تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. #1
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    Exclamation خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    إن الاحتياجات اليومية للماء ثابتة لجميع الأشخاص !!!











    هناك قاعدة خاطئة تقول بأنه يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا. وفي الواقع أن الاحتياجات اليومية للماء تختلف من شخص لآخر باختلاف وزنه، النشاط الجسدي، درجة إفراز العرق، والمناخ. إضافة الى ذلك، فإن استهلاك السوائل الأخرى مثل الحليب، القهوة، والشاي يضيف الى كمية السوائل في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحصل أيضا على السوائل عن طريق الغذاء، فمثلا إن الشوربات، الخضار، الفواكه ومنتجات الحليب تحتوي على أكثر من 80% من الماء.


    إن شرب الماء قبل التمارين الرياضية يضر الجسم

    إن شرب الماء قبل التمارين الرياضية هو أمر ضروري حيث يفقده الجسم عن طريق العرق. ومن الجدير بالذكر أن العرق هو الطريقة التي يحافظ فيها الجسم على درجة حرارة 37 مؤية. وتشير الأبحاث أنه لدى فقدان 1% من وزن الجسم عن طريق الجفاف يقل الأداء الرياضي بمعدل 2%. أما عند فقدان 2% من وزن الجسم عن طريق الجفاف، ترتفع دقات القلب ودرجة حرارة الجسم، مما يجعل القيام بمجهود جسدي أمر صعب. ولهذا، ينصح بشرب كوب من الماء قبل المباشرة بأي نشاط رياضي. أما خلال النشاط الرياضي، ينصح بشرب 3-4 رشفات كل 10 دقائق أو 5-6 رشفات كل ربع ساعة. ولتقدير كمية الماء التي يجب أن يعوضها المرء بعد النشاط الرياضي، ينصح يقياس الوزن قبل التمرين وبعده مباشرة. إن فقدان كل ربع كيلو من الوزن بعد التمرين يتم تعويضه عن طريق شرب كوب من الماء، أي أن فقدان الكيلو من الوزن بعد الرياضة يتطلب شرب اللتر من الماء.

    إن شرب الماء أثناء الوجبة يسبب عسر في الهضم

    هناك بعض التوصيات الخاطئة التي تنصح بعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الغذائية، اعتقادا منهم أم الماء يخفض من تركيز عصارة الهضم. الصحيح هو أن الماء لا يختلط مع عصارة الهضم ولا يؤثر سلبا في عملية الهضم. وتشير الدراسات الى سلامة شرب الماء قبل، أثناء، وبعد الوجبة.

    إن شرب الماء الفاتر على الريق يذيب الدهون

    الصحيح هو أن درجة حرارة الماء لا علاقة لها بإذابة الدهون. ومن الجدير بالذكر أن إذابة الدهون لا يتم الا اذا كانت السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الحركة تفوق السعرات الحرارية التي يستهلكها عن طريق الغذاء. فمثلا إذا استهلك الإنسان 2000 سعر حراري عن طريق الغذاء ةفقد جسمه 2500 سعر حراري عن طريق المجهود الحركي، فإن الجسم يحصل على ال 500 سعر حراري الناقصة عن طريق إذابة كمية من الدهون في الجسم.

    إن شرب الماء يسبب الكرش

    الصحيح هو أن شرب الماء لا علاقة له بالكرش على الإطلاق. إن الكرش هو عبارة عن دهون متراكمة في منطقة البطن نتيجة لفائض السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان. عند شرب الماء، ينتقل الماء الى المعدة وبعدها يتدفق بسرعة الى الأمعاء، حيث يتم هناك امتصاصه الى مجرى الدم. ولا تؤثر درجة حرارة الماء في سرعة امتصاصه من الأمعاء الى الجسم، وذلك حسبما ذكرته أخصائية التغذية سهى خوري.







    التعديل الأخير تم بواسطة العريمية ; 13-11-05 الساعة 12:58 PM

  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية غرشوب الامارات 99
    الحالة : غرشوب الامارات 99 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 87015
    تاريخ التسجيل : 16-11-11
    الدولة : فلسطيني في راك
    الوظيفة : عاشر متفدم
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 1,258
    التقييم : 340
    Array
    MY SMS:

    اسف على عدم المشاركات بس والله تعبان ادعووولي

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    مشكورة اختي على طرح هذه المعلومات

    الرائعة والمفيدة

    جزاكي الله كل خير





    نَيَاَلَكَ يَاَ هَوًّاَء تَقَدَرَ تَرَوًّحَ عَلَىَّ بَلَاَدَيَ



    فَلَسَطَيَنَ

    غَرَشَوًّبَ اَلَاَمَاَرَاَتَ 99

  3. #3
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    your welcome sweetie






  4. #4
    عضو نشيط
    الصورة الرمزية Zohour
    الحالة : Zohour غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124388
    تاريخ التسجيل : 17-09-13
    الدولة : الامارات
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 55
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    استغفر الله العظيم ربي وأتوب اليه

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    مشكورة حبيبتي عالمعلومات المهمة






  5. #5
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    تسسلمين حبيبتي على المعلومه المفييده ..

    تقبلي مروري ..






  6. #6
    عضو نشيط
    الحالة : fatima_jassem غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124760
    تاريخ التسجيل : 22-09-13
    الدولة : ღ.¸¸.دار زايد.¸¸.ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 61
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    فديتج شكرا على الرد






  7. #7
    عضو نشيط
    الصورة الرمزية حمد المزرووعي
    الحالة : حمد المزرووعي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 123506
    تاريخ التسجيل : 15-08-13
    الدولة : اماراتي وأفتخر
    الوظيفة : طآآلـــب
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 67
    التقييم : 12
    Array
    MY SMS:

    مرآت آقۆۆل آيآم ۆآنسآڪ ۆ تہّۆۆن ۆ آغمض عيۆۆني ۆ بعيۆۆني آلقآڪ

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    تسلمين فاطمة عـ الطرح الرائع والمفيد

    بانتظار ابداعاتج





    السلـــام عليكم ورحمــة اللــه وبركاتــه



    بأغيب عنكـ،ــم شـهوور لظـروف بتـمنـعني من أني أدخل المــ،ــعهد

    بحـاول أني أدخل المعـهد
    إذكرووني بالخير ..^^



    الله يحفظــكم
    موفجيــ،ــن ^____^



  8. #8
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية مدريدي متعصب
    الحالة : مدريدي متعصب غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 108470
    تاريخ التسجيل : 09-12-12
    الدولة : آمْآرآتْيُ
    الوظيفة : طالبـ علمـ
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 681
    التقييم : 68
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    في ميزان حسناتج وننطر المزيد منج






  9. #9
    مشرفة الصف التاسع
    الصورة الرمزية هوى الذكريات
    الحالة : هوى الذكريات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 114082
    تاريخ التسجيل : 03-04-13
    الدولة : في معهد الامارات
    الوظيفة : مسافرة في عالم الذكريات
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 713
    التقييم : 42
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    معلومات وايد حلوه مشكوره






  10. #10
    عضو فضي
    الصورة الرمزية عنود الامارات
    الحالة : عنود الامارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 133993
    تاريخ التسجيل : 28-06-14
    الوظيفة : مؤسسة أمير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 450
    التقييم : 26
    Array

    افتراضي رد: خمسة معلومات خاطئة عن شرب الماء.


    مشكورة عالموضوع المفيد حبيبتي





    عنوووود

    موظفه في مؤسسة امير للتكنولوجيا , خبراء تصميم و استضافه المواقع الالكترونيه .

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تقرير الماء , بحث الماء , جزيء الماء , H2O ,معلومات الماء
    بواسطة عواشـي 16 في المنتدى مادة الاحياء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-11-02, 08:44 PM
  2. 5 معلومات خاطئة!!
    بواسطة ZairouS في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 12-07-19, 05:29 PM
  3. معلومات خاطئة
    بواسطة المطوعة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-04-02, 12:26 PM
  4. معلومات خاطئة كثيرا مانرددها
    بواسطة الطيبة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-02-14, 08:27 PM
  5. معلومات خاطئة تهمكم ..
    بواسطة همسة أنا في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-08-21, 04:10 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •