تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    مشرفة الصف 10
    الصورة الرمزية طاووس الالوان
    الحالة : طاووس الالوان غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 125890
    تاريخ التسجيل : 09-10-13
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 459
    التقييم : 150
    Array
    MY SMS:

    just trust in yourself ...always says to yourself i can do it ^-^

    افتراضي علاج الصداع طبيعيا 👀


    هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم دون التوجه إلى الطبيب أو الصيدلية، جرب هذه النصائح وستشعر بتحسن بسرعة ودون مجهود.

    يعد الصداع من الحالات الشائعة التي يتعامل معها كثير من الأشخاص على أساس يومي.
    تتراوح من الشعور بعد الراحة إلى حالات لا تحتمل، فإنها يمكن أن تعطل حياتك اليومية.

    على الرغم من أن العديد من الأدوية تستهدف تخفيف أعراض الصداع، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية الفعالة.
    تعرف على العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص بشكل طبيعي من الصداع.
    1- الضغط البارد أو الساخن

    إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ضع علبة باردة على جبينك. مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة، كيس من البازلاء المجمدة، احتفظ بالضغط على رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم خذي استراحة لمدة 15 دقيقة، حتى الاستحمام بالماء البارد قد يقلل من الألم.
    2- خفت الأضواء

    قد يتسبب الضوء الساطع أو الوامض، حتى من شاشة الكمبيوتر، في حدوث صداع نصفي.
    إذا كنت عرضة لها، فغط نوافذك باستخدام ستائر التعتيم خلال اليوم.
    ارتدي النظارات الشمسية في الهواء الطلق.
    يمكنك أيضًا إضافة شاشات مضادة للتوهج إلى جهاز الكمبيوتر
    3- حاول ألا تمضغ العلكة

    مضغ العلكة يمكن أن يؤذي ليس فقط الفك، ولكن رأسك كذلك.
    ينطبق الشيء نفسه على مضغ أظافرك، شفتيك، أو أغراض مثل الأقلام.
    تجنب الأطعمة المقرمشة واللزجة، وتأكد من تناول لقمات صغيرة.
    إذا كنت تصك على أسنانك في الليل، اسأل طبيب أسنانك عن واقي الأسنان. هذا قد يحد من الصداع في الصباح الباكر.
    4- تناول بعض المغنيسيوم

    المغنيسيوم هو معدن مهم ضروري لوظائف الجسم. ووجد أنه علاج امن وفعال للصداع.
    تشير الدلائل إلى أن عوز المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي المتكرر مقارنةً بالذين لا يعانون من الصداع.
    وقد أظهرت الدراسات أن العلاج مع 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
    ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم إلى اثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص، لذا من الأفضل البدء بجرعة أصغر عند علاج أعراض الصداع.
    5- الحصول على بعض الكافيين

    تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين.
    إذا حصلت عليه في وقت مبكر بما فيه الكفاية، فإنه يمكن أن يخفف من الام الصداع.
    يمكن أن تساعد أيضًا مسكنات الألم بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين.
    فقط لا تشرب كثيرا لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب نوعًا من الصداع.
    6- الزنجبيل

    وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى دواء الألم العادي الذي لا يستلزم وصفة طبية، قد يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.
    يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
    بالاضافة الى انه يساعد على الحد من الغثيان والقيء، والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد.
    يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات أو صنع شاي مع جذر الزنجبيل الطازج.
    7- التدليك والاسترخاء

    بضع دقائق من تدليك رقبتك أو رأسك، يمكن أن يساعدك في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد.
    وكذلك التمدد، اليوغا أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات، اثناء الصداع يمكن أن يساعدك على التخفيف من الألم. قد تتحدث مع طبيبك عن العلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية في رقبتك.


















    التعديل الأخير تم بواسطة طاووس الالوان ; 20-05-23 الساعة 08:14 PM
    people can be so rudesometimes
    so all u can do is just ignore them and let them talk to themselves





    people have two faces so be careful ^^

  2. #2
    كــآســر آلهــم
    الصورة الرمزية amir257
    الحالة : amir257 متواجد حالياً
    رقم العضوية : 101
    تاريخ التسجيل : 11-01-08
    الدولة : البيت متوحد
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 9,835
    التقييم : 1986
    Array
    MY SMS:

    كل إنسان معطاء .. هو إنسان محب

    افتراضي رد: علاج الصداع طبيعيا 👀


    هلا طاوسس الالوان ,
    نصائح جملية ,
    او خذ لك حبة بندول اكسترا ووفر على نفسك







  3. #3
    عضو جديد
    الحالة : عبده حسن غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 139409
    تاريخ التسجيل : 24-02-15
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: علاج الصداع طبيعيا 👀


    الصداع يؤرق الكثير من البشر
    شكرا على هذا الموضوع الرائع






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. علماء يصنفون الموز بديلا طبيعيا للعقاقير المنومة
    بواسطة بنت العين 2 في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-09-10, 11:01 PM
  2. العلماء البريطانيون يكتشفون بروتينا طبيعيا يشفى القلب
    بواسطة kuroro في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-07-16, 05:32 PM
  3. الصداع !!!
    بواسطة المدارس في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-07-16, 05:27 PM
  4. علاج الصداع بالماء
    بواسطة الطيبة في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-05, 05:27 PM
  5. علاج الخمول, علاج الكسل
    بواسطة جلكسي كراميل في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 09-09-14, 05:42 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •