تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
  1. #1
    عضو جديد
    الصورة الرمزية المسافري دوت كم
    الحالة : المسافري دوت كم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21498
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الدولة : راكـ والعالم وراكـ
    الوظيفة : طـــٍِــــالـب للأســـًٍُُــــف
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 18
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    {إلي يبا ينجح يغش}

    Lightbulb تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    سلام عليكم ورحمه..وبعد


    شحااالكم شخبااركم,,,,,,,, أكيد بخير وسهاله



    أنا عضووو يديد أبااا ترحب قبل أرد ولى بزعل,,, هع هع



    يايبلكم موضوع وإنشالله مايكون مكرر








    احم احم









    تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟



    الأخوة و الأخوات الكرام ::

    لقد سألت كثيرا ً عن مسألة النوم ..

    حيث أن عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ..

    و لكنهم يتقلبون كثير بـ قرابة الساعة أو الساعتين أو أكثر ..

    و يحسون بـ الأرق الشديد ..

    و على هذا أقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم ..

    في قرابة عشرة دقائق و لكن تحتاج دقة في التطبيق ..

    و اليقين بـ فعل هذة الخطوات ..




    الخطوة الأولى : الوضوء ..


    الخطوة الثانية : صلاة الشفع و الوتر ..


    الخطوة الثالثة : دعاء النوم ..


    الخطوة الرابعه : و هي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ..

    ( عملية التنفس )

    و هي عبارة عن الشهيق و الزفير ..

    حيث يقوم الإنسان بـ الإستنشاق و أخذ الهواء ثم يخرجه ..

    و التنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلأ بطنك بـ الهواء ..

    ثم بعد ذلك تخرجه من فمك و كأنك تطفئ شمعه أمامك ..

    و حاول أن تكرر هذه العملية من 20 إلى 30 و سـ ترى شي غريب في دماغك ..

    و شعور غير طبيعي و هذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك ..


    الخطوة الخامسة : الإسترخاء حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات ..

    و حاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك ..


    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بـ هدوء بـ قولك ( نام - نام - نام .. إلخ )

    و إن شاء الله لن تحس إلا في الصباح ..





    * ملاحظة :- تسطيع أن تستيقظ بدون منبه ..

    حيث يمكنك الإستيقاظ في الوقت الذي حددته ..

    (( إذا خاطب كل شخص نفسه و قال :
    سوف أستيقظ الساعة الثالثة والنصف ليلاً ..
    بـ إذن الله سـ يتمكن من الإستيقاظ لإنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن )
    و هو سـ يكون بـ مثابة منبه و يمكن تحديد أي وقت لـ الإستيقاظ ..
    فـ العقل الباطن هو الذي سـ يقوم بــ المهمة فما عليك إلا أن تخبرهـ ))










    وين ردووووود يالله بسرعه








    أخـــــوالمسافري دوت كم وكـــم







    التعديل الأخير تم بواسطة المسافري دوت كم ; 08-10-09 الساعة 02:25 PM

  2. #2
    موقوف
    الصورة الرمزية سجايا
    الحالة : سجايا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20915
    تاريخ التسجيل : 01-10-08
    الدولة : الامارات ومكان مجهول خخخ
    الوظيفة : طالبه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 268
    التقييم : 35
    Array
    MY SMS:

    من دونك اعيش وانت تعيش من دوني يـا ليـن اوحيـت صوتـك يـا لعنبـو حـيـه

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    الله يــــــــــــعطـــــــــــــــيك العـــــــــــافـــــــــــية عــــــــــــــــلى المــــــوضــــــــــــوع ....................................






  3. #3
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية White Heart
    الحالة : White Heart غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 19222
    تاريخ التسجيل : 18-08-08
    الدولة : في عقل وقلب بعض الناس
    الوظيفة : طالبة في الثانوية العامة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 542
    التقييم : 73
    Array
    MY SMS:

    لـيـت كـل الـبـشـر مـثـلـك لـيــتـهـم بـطـيـبـك واصـلـك ولـيــتــك تـعـرف انـي مـاعـزيـت احـد كـثـرك

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    يسلمووووو

    صراحة احتاج هالخطوات وايد






  4. #4
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية إماراتية أفتخر
    الحالة : إماراتية أفتخر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 19594
    تاريخ التسجيل : 07-09-08
    الدولة : قلب الإمارات
    الوظيفة : والله وكبرنا وصرنا بنات جامعــهـ هع^_^
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 675
    التقييم : 54
    Array
    MY SMS:

    أڪْبر قهر لآ مـטּ حڪْى فيڪْ أنسآטּ و يصدقـہۧ مـטּ هو تعزـہ

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    مشكووور خوي على الطرح
    تنفع وااايد
    بس مشكلتي يوم أنام أحرق أعصابي على الفاضي

    و أيلس أفكر لين ما أرقد

    عبيطة و هذا طبعي هه





    http://www.shbab1.com/2minutes.htm
    أحلى راابط...
    [IMG][/IMG]

    تسلمين ام هلال ع التوقيع....

  5. #5
    عضو نشيط
    الصورة الرمزية ميمووه
    الحالة : ميمووه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21437
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 25
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    ثانكس ع المعلومات الحلوه
    ^_^






  6. #6
    عضو جديد
    الصورة الرمزية المسافري دوت كم
    الحالة : المسافري دوت كم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21498
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الدولة : راكـ والعالم وراكـ
    الوظيفة : طـــٍِــــالـب للأســـًٍُُــــف
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 18
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    {إلي يبا ينجح يغش}

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجايا مشاهدة المشاركة
    الله يــــــــــــعطـــــــــــــــيك العـــــــــــافـــــــــــية عــــــــــــــــلى المــــــوضــــــــــــوع ....................................




    تسلمييين ع مروورج الحلووووو






  7. #7
    عضو جديد
    الصورة الرمزية المسافري دوت كم
    الحالة : المسافري دوت كم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21498
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الدولة : راكـ والعالم وراكـ
    الوظيفة : طـــٍِــــالـب للأســـًٍُُــــف
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 18
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    {إلي يبا ينجح يغش}

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجايا مشاهدة المشاركة
    الله يــــــــــــعطـــــــــــــــيك العـــــــــــافـــــــــــية عــــــــــــــــلى المــــــوضــــــــــــوع ....................................
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة White Heart مشاهدة المشاركة
    يسلمووووو

    صراحة احتاج هالخطوات وايد


    عيل ردي معروووفي


    إدعيلي فكل صلاه إني أنجح في درااسه


    يسلووووووووووووووو ع رد






  8. #8
    عضو جديد
    الصورة الرمزية المسافري دوت كم
    الحالة : المسافري دوت كم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21498
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الدولة : راكـ والعالم وراكـ
    الوظيفة : طـــٍِــــالـب للأســـًٍُُــــف
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 18
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    {إلي يبا ينجح يغش}

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إماراتية أفتخر مشاهدة المشاركة
    مشكووور خوي على الطرح
    تنفع وااايد
    بس مشكلتي يوم أنام أحرق أعصابي على الفاضي

    و أيلس أفكر لين ما أرقد

    عبيطة و هذا طبعي هه


    آفاااا عليج عبيطه مره وحده


    أنا مثل حالج عيل أنا عبيط بعد



    يسلمووووووووووع رد طيب






  9. #9
    عضو جديد
    الصورة الرمزية المسافري دوت كم
    الحالة : المسافري دوت كم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21498
    تاريخ التسجيل : 08-10-08
    الدولة : راكـ والعالم وراكـ
    الوظيفة : طـــٍِــــالـب للأســـًٍُُــــف
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 18
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    {إلي يبا ينجح يغش}

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمووه مشاهدة المشاركة
    ثانكس ع المعلومات الحلوه
    ^_^



    يسلمووووووووووووووووووووووووو



    ع رد






  10. #10
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية أغصــــان الورد
    الحالة : أغصــــان الورد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 6457
    تاريخ التسجيل : 04-03-08
    الدولة : U.A.E
    الوظيفة : طالبه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 998
    التقييم : 141
    Array
    MY SMS:

    استغفرالله

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟


    تسلم اخوي





    الحمدالله
    استغفر الله
    الله اكبر
    لاحول ولا قوة الا بالله
    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم
    لاإله الا الله وحده لا شريك له
    له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 15-01-26, 10:52 AM
  2. كيف تعبد الله 55 سنة بدون معاصي بعمل لا يتجاوز الخمس دقائق!!
    بواسطة يربوعة العين في المنتدى منتدى الوسائط Media Forum
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-08-22, 04:47 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •