تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    مراقبه عامه
    الصورة الرمزية Bio.Med
    الحالة : Bio.Med غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 25558
    تاريخ التسجيل : 07-11-08
    الوظيفة : BENG- Biomedical Engineer) /electronic Engineering / Emphasis On Biomedical)
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,622
    التقييم : 1831
    Array
    MY SMS:

    آذآكـر عـدل ,,,// سَبـבـآن آللهَ ۈبـבـمدهَ ,,, عـدد مآ ڪَآن ,,, ۈعــدد مآ يًڪَــۈن ,,, ۈعــدد آلـבـرڪَــآآتِ ۈآلسَڪَــۈن,,,

    افتراضي 9 طرق تساعدك على تناول الماء بشكل سليم و صحي





    إليكِ هذه الطرق التسع التي تساعدك في تلبية أحتياجاتك اليومية من الماء
    .
    - إضافة نكهة خاصة بك للماء
    الحصول علي الماء سهل ولكنه ممل في نفس الوقت , فمن الممكن أن تضيف بعض النكهات الخاصة بك للماء كي لا تملي من شرب الماء العادي , ففي المحلات توجد المنكهات فأختاري منها و أضيفها علي الماء بعضا من هذه النكهات البطيخ والنعناع وشرائح البرتقال , ضعيها علي الماء وأتركيه وقت مناسب بالثلاجة ثم تناوليها ستشعري بفرق في طعم الماء وتكوني قد أخذتي حصتك من الماء بصورة مناسبة ولم تملي منها , فشرب الماء العادي طول النهار من الممكن أن يصيبك بالملل .
    - تناولي شيء حار
    ضيفي الي طعامك الفلفل الأحمر الحار من شأنه أن يجعلك تشربي أبريق كامل من الماء دون أن تشعري ولا تملي , بالأضافة الي ذلك تشير الدراسات الي أن الفلفل الحار يعطي دفعة لحرق أكثر وأسرع .
    - استخدمي هاتفك المحمول
    نحن نعيش في عصر التكنولوجيا يا سيدتي , فقد تم أضافة تصبيق يسمي
    Waterlogged يتم تحميله علي الهواتف الذكية الأن كي يساعدك علي تناول المزيد من الماء فهو عبارة عن مجرد مجموعة قليلة من التنبيهات علي هاتفك تعمل علي مدار اليوم كي تذكرك بشرب الماء فبعد مرور وقت من أستعمالك لهذا التطبيق ستجدي نفسك تذهبين الي الثلاجة لتناول الماء أتوماتيكا دون داعي للتنبيهات , وإذا كنتي لا تهوي أستخدام مثل هذه التصبيقات من الممكن أن تصنعي لنفسك نظامك يذكرك بتناول الماء مثل ورقة صغير تضعيه أمام عينك بالعمل أو المنزل مرسوم عليه كوب من الماء أو أكتبي في مفكرتك داخل جدول أعمال لليوم .
    - أبقي الماء بقربك
    دعونا نكون واقعين إذا كنت عالقة في مكتبة طول اليوم أو لا طريق سفر ومشغولة للغاية لن تكون من أولوياتك شرب الماء أو النزول مخصوص لشراء الماء لذا عليكي الحفاظ علي زجاجة من الماء في حقيبتك أو سيارتك حتي لا يبقي عذر لديك يبرر أهمالك في تناول الماء , وإذا كنت تعملين في المكتب طوال النهار عليك ترك كأس من الماء أمام عينك كي تذكر نفسك بتناولها .
    - كوني جاهزة بالماء في الجيم
    من المؤكد أنك رأيتي بعضا من الناس في الجيم يحملون الماء أثناء تواجدهم في الجيم , وتعتقدي أنها حركة غبية ولكن في الحقيقة هي حركة ذكية وتجعلك تكسبين الوقت داخل الجيم فعند ممارسة الرياضة لابد أن يحتاج جسمك للماء فبدلا من أن تذهبي كل فترة لشرب الماء كوني جاهزة ومعك زجاجة من الماء بيدك أو علي قرب منك .
    - فكري في نقودك
    عندما تخرجي في مشوار بالخارج لا تنقي نقودك علي المشروبات الغازية وما شبها ولكن أشتري زجاجة من الماء وقتها ستنقي الكثير من السعرارات الحراية من الزيادة وأيضا توفري النقود .
    - كلي الماء لا تشربيه فقط
    الماء لا يتمثل في المياه التي تأتي من الصنبور بل توجد أيضا في الطعام فعليك الأكثر من المواد الغذائية التي تحتوي علي الماء كمكون أساسي لها مثل الخيار والبطيخ والكرافس والشوربة بجميع أنواعها .
    - استخدمي الماء كفاتح للشهية
    شرب زجاجة من الماء قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعدك علي فقدان الوزن . وفقا لدراسة في مجله السمنة لعام 2010 تقول أن شرب الماء قبل تناول الوجبات يساعدك علي تناول كميات أقل من الطعام وتعطيك أحساس بالشبع وبالتالي يؤدي الي فقدان الوزن , لذا فالماء في أي نظام حمية تكون عامل أساسي وضروري , لذا عليكي تناول كوب أو أكثر من الماء قبل كل وجبة .
    - اجعلي الماء جزء من جدول أعمالك بالمساء
    عودي نفسك علي شرب الماء قبل النوم كنوع من أنواع العناية بجيدك وبشرتك أيضا , وبعد تناول العصائر والمشروبات أشرب ماء أيضا فيساعد علي الترطيب .

    المصدر : بيت المرأة العربية


    منقول ,,







    Bio.Med.ENG

  2. #2
    مشرفة القصص
    الصورة الرمزية بنت العين 2
    الحالة : بنت العين 2 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 83540
    تاريخ التسجيل : 02-10-11
    الدولة : UAE
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,115
    التقييم : 399
    Array
    MY SMS:

    insta - twitter - ask : @m99xii

    افتراضي رد: 9 طرق تساعدك على تناول الماء بشكل سليم و صحي


    الطريقه الوحيده اللي بسويها

    تطبيق Waterlogged لانه 24 الفون بإيدنا هههه

    وحبيت الافكار اللي طرحتيها

    وان شاء الله يستفيد الكل

    وتسلم ايدج حبيبتي ع الطرح

    موفقه ،،






    حور ؛ يا نائمة بالقبر طُبتي نعيماً انزلك ربِّ في عظيم جناته

    ...

    insta & twitter: @m99xii



  3. #3
    مشرفة
    الصورة الرمزية حلوة الإمارات
    الحالة : حلوة الإمارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 84629
    تاريخ التسجيل : 14-10-11
    الدولة : العين
    الوظيفة : طالبة في قسم صيدله
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,326
    التقييم : 366
    Array
    MY SMS:

    في زماآننا : النية الطيبة ”غباآء” !! ، والخبث ”ذكاآء ” !! ، والإبتسامة ” مصلحة

    افتراضي رد: 9 طرق تساعدك على تناول الماء بشكل سليم و صحي


    تسلمين ع الموضوع
    تقبلي مروري





    جميل أن تصبح شئ ثمين لدى شخص يخاف فقدنك يوماً

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تقرير الماء , بحث الماء , جزيء الماء , H2O ,معلومات الماء
    بواسطة عواشـي 16 في المنتدى مادة الاحياء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-11-02, 08:44 PM
  2. تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية
    بواسطة المطوعة في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 13-06-05, 08:02 PM
  3. تناول الفاكهة بشكل مفرط يزيد مضار الكبد
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-02-15, 11:38 PM
  4. 10خطوات تساعدك عند الامتحان
    بواسطة غرشوب الامارات 99 في المنتدى منتدى الادارة المدرسية الامارات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-02-23, 09:44 PM
  5. طرق تساعدك على الحفظ
    بواسطة بنت العين 2 في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-02-07, 04:21 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •