مستوى السكر في الدم وخفض الوزن بصورة طبيعية.


    6-البقوليات:


    تعتبر البقوليات وخاصة الفاصوليا من أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى السكري وذلك لاحتوائها على الألياف التي تعمل على استقرار مستوى السكر في الدم كما أنها تعطي الإحساس بالشبع. وقد أثبتت الدراسات أن مستوى السكر لدى المرضى الذين يتناولون البقوليات بصفة منتظمة قد انخفض بنسبة كبيرة وأنهم اقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


    7-الشوفان:


    يحتوي الشوفان على معظم العناصر التي يحتاجها الجسم دون زيادة السكر في الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. تناول الشوفان مرتين يومياً يعمل على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 30% كما أنه يحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.


    يجب تناول أدوية السكر بانتظام للحفاظ على مستوى السكر في الدم وتناول هذه الأطعمة كعامل مساعد لتقليل السكر والحماية من مضاعفاته.


    اتمنى اللى يمر من اهنى يعلق ..!!
    واللى ما يعلق تراني بعلقه بالمروحه على سرعه 4 هههه!!








  2. #2
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية جمجمة العين
    الحالة : جمجمة العين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 105973
    تاريخ التسجيل : 11-11-12
    الدولة : 6ـمٌأَنِيَھ وًڳَلِيً فِخًرَ
    الوظيفة : طالبة علمـــــ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 113
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    لآ إلـه الآ الله وحده لا شريگ لـه ، له الملك وله الحمد يحـي ويمـيت وهـو عـلى گل شيئ قدير

    افتراضي رد: اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم


    يا الله يا العريمية خاايفه ه على صحتــــــــــــــى تسلمين والله - آستهبــل

    مشكورة ع الفوائد

    تسلمين غلاي





    ﭑگرهه ٱسلوبي˛♥,
    فقققط عندمﭑ̧ ..!
    ٱجرح منْ ﭑعزھه

    دُون قصد ♡̷̷̷̷̷̷̷

  3. #3
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمجمة العين مشاهدة المشاركة
    يا الله يا العريمية خاايفه ه على صحتــــــــــــــى تسلمين والله - آستهبــل

    مشكورة ع الفوائد

    تسلمين غلاي
    عادي فوديتج متعوده عليـج= صوتج واصل لاخر الفريج هاها ...
    العفـوو حبيبتي ..
    تسلمين على الطله المرعبه ههه أقصـدد الحلــووه ^_^






  4. #4
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية الجماجم
    الحالة : الجماجم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 75338
    تاريخ التسجيل : 20-02-11
    الدولة : الامارات
    الوظيفة : طالبة علمـــــ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 160
    التقييم : 51
    Array
    MY SMS:

    لآ إلـه الآ الله وحده لا شريگ لـه ، له الملك وله الحمد يحـي ويمـيت وهـو عـلى گل شيئ قدير

    افتراضي رد: اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم


    تسلمين يا العريميه

    فؤائد جميله ومفيده للجسم






  5. #5
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: اليكي افضل الاطعمه المفيده لخفض مستوى السكر بالدم


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجماجم مشاهدة المشاركة
    تسلمين يا العريميه

    فؤائد جميله ومفيده للجسم
    العفوو حبيبتي ..
    وأأشكـرج على الطله الغاوية ..






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. اجراء 40 دراسة لخفض الازدحام بدبي
    بواسطة العريمية في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-02-19, 02:20 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-07-16, 05:33 PM
  3. اسماء الاطعمه
    بواسطة امير الخور في المنتدى اللغة العربية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-05-23, 10:42 PM
  4. فن الاطعمه اليابانيه (日本語食品) ^^
    بواسطة ~*¤§ amira §¤*~ في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-01-28, 09:57 PM
  5. انواع العصائر المفيده
    بواسطة Hazzaa في المنتدى منتدى الطلبات و المشاكل و الحلول problems and solutions
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-01-09, 01:32 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •