تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايمان العزام
    الحالة : ايمان العزام غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 133991
    تاريخ التسجيل : 28-06-14
    الوظيفة : مؤسسة أمير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 270
    التقييم : 24
    Array

    افتراضي رياضه كمال الاجسام واضرار استخدام المنشطات


    رياضه كمال الاجسام واضرار استخدام المنشطات









    أساليب تدريب كمال الأجسام


    يجب على مدرب كمال الاجسام قبل أم يستخدم أى من طرق التدريب المختلفة فى لعبة كمال الأجسام أن يحدد الهدف من التدريب
    وكذلك الإمكانات المتاحة لتنفيذ هذا البرنامج .
    ولقد وضعت وصممت كثير من طرق التدريب فى كمال الاجسام كل منها يحقق هدفا معين وتستخدم لتحقيق أهداف الخطة الموضوعة
    مسبقا لكل لاعب كمال اجسام .
    هل هو مبتدىء أم ناشىء أم متقدم .. فى بداية الموسم أم خلال فترة المنافسات أم فى فترة الراحة الإيجابية فلكل مرحلة من هذه المراحل
    البرامج التى تناسبها .
    وهناك خطأ شائع بين اللاعبين والمدربين إذ أنهم يختارون برامج لبطل دولى ويحاولون تنفيذه مما يشكل خطورة على اللاعب
    لأن البطل يتبع برامج ذات شدة عالية تفوق قدرات اللاعب المبتدىء , والبطل لم يصل لهذا البرنامج بين يوم وليلة بل وصل إليه
    بعد طول عناء وتدريب شاق لعدة سنوات وكذلك قد يختار المدرب برنامجا حقق إنجازا مع لاعب كمال أجسام أن يكون مناسبا
    لجميع اللاعبين سواء كانت جسمانية أو بدنية أو عقلية أو نفسية فليس من الضرورى نجاح برنامج مع لاعب كمال اجسام
    أنه سوف يحقق النجاح لجميع اللاعبين .
    لذا يجب على المدرب فى لعبة كمال الاجسام أن يكون ذا عين فاحصة دارس لدقائق جسم الإنسان وشخصيته وجميع إمكانياته
    ويحدد له الأهداف التى يمكن أن يحققها ويوضع لكل مرحلة تدريبية هدفا معينا ثم يضع البرنامج الذى يمكن تحقيق الهدف
    ثم ينطلق الى مرحلة أخرى وهكذا ...
    فإن أختيار أى من طرق التدريب لكمال الاجسام تعتمد على الهدف والإمكانات وعلى كل فإنه عند وضع برنامج ما .
    فإنه يجب أن نضع فى اعتبارنا النقاط التالية :
    1- عدد مرات التدريب فى الأسبوع .
    2- أهم العضلات العامة .
    3- إمكانات اللاعب .
    4- الهدف المراد الوصول إليه فى هذه المرحلة .
    5- متطلبات القوة الخاصة بلعبة كمال الأجسام


    مخاطر العقاقير في لعبة كمال الأجسام

    يلجأ رياضيو بناء الأجسام أحيانا إلى تعاطي المواد المحظورة من أجل اكتساب كتلة عضلية وإعطاء انطباع ظاهري بتناسق الجسم عضليا. غير أن خبراء اللياقة البدنية والصحة يقولون إن "فوائد" العقاقير والمواد المحظورة هي عابرة، وإنها قد تتسبب في أضرار طويلة الأمد للجسم.

    منشطات بناء الأجسام:

    وهي مواد ذات صلة طبيعية بهرمون الذكورة، التيستوسترون. وتُعد هذه أكثر الوسائل الكيماوية شيوعا لتحسين الأداء رغم أنها محظورة في معظم البلدان وفي معظم الرياضات المحترفة.

    ويمكن للاستخدام الطويل الأمد لمنشطات بناء الأجسام من قبل الرجال أن يؤدي إلى نمو الثديين وانكماش الخصيتين. كما أنها تتسبب في حب الشباب والعجز الجنسي وتغيّرات درامية في المزاج. أما حين استخدامها من قبل النساء، فإن منشطات بناء الجسم قد تؤدي إلى ظهور "علامات ذكورية"، مثل زيادة نمو شعر الوجه وغيرها من خصائص الذكورة الأخرى.

    هرمون النمو:

    وهو هرمون طبيعي غالبا ما يُستخدم بطريقة غير صحيحة لفقدان الوزن وخفض دهون الجسم من أجل إبراز العضلات. ويمكن للاستخدام الطويل الأمد لهرمون النمو أن يؤدي إلى "العملاقية"، ومن علاماتها ثقل الفك واتساع الفجوات بين الأسنان وغلظ أصابع اليدين والقدمين.

    نظائر الهرمونات:

    المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد "تمهيدية" يحولها الجسم إلى هرمونات. ويشكك الخبراء في إمكانية تخليق الجسد لهرمونات كثيرة بهذه الطريقة. ومهما يكن الأمر، فإن هذه المواد محظورة في الولايات المتحدة ومعظم البلدان الأوروبية. وهي أيضا محظورة في مسابقات بناء الأجسام بطريقة طبيعية.

    الأنسولين:

    وهي مادة طبيعية يحتاجها الجسم لاستخدام السكر في مجرى الدم. ويقوم بناة الأجسام أحيانا بحقن أنفسهم بالأنسولين لفقدان الوزن وخفض دهون الجسم. لكن حقن الجسم بالأنسولين أمر شديد الخطورة وقد يؤدي إلى الوفاة.

    الكرياتين:

    وهو مادة مسموح بها وتُباع كمكمل غذائي. ويوجد الكرياتين في اللحوم الحمراء، وهو يساعد الجسم في بناء الكتلة العضلية. لكن الآثار الطويلة الأمد للكرياتين غير معروفة.


    منشطات كمال الأجسام تؤدي للعقم وترفع نسب سرطان البروستات

    رصدت الدراسات الصحية السريرية التي أجريت على متعاطي المنشطات المختلفة في كمال الأجسام العديد من المشكلات الصحية كأمراض الكبد، وتهتك الكلى، والاضطرابات المعوية والتنفسية، وسقوط الشعر، ويؤدي استعمالها عند صغار السن والناشئين في بعض الأحيان إلى اختلال وظائف الهرمونات، وسرعة ظهور أعراض البلوغ قبل الفترة الزمنية المحددة، وظهور الشعر بالوجه والصدر، ونقص في إفراز الغدة النخامية، وزيادة واضحة في نسبة الكوليسترول والدهون في الدم، مما يؤدي بالتالي لزيادة إمكانية تعرضهم لأمراض القلب والجهاز الدوري.
    وحذر اختصاصيون طبيون في مستشفى الجامعة بالشارقة من أن استعمال منشطات كمال الأجسام غير المرخصة يقود إلى مشكلات صحية خطيرة وتأثيرات جانبية أبرزها تهديد خصوبة الرجال، والإصابة بالعقم، بالإضافة إلى أنها ترفع نسب الإصابة بسرطان البروستات، والعديد من الأمراض الخطيرة والتقرحات بالعضلات نتيجة الإجهاد غير الطبيعي الذي تتعرض له في الرياضة العنيفة المرافقة لتناول المنشطات المحظورة.
    تقليد
    وبين المتخصصون الطبيون أن أغلب الإصابات التي تم تسجيلها بين المصابين هي في الأعمار 15-25 سنة، حيث تحرص هذه الفئات العمرية على ممارسة رياضة بناء الأجسام بشكل عنيف من أجل الحصول على عضلات مفتولة، أو تقليداً لبعض الشخصيات الرياضية أو السينمائية الشهيرة، وهو ما يدفعهم الى تعاطي بعض المنشطات المتوافرة في السوق لتسريع بناء العضلات الذي يوقعهم في مشكلات صحية جسيمة، ومنها التسبب بخراج العضلات نتيجة الحقن الشخصي للمنشطات فيها.
    مشاكل
    وقال الدكتور منهل الأعرج إخصائي أول جراحة عظام وتنظير مفاصل في مستشفى الجامعة بالشارقة: »يأتي تأثير المنشطات الخاصة بكمال الأجسام على خصوبة الرجل لكونها تركز على هرمون الذكورة، وتمنح الجسم كميات منه بشكل أكبر من الطبيعي، وبالتالي تحدث خللاً في توازن الهرمونات، وأفرزت هذا التعاطي الخاطئ مشكلات مثل العقم والضعف الجنسي، وعلى الشباب أن يستشيروا الطبيب منعاً لهذه المشكلات«.
    وحذر الأعرج من مشكلة ترهل العضلات في حال التوقف عن تناول المنشطات غير المصرح بها، ودعا في حديثه إلى أهمية دفع الشباب الى اتباع طرق طبية وعلمية يمكن أن يعتمدوا عليها في تحسين مستوى الأداء وبناء الجسم السليم، وذلك من خلال إجراء مجموعة من الندوات واللقاءات التوعوية، ودعوة الجهات المتخصصة لمراقبة وجود المنشطات غير المرخص بها في السوق للحد من تعاطيها، وضمان عدم إقبال الشباب عليها، وبالتالي حمايتهم من الأخطار المتنوعة.توازن
    دعا مستشفى الجامعة بالشارقة الشباب الرياضيين إلى اتباع نظام متوازن في ممارسة الرياضة، وتجنب العنف في التمارين، لا سيما التي تؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري، مثل حمل الأوزان المفرطة بشكل خاطئ، وتمارين ثني الركبة مع الأوزان منعاً لإصابات الغضاريف الهلالية وأربطة الركبة التي ترافقهم مدى الحياة.





    المصدر:- جريده البيان







    ايمان
    موظفه في مؤسسة امير للتكنولوجيا , خبراء تصميم و استضافه المواقع الالكترونيه .

  2. #2
    عضو فضي
    الصورة الرمزية عنود الامارات
    الحالة : عنود الامارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 133993
    تاريخ التسجيل : 28-06-14
    الوظيفة : مؤسسة أمير للتكنولوجيا - قسم ادارة المحتوى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 450
    التقييم : 26
    Array

    افتراضي رد: رياضه كمال الاجسام واضرار استخدام المنشطات


    مب شي جي اوفرر الله يهديهم وثانكس عالموضوع وان شاء الله الشباب يستفيدون منه





    عنوووود

    موظفه في مؤسسة امير للتكنولوجيا , خبراء تصميم و استضافه المواقع الالكترونيه .

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كلام وأيّ كلام
    بواسطة علم الدين في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-10-25, 02:20 AM
  2. كمال اللذة في كمال المحبوب وكمال المحبة
    بواسطة زهرة الامنيات في المنتدى كلية الشريعة و الدراسات الاسلامية Sharia and Islamic Studies
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 13-03-15, 02:16 PM
  3. فوائد واضرار التلفزيون
    بواسطة مدريدي متعصب في المنتدى اللغة العربية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-02-16, 05:06 PM
  4. مذكرة في استخدام الالة الحاسبة في الاحصاء
    بواسطة المعshoootمري في المنتدى الرياضيات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-06-01, 02:15 PM
  5. أجمل كلام و أحلا كلام
    بواسطة ذيب البنفسج في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-12-26, 12:36 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •