تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية صاحبة البسمة
    الحالة : صاحبة البسمة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2345
    تاريخ التسجيل : 10-02-08
    الدولة : دار بو خليفة
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 403
    التقييم : 40
    Array
    MY SMS:

    أبدع في مواضيعك,وأحسن في ردودك

    افتراضي كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    - كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟

    - كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو أصغر مما يبدون أمامك ؟
    - كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
    - لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
    مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة .

    إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة .
    قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة على شبابك وعلى صحتك.

    إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:


    - الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )
    - الاستهلاك اليومي ل 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
    - تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
    - الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
    - ملعقة من العسل يوميا.
    - التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
    - المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
    - ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
    - الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
    - المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
    - المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
    - المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
    - المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.








  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية star night
    الحالة : star night غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 330
    تاريخ التسجيل : 20-01-08
    الدولة : SyRiA :::> UaE
    الوظيفة : ؟؟
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,331
    التقييم : 23
    Array
    MY SMS:

    nEvEr × wAnTeD× To Be × DiFFeReNt × I jUsT× wAnTeD ×To Be × mE ×

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    اشكرك











  3. #3
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية يربوعة العين
    الحالة : يربوعة العين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 16676
    تاريخ التسجيل : 10-05-08
    الدولة : UAE
    الوظيفة : Šťūđēņţ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,491
    التقييم : 411
    Array
    MY SMS:

    قولوٱ ‏​لـ̲ـہ قلبّي [‏ п̴̲̲и̲п̴̲̲ ] مٱينبض بدۆنہّ

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    (((مشكورة على الموضوع الفنتك)))






  4. #4
    عضو نشيط
    الحالة : السوس الملكي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 19206
    تاريخ التسجيل : 17-08-08
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 25
    التقييم : 13
    Array

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    معلومات مرة خطيرة
    يالله يابنات أنفذ المعلومات
    بسرعة عساس أن كون
    حلوووووووووووون






  5. #5
    عضو فضي
    الصورة الرمزية صاحبة البسمة
    الحالة : صاحبة البسمة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2345
    تاريخ التسجيل : 10-02-08
    الدولة : دار بو خليفة
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 403
    التقييم : 40
    Array
    MY SMS:

    أبدع في مواضيعك,وأحسن في ردودك

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    هههههه مشكورات على مرور






  6. #6
    متى يرتح بالي والقى الذي يوفي لخله..
    الصورة الرمزية عيناوية حدي ومحد قدي
    الحالة : عيناوية حدي ومحد قدي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1784
    تاريخ التسجيل : 06-02-08
    الدولة : ظبيانية بس عشقت دار الزين..
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 415
    التقييم : 24
    Array
    MY SMS:

    سبحان الله وبحمده..

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    تسلمين





    آدري تحسبنـےنسيتگ يآبعد حآڵـے ..

    ﯙ تحسب آن آڵبعد ينسينـے غڵآگ ..


    آسمع ترآ بقـﯙڵهآ بصـﯙت عآڵـے ..


    آعزگ ﯙ عمر آڵقڵب مآ ينسى غڵآگ ..


    ﯙ نسيت اقـﯙڵگ آسف عڵى قڵـﮧ سؤآڵـے ..


    بس آعرف آن آڵمشآعر عڵى طـﯙل ﯙ يآگ ..


  7. #7
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Mrs.pink
    الحالة : Mrs.pink غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18833
    تاريخ التسجيل : 27-06-08
    الدولة : سوريا
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,187
    التقييم : 47
    Array
    MY SMS:

    if my friends were to jump off a bridge i wont jump with them i would wait at the bottom to catch them all .....

    افتراضي رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات


    تم التنفيذ خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
    يسلمووووووووووووووووووووووووووووو





    A friend is like a rainbow the brighten your lifewhen you ave been through a storm

    Every one hears what you say ..... a true friend hears what you dont say

    The value of true friend cant be measured only treasured

    Friendship is always a sweet responsibility never an opportunity

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كن مثقفا بعشر دقائق
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى منتدى الخدمة الاجتماعية والنفسية و تطوير الذات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-01-02, 07:28 PM
  2. كلا ..أنا أشعر !
    بواسطة رنا زايد في المنتدى منتدى القصص
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-12-31, 01:44 PM
  3. الارض تنادي بعشر كلمات يوميا !!!
    بواسطة إماراتية وكلي فخر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 10-02-22, 03:15 PM
  4. كيف تبدين.. أنحف وأطول؟
    بواسطة يربوعة العين في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-11-17, 09:15 PM
  5. روسـيا تعصر «البرتقــــــــال»
    بواسطة فقير الحظ في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-06-23, 08:51 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •