تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 8 من 8 الأولىالأولى ... 345678
النتائج 71 إلى 76 من 76
  1. #71
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    الكوسة المشوية
    المقادير
    1ك كوسة كبيرة الحجم مقطعة شرائح طولية بسمك نصف سم

    عصير ليمونة + 1 ملعقة خل + ملعقة صغيرة زيت زيتون +نصف ملعقة صغيرة ملح
    + نصف ملعقة صغيرة كمون + نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
    الطريقة
    نقوم بشوى شرائح الكوسة على شواية على البوتجاز أو فى طاسة تيفال مع مراعاة

    دهان الشواية او الطاسة بقليل من الزيت حتى لا تلتصق الكوسة أثناء الشوى

    وبعد شوى الكمية كلها نخلط المكونات السابقة ونضعها فوق الكوسة المشوية وتترك

    لمدة ساعة حتى تتشرب من الصوص ثم تأكل مع طبق صلطة خضراء وبالهنا والشفا

    ملحوظة :

    يمكن أستعمال الصوص السابق لتتبيل السلطة أو أى نوع خضار مشوى أخر .







    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  2. #72
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    البطاطس المخبوزه
    ربع ك بطاطس مغسوله جيدا تخبز بقشرها محشوهب50 جرام من الجبن القريش وتقدم مع كميه غير محدوده من السلاطه الخضرا
    2 - 100جرام جنبرى مقشر ومسلوق متبل بعصير الليمون والفلفل الاسود يقدم مع مقدار غير محدود من السلاطه وشريحه واحده من خبز القمح
    دى بعض الوجبات الخفيفه للرجيم ولو عايزين تانى عند وياريت تقبلونى





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  3. #73
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    تشكيلة من وجبات الإفطار

    1- كأس حليب + ربع رغيف أسمر أو شابورة + حبة فاكهة + قهوة أو شاي غير محلى
    أو نصف فنجان زبادي قليل الدسم + سلطة خضار + حبة فاكهة .

    2- كأس عصير برتقال أو جريب فروت + 3 حبات خيار + شاي غير محلى أو
    نصف كأس حليب + كورن فليكس فنجان + حبة برتقالة .

    3- حبة بيضة + نصف رغيف أسمر + حبة خيار أو
    قطعة جبن قليل الدسم بحجم علبة الكبريت + نصف رغيف أسمر + معلقة صغيرة مربى أو حبة فاكهة .





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  4. #74
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    تشكيلة من وجبات الغذاء

    1- 150 جرام لحم مشوي أو مطبوخ خال من الدهن + نصف رغيف أسمر + طبق سلطة خضراء أو تبولة + طبق متوسط خضروات مطبوخة أو شوربة شوفان + فاكهة " برتقال أو تفاحة " .

    2- فخذ دجاج أو نصف صدر مشوي أو مطبوخ + 10 ملاعق طعام أرز أو حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة خضراء أو تبولة + طبق شوربة خضروات + فاكهة " تفاحة " .

    3- 120 جم سمك مقلي أو مشوي + 10 ملاعق طعام مكرونة أو أرز + طبق سلطة خضراء + حبة فاكهة " كمثرى أو جوافة " .





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

  5. #75
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية Bint.Mesr
    الحالة : Bint.Mesr غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28933
    تاريخ التسجيل : 06-12-08
    الدولة : أمـ الدنيا حببتي مصر
    الوظيفة : طــــــآآآلـــبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 4,775
    التقييم : 643
    Array
    MY SMS:

    اشهد ان لا اله الا الله وإن محمد رسول الله

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    مــــــــآآآشاء الله



    هــــــــآآآجـــر بليز

    حطي موسوعة وصفااات

    لزيــآآآدة الوزن


    اعتقد اكثرنا محــتـــآآآج لزيااادة ههههههه


    انا اولــــــــــــــكم



    تاشكوراات ياقمري






  6. #76
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية هاجر
    الحالة : هاجر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2011
    تاريخ التسجيل : 09-02-08
    الدولة : يوً ايٍ ايً~ًِ ^,^
    الوظيفة : طاأإلبًه~ً ـعلمً
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,343
    التقييم : 1229
    Array
    MY SMS:

    I DonT Think !M BeTteR That Any 1 ,. i JusT Think is No 1 BeTter Than Me xD

    افتراضي رد: ملف وصفات الريجيم ، وجبات للريجيم


    حااااااااااضر
    جاري البحث ^^

    نورتيني





    قايز هاجر عندها شوية ظروف ماتقدر تدخل المنتدى ادعولها بالتوفيق انشاءالله

صفحة 8 من 8 الأولىالأولى ... 345678

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. قصة الدجاجة الصغيرة وحبات القمح
    بواسطة المعلم الصغير 2 في المنتدى منتدى رياض الاطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-11-11, 11:37 PM
  2. أفكار جديدة لإعداد وجبات الإفطار
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-07-07, 01:46 PM
  3. عرض تقديمي, بوربوينت ,درس Meals, ,وجبات , وجبه , نشيده انجليزيه ابتدائيه
    بواسطة رؤية في المنتدى الارشيف الدراسي Study Archive
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-07-07, 02:09 AM
  4. (¯`·._.· شعر عن الريجيم, للبنات ههههه ·._.·°¯)
    بواسطة فرعون في المنتدى معرض المواهب و الابداع Fair talent and creativity
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 10-01-21, 08:57 PM
  5. حلى للريجيم ((((كيك
    بواسطة المبرمجة في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-03-02, 03:54 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •