تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 5 من 8 الأولىالأولى 12345678 الأخيرةالأخيرة
النتائج 41 إلى 50 من 76
  1. #41
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    سلطة الروكا والبطاطا "وصفات الطعام والمواد "




    * المقادير:
    - باقتان من الروكا منظفتان ومغسولتان.
    - رأسان كبيران من البطاطا مغسولان ومسلوقان ومقشران ومقطعان الى مكعبات.
    - 4 الى 5 ملاعق طعام من المايونيز وملعقة صغيرة من خردل ديجون.
    - ملعقة طعام من القشدة الطازجة.
    - 3 بيضات مسلوقة ومقشرة.
    - فلفل أسودمطحون على نحو خشن.
    - 6 الى 8 حبات قريدس مسلوقة ومقشرة.
    * التحضير:
    - تخلط البطاطا مع المايونيز والخردل والقشدة.
    - ترصف اوراق الروكا فب طبق سلطة مسطح، يمزج البطاطا وسط اوراق الروكا.
    - يرش الكثير من الفلفل المطحون فوق السلطة، تزين السلطة بشرائح البيض والقريدس والبندورة الصغيرة.








    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  2. #42
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم




    المقادير:

    كوبان دجاج مفروم

    2جزر

    3فص ثوم


    1بصلة كبيرة

    بقدونس

    1 فلفل رومي كبيراو فليفله

    2 بيض _ ملح _ بهارات حسب الرغبة .


    الطريقة:


    تفرم جميع الخضار في الفرامه الكهربائيه مع بعضها ثم يضاف إليها البيض والملح والبهارات والدجاج وتعجن جيدا حتى تكون متماسكة ثم تشكل على شكل بيضاوي وتوضع في صينية تيفال بها كمية من الزيت وتدخل الفرن درجة الحرارة 180م لمدة ساعة إلا ربع وفي منتصف المدة تقلب على الوجه الأخر ثم تحشى بإضافة المايونيز والكتشب والماسترد.






    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  3. #43
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم



    المقادير :

    2 كوب جبنة شيدر مبشورة
    ثمرة افاكادو
    ربع كوب ذرة
    فلفل اخضر حلو
    ثمرة طماطم
    ثلث كوب سيزر سلاد صوص منخفض السعرات
    خس
    رقائق التاكوس
    ربع كوب شطة حارة (اختياري)


    الطريقة:

    نخلط الجبنة و الخس و الافاكادو والفلفل والذرة و الطماطم في وعاء واسع ثم نخلط
    الدريسنج و الشطة جيدا ونصبه على خليط السلطة و نقلب جيدا ثم نملاء رقائق التاكوس ونزين بقليل من الجبنة و الطماطم و يقدم
    هذا الطبق لمحبي السلطة و هو منخفض السعرات الحرارية





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  4. #44
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم






    * المقادير:
    - 2/1 كوب زيت زيتون
    - 3 حبات بصل (مفرومة ناعماً)
    - 2 فص ثوم (مهروس)
    - 2/1 كلغ لحم (مفروم ناعماً)
    - 2 مكعب مرقة ماجي
    - ملح أقل (مذوب في 4/1 كوب ماء دافئ)
    - 1 كلغ سبانخ (مفرومة)
    - 2 بيضة (مخفوقة)
    - بذور ثمرة رمان واحدة
    - 500غ رقائق عجين
    -1 ملعقة كبيرة حبة البركة (حبة سوداء)
    * التحضير:
    - يقلى البصل والثوم جيداً في نصف كمية زيت الزيتون حتى يذبل
    - يضاف اللحم المفروم ويقلب جيداً مع البصل حتى يصبح لونه بنياً
    - تضاف مرقة ماجي إلى اللحم مع التحريك جيداً ثم يترك الخليط على نار هادئة لمدة 3 دقائق
    - تضاف السبانخ المفرومة وتقلب جيداً مع الخليط
    - يترك الخليط لمدة 10 دقائق مع التحريك بين حين وآخر
    - يمزج الخليط السابق مع بيضة واحدة ويقلب جيداً حتى يتماسك
    - تضاف حبات الرمان وتقلب جيداً مع الخليط ثم يرفع الخليط عن النار
    - تدهن صينية فرن متوسطة الحجم بزيت الزيتون وتفرد بداخلها نصف كمية رقائق العجين مع مراعاة دهن قليل من زيت الزيتون بين الطبقة والأخرى حتى تنتهي نصف الكمية
    - يسكب خليط السبانخ المحضر ويفرد فوق رقائق العجين جيداً بشكل متساو
    - تغطى السبانخ بباقي كمية رقائق العجين مع دهن زيت الزيتون بين الطبقة والأخرى حتى تنتهي الكمية
    - يدهن السطح بالبيضة المخفوقة ثم يرش بالحبة السوداء
    - توضع الصينية في فرن درجة حرارته عالية (200 درجة مئوية) لمدة 15 - 20 دقيقة حتى يصبح لونها ذهبياً






    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  5. #45
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم




    اسباجيتي الطماطم " وصفات الطعام والمواد " وصفات الرشاقة

    عدد الأفراد : 2 .

    السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد.

    مدة التحضير : 35 دقيقة .


    المكونات

    2 كوسة صغيرة .

    2 جزر .

    حزمة كرات .

    75 جرام أرز بسمتي .

    2 ثمرة طماطم .

    ملعقة كبيرة زيت .

    1/4 تفاحة .

    ملعقة متوسطة كاري .

    شطة .

    ملح وفلفل .

    الطريقة

    قشري وقطعي التفاح مكعبات صغيرة ، قشري وانزعي البذر من الطماطم ، قشري الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر مكعبات ونظفي الكرات ، حمري الخضروات في الزيت ، أضيفي الأرز وغطيه بالماء ، رشي التوابل والملح والفلفل ، أضيفي الطماطم والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي لمدة 20 دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح .اسباجيتي الطماطم





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  6. #46
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم






    المقادير:
    - رأس ملفوف صغير مفروم (كوبان أو ثلاثة أكواب).
    - جزرتان متوسطتان مفرومتان.
    - رأس فلفل أخضر مفروم.
    - علبة صغيرة من الفطر المفروم.
    - ملعقتا طعام من زيت الصويا.
    - عرقان مفرومان من البصل الأخضر.
    - 5- 6 فصوص من الثوم المفرومة ناعماً.
    - ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج المفروم ناعماً.
    - ملعقتا طعام من صلصة الصويا.
    - علبة من رقائق العجينة الجاهزة ( عجينة سبرينغ رول).

    الطريقة:
    - يسخن القدر فوق النار ويضاف إليه الزيت والثوم والزنجبيل حتى يتغير لونهما، وتضاف بعدها الخضار وتقلى لمدة 10 دقائق فوق نار قوية.
    - تضاف صلصة الصويا إلى محتوى القدر ويخلط الكل جيداً، يسكب هذا المزيج في مصفاة لتصفية عصير الخضار وترك الخضار حتى تبرد تماماً.
    - تحشى رقائق العجين الجاهزة بحشوة الخضار وتغلق كل رقاقة بإحكام باستعمال معجون الدقيق والماء.
    - تقلى هذه الرقائق في الكثير من الزيت الساخن، تقدم الرقائق مع الصلصة الحلوة والحامضة أو صلصة الصويا.

    ملاحظة: يتم خلط الماء والدقيق معاً للحصول على مزيج بقوام اللبن، يستعمل هذا المزيج للصق حواف رقائق العجين.









    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  7. #47
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    متبل " بابا غنّوج"
    المكونات :


    * حبتان باذنجان مشوية بقشرها

    * حبة بندورة صغيرة واحدة مفرومة ناعما
    * 2 سنة ثوم حجم وسط مهروستان جيدا
    * حبة فليفلة خضراء حلوة صغيرة مفرومة ناعما(فلفل رومي أخضر بارد)
    * ملعقة بقدونس مفروم ناعما . * نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون .
    * نصف ملعقة صغيرة دبس الرمّان . * ملعقة صغيرة زيت زيتون نيء (غير مسخَّن وغير معرّض أبدا للحرارة)
    رشة ملح . رشة كمون

    طريقة التحضير :

    يقشر الباذنجان المشوي و يضاف له الثوم المهروس والملح والكمون ويضرب في الخلاط قليلا أو يهرس ناعما مع الثوم بمدقة الثوم نفسها
    (لكن في الخلاط أسهل و أسرع طبعا)

    ثم نضيف عصير الليمون و دبس الرمان

    في زبدية او طبق عميق نضع خليط الباذنجان ثم نضيف الطماطم المفرومة ناعما و الفليفلة المفرومة ناعما و البقدونس المفروم ثم نخلطهم جيدا بالملعقة

    ثم نضعهم في طبق التقديم ونمسح سطحهم مسحا بزيت الزيتون (مجرد دهن بالزيت ويفضل رشة واحدة ببخاخ الزيت على سطح الطبق بعد سكبه في طبق التقديم)





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  8. #48
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    الشورما بدون زيت


    المكونات:

    1/2 كيلو صدر دجاج
    ملعقة لبن كبيرة
    ملعقة خل كبيرة
    عصير ليمونة صغيرة
    2 ملعقة كبيرة سماق
    ملح حسب الرغبة
    بهار ملعقة صغيرة
    بصلة متوسطة الحجم

    طريقة التحضير:
    نقطع الدجاج الي شرحات رفيعة ثم نتبيلها بكل المواد ماعدا البصل ثم نضعهم على الغاز على حرارة عالية و نقلبهم حتى تخرج الماء منها قليلا ثم نخفض الحرارة و نقطع البصل الى شرحات رفيعة ونضعها على الدجاج ونقلبها على نار متوسطة مع مراعاة تقليبها بين الحين و الاخر ايضا مع تغطئة الوعاء ونراها عندما تنضج بعد قليل و الف صحة و هنا . الكمية تكفي شخصان او ثلاث.





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  9. #49
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    ۞ بيض بالفرن ۞


    المقادير

    بيض
    جزرة مبشوره
    فليفله مقطعه
    طماط مقطع
    شوية بقدونس
    بهارات مشكله وفلفل أسود وملح



    الطريقة

    نخلط جميع المقادير مع بعض
    نمسح البايركس بالزيت ونصب الخلطه





    ندخله الفرن حتى تجمد الخلطه تقريبا من 20 الى 25 دقيقة
    ونرشه من فوق جبنه مبشوره
    وندخل الطبق الى الفرن بعد مانطفيه عشان يدوب الجبن شوي






    وهذا شكلها بعد التقطيع

    اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة.






    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  10. #50
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    سلطة الدجاج المشوي*المقادير :

    خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .


    الصلصة :


    ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح والخل حسب الرغبة .



    الطريقة :


    يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .
    __________________





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

صفحة 5 من 8 الأولىالأولى 12345678 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. قصة الدجاجة الصغيرة وحبات القمح
    بواسطة المعلم الصغير 2 في المنتدى منتدى رياض الاطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-11-11, 11:37 PM
  2. أفكار جديدة لإعداد وجبات الإفطار
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-07-07, 01:46 PM
  3. عرض تقديمي, بوربوينت ,درس Meals, ,وجبات , وجبه , نشيده انجليزيه ابتدائيه
    بواسطة رؤية في المنتدى الارشيف الدراسي Study Archive
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-07-07, 02:09 AM
  4. (¯`·._.· شعر عن الريجيم, للبنات ههههه ·._.·°¯)
    بواسطة فرعون في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 10-01-21, 08:57 PM
  5. حلى للريجيم ((((كيك
    بواسطة المبرمجة في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-03-02, 03:54 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •