تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15
  1. #1
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Bint.Mesr
    الحالة : Bint.Mesr غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28933
    تاريخ التسجيل : 06-12-08
    الدولة : أمـ الدنيا حببتي مصر
    الوظيفة : طــــــآآآلـــبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 4,775
    التقييم : 643
    Array
    MY SMS:

    اشهد ان لا اله الا الله وإن محمد رسول الله

    افتراضي .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.



    [IMG][/IMG]

    برنامج محدد على مدى الاسبوع
    السبت..
    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينه) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل).

    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة.
    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )

    العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة.

    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
    الغداء : نوع واحد من الفاكهة.
    العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر).
    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
    الخميس..
    الافطار: مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء: مفتوح
    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشاء: مفتوح.
    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .


    مــــنـــقـــول








  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية إمارتيه حلوه
    الحالة : إمارتيه حلوه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39506
    تاريخ التسجيل : 19-06-09
    الدولة : إماراتيه
    الوظيفة : موظفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 17,774
    التقييم : 2027
    Array

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    انا روحي ضعيفه بختفي لو سويت رجيم

    يسلمووو ع الموضوع

    تحياااتي لج





    لا إله ألا الله
    محمد رسول الله



  3. #3
    كــآســر آلهــم
    الصورة الرمزية amir257
    الحالة : amir257 متواجد حالياً
    رقم العضوية : 101
    تاريخ التسجيل : 11-01-08
    الدولة : امآرآتي و آفتخر .
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 9,767
    التقييم : 1974
    Array
    MY SMS:

    كل إنسان معطاء .. هو إنسان محب

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    2/1 دجاجة مشوية
    حشى مب رجيم ,,انا ربع ربع دجاجة تكفيني احس انتفخت .

    شكرا لج .







  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية عاشق البنفسج
    الحالة : عاشق البنفسج غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 8139
    تاريخ التسجيل : 14-03-08
    الدولة : دارن بناها زايد واخوانه الامارات
    الوظيفة : ما بين المستقبل الزاهر او الانحطاط
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 6,307
    التقييم : 937
    Array
    MY SMS:

    ღ. أشتــاق ولكــــن تؤلمنـــي الذكريات .ღ

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    ما اعتقد لو مشينا ع هذا جدول نضعف كيلو واحد في يوم خخ

    شكرا ع الطرح





    اصبح كـ المتحف

    بـذكـراكـ يـكـفينـى آتـسلـى

    كلي شكر لإختي إمارتيه حلوه ع تصميم جميل

  5. #5
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Bint.Mesr
    الحالة : Bint.Mesr غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28933
    تاريخ التسجيل : 06-12-08
    الدولة : أمـ الدنيا حببتي مصر
    الوظيفة : طــــــآآآلـــبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 4,775
    التقييم : 643
    Array
    MY SMS:

    اشهد ان لا اله الا الله وإن محمد رسول الله

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمارتيه حلوه مشاهدة المشاركة
    انا روحي ضعيفه بختفي لو سويت رجيم

    يسلمووو ع الموضوع

    تحياااتي لج

    ههههههه مثلي يعني

    لالالا خليكي في الاكل اللى يخليكي تكوني اوكي

    ولا تكوني متينة ولا نحيفة

    الاكل اللى يخليكي اوكي العيش " الارز "

    تشكورااات


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amir257 مشاهدة المشاركة
    حشى مب رجيم ,,انا ربع ربع دجاجة تكفيني احس انتفخت .

    شكرا لج .

    هههههه اها اكيد >>> بس اللى بياااكلوا زيااادة ومتااان

    ما بيقدروا يخففوا بسرعة يعني لازم وحدة وحدة

    الاسوبع دا نص بعدين ربع بعدين ما بيحبوا ياااكروا ثاااني خخخخخخخ

    العفو امير
    تاشكورااات ع المرور


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق البنفسج مشاهدة المشاركة
    ما اعتقد لو مشينا ع هذا جدول نضعف كيلو واحد في يوم خخ

    شكرا ع الطرح

    لو حد متين واتغلب على نفسه وعمل رياااضة بعد الاكل ان شاء الله بيقدر

    انا عندي صديقة لي تحب الاكل اكثر من نفسها
    والحمد لله عملت رجيم مقااارب للرجيم دا وبقت اوووكي
    يعني على حسب الشخص





    شكرا على مروركم

    لو حد عنده جدول يخلي الوااحد يمتن يقلي ههههههه






  6. #6
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية صرخــة آلم
    الحالة : صرخــة آلم غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 32421
    تاريخ التسجيل : 19-02-09
    الدولة : رأسُ الخَيْمـِة ؛
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,395
    التقييم : 732
    Array
    MY SMS:

    سبحـآن اڷڷـۃ ۋٍبحـمده سبحـآن اڷڷـۃ اڷعظيم ..!

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    تسلميييييييين خيتووو

    انا اكل شوي يسدني وبس







    شكرآ لك يا من .. [ رسمت حلماً جميلاً في ذآكرتي ]
    ولكن أتستطيع أن تهدمه لي بـ رفق !!


    اللَّهُم َّأَسْأَلُكَ فَرَجاً قَرِيباً وَصَبْراً جَمِيلاً وَأَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ مِنْ كُلِّ بَلِيَّـةٍ
    وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِيَّ الْعَظِيمِ ...

    ربّ أنتَ القريب , و الصاحب ..
    أنتَ المُجيب , و السَامع ..
    ف آرحَم ضَعفي يّ الله
    ۆحقق ليّ رآحة فإنيّ بحاجة إليهآ
     
    ربِّ عوّضني عن تلكَ الأفراح الواهية
    بأفراح تَبقى ..
     
    ربِّ انزعهآ من قلبي
    تلك الخيبَآت </3 !






  7. #7
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Bint.Mesr
    الحالة : Bint.Mesr غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28933
    تاريخ التسجيل : 06-12-08
    الدولة : أمـ الدنيا حببتي مصر
    الوظيفة : طــــــآآآلـــبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 4,775
    التقييم : 643
    Array
    MY SMS:

    اشهد ان لا اله الا الله وإن محمد رسول الله

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    الحمد لله ياقمري
    تسلمي ع المرور






  8. #8
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية $ سوسو $
    الحالة : $ سوسو $ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 31253
    تاريخ التسجيل : 19-01-09
    الدولة : في عالم الاحلام ...
    الوظيفة : للاسف طالبة :(
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,218
    التقييم : 269
    Array
    MY SMS:

    لا تثق فأي حد دون ما تعرف ...ماضي ... من تجاربي في الحياة

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    مشكووورة يالغلا عالوصفة

    لكن انا بطبعي عادية لا متينة ولا نحيفة خخخ

    تثلمييييييييييييييييين ^^










    يلف الغيم ويتكون ويرسم في السماء رسمه ... رسم قلبي مع قلبك ونزلت دمعة ورها دمعة ... وحسيت بشعور الآهات ... وعرفت قيمة الفراق ... بعدها اختفى طيفك وتلاشى باقي الرسمه ... وكانت آخر حروفي ....................



    اشــــتـــــقـــــتـــ لــــــــكـــــ يــــــــا بــــعـــــــد عــــــمــــــريـــــ..

  9. #9
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Bint.Mesr
    الحالة : Bint.Mesr غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28933
    تاريخ التسجيل : 06-12-08
    الدولة : أمـ الدنيا حببتي مصر
    الوظيفة : طــــــآآآلـــبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 4,775
    التقييم : 643
    Array
    MY SMS:

    اشهد ان لا اله الا الله وإن محمد رسول الله

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    الله يسلمك حبيبتي

    الحمد لله






  10. #10
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية bardock
    الحالة : bardock غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37842
    تاريخ التسجيل : 01-05-09
    الدولة : مَعآه وِينْ مآ رَآآحْ...
    الوظيفة : رقآصة ..ههه اسولف طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,820
    التقييم : 662
    Array
    MY SMS:

    لـع’ـيونـِك آفج’ـر أمريـكـِآ

    افتراضي رد: .:.:. : -•• كيف تخسري يوميا كيلو دهون ••- : .:.:.


    مشكووورة ع الطرح
    تسلمين ع الموضوع







صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. طرق بسيطة للقضاء على دهون الجسم
    بواسطة kuroro في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-07-11, 09:47 PM
  2. كيلو طحين ع راس اي عضــو عند الرقم * 5 *
    بواسطة الطيبة في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 10-10-08, 03:40 PM
  3. ونش لنقل تايلندية تزن 300 كيلو إلى المستشفى
    بواسطة حمادي طرر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-08-27, 06:50 AM
  4. كل شي يهون عند الحريم الا هذه !
    بواسطة **الهاشمي** في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 10-03-18, 11:42 PM
  5. عروس وزنها 286 كيلو والعريس 231 كيلو؟؟
    بواسطة أسير الوقت في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-09-23, 03:36 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •