تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية اماراتية لحد يكلمني
    الحالة : اماراتية لحد يكلمني غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 128395
    تاريخ التسجيل : 06-12-13
    الدولة : اماراتية و افتخر
    الوظيفة : اول ثانوي 😢😢
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 513
    التقييم : 96
    Array
    MY SMS:

    متى اتخرج 😧😧

    افتراضي 20 نصيحة لحياة غذائية أفضل مع الأطعمة





    1- الأطعمة سابقة التجهيز تحتوي على كميات من الزيوت المهدرجة لذلك فهي الأطعمة الأكثر ضرراً.
    2- الليمون ينبغي أن يتناوله الفرد بصفة يومية، لأنه لا يخزن في الجسم مدة طويلة.
    3- نسبة عالية من الفيتامينات توجد قرب القشرة الخارجية للثمار، لذلك فإن الجور على هذه القشرة يفقدها نسبة كبيرة من الفيتامينات.
    4- البحوث أكدت أن سلق البطاطس يجعلها أسهل في عملية الهضم، فلا تحتاج أكثر من ساعتين لإتمام الهضم.
    5- النعناع مفيد في علاج أمراض الحميات لأنه مثير للقيء، وزيته مفيد في علاج آلام الأعصاب كدهان خارجي.
    6- تناول عصير القصب والإكثار من شرب الماء يؤدي إلى تقليل ظهور التجاعيد.
    7- تسخين الزيت يحوله من دهن عادي غير مشبع إلى دهن مشبع وهو النوع الأكثر ضرراً.
    8- زيت الزيتون يفضل على زيت الذرة، أما زيت جوز الهند وزيت النخيل فهما الأكثر ضرراً.
    9- كلمة مهدرجة المكتوبة على عبوات الزيت المعنى أنها دهون مشبعة أي من النوع الأكثر ضرراً.
    10- إن مضغ بعض أوراق النعناع أو البقدونس الأخضر أو شرب ملعقة كبيرة من عسل النحل يمكن أن يزيل رائحة الثوم من الفم.
    11- تناول العشاء ينبغي أن يكون قبل موعد النوم بوقت كافٍ، لأن كفاءة الجهاز الهضمي وقدرته على هضم الطعام تقل أثناء النوم.
    12- تناول كميات مناسبة من الخضر والفاكهة يجعل الإنسان يحافظ على حيويته ونضارته، لا سيما إذا تخفف من تناول المواد النشوية والسكرية والأطعمة الدسمة.
    13- التناول الأمثل للحوم ينبغي أن يكون على أساس جرام واحد لكل كيلو جرام واحد من وزن الإنسان. والذين يقومون بعمل عضلي شاق يمكن أن يتناول الفرد جراماً ونصف، أما الأطفال فهم يحتاجون لكمية أكثر إذ هم في فترة بناء الأجسام لذلك فالطفل يحتاج إلى جرامين من اللحم لكل كيلو جرام من وزنه.
    14 – مريض السكر ينبغي أن يتنبه إلى أن الترمس غني بالنشويات، فكل1/ 8 كيلو ترمس يعادل رغيفين من الخبز.
    15- الفول السوداني هو الآخر غني بالنشويات، فكل 8/1 كيلو جرام منه يعادل ثلاثة أرغفة.
    16- الخضر الجذرية كالبطاطس والبطاطا الحلوة والقلقاس واللفت والجزر تحتفظ بالفيتامينات أكثر من غيرها من الخضر لمدة طويلة، ولذلك يمكن حفظها في مكان بارد لعدة أيام.
    17- كثرة تسخين الأطعمة بعد الطهي، أو تسخينها وتبريدها في الثلاجة أكثر من مرة يؤدي إلى فقد جزء كبير من الفيتامينات التي تحتوي عليها.
    18- تناول العنب الأحمر يفيد في الوقاية من الإصابة بالسرطان.
    19- تناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً يعتبر أفضل ملين لمن يعاني من الإمساك ما لم يمكن لديه سبب طبي يحد من كمية الماء التي ينبغي له أن يتناولها.
    20- شوي السمك بدون إضافة أي دهون هو الأفضل، لأن التحمير والقلي يحول الأطعمة الصحية إلى أطعمة ضارة.







    http://n4hr.com/up/uploads/1387462282173.png
    ا[COLOR="#0000FF"]


    اذا كان العين زعيم الامارات فالهلال زعيم اسيا

    http://n4hr.com/up/uploads/1387462089292.png



    وعن حبي لـ #الهلال لا تتعجب ' وعن عشقي له لا تسألني فهل يُلام العاشق إذا عشق ~��

  2. #2
    ادارية
    الصورة الرمزية العريمية
    الحالة : العريمية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 124539
    تاريخ التسجيل : 19-09-13
    الوظيفة : مؤسسة الامير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 198
    Array

    افتراضي رد: 20 نصيحة لحياة غذائية أفضل مع الأطعمة


    تسسلمين حبيبتي على هذي المعلــومـإأآت المفيـ،ـده ,,

    سسسلمت يــدإأج غـإأليتي ,,

    تقبلي مـروري .. ^_^






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أفضل حمية غذائية للصائم
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-08-03, 09:57 PM
  2. أفضل الأطعمة لتطهير الكبد،،.
    بواسطة kuroro في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-06-25, 03:58 PM
  3. سلسلة غذائية
    بواسطة TAMIMO في المنتدى العلوم العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-01-15, 07:28 PM
  4. الأطعمة غير الصحية وتأثيرها على الطفل
    بواسطة shamal1 في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-11-27, 03:49 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •