تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي كيف تكونين حازمة







    كيف تكونين حازمة؟



    هل أصابك يوماً شعور أنك مترددة؟ تستسلمين بسهولة، وتتنازلين عن آراءك بسرعة؟
    طبعاً هذا يضايقك، ويضيع بعض حقوقك، كما أنه سيضعف صورتك أمام الآخرين...
    وحتى تتخلصي من هذا الشعور يجب أن تتصفي بالحزم في تعاملاتك ...




    كيف تصبحين أكثر حزماً؟



    - كوّني لنفسك مجموعة قيم ومبادئ، الأمر الذي يمكنك من إثبات وجودك. بمعنى آخر اسمحي لنفسك أن تغضبي وأن ترفضي وأن تطلبي المساعدة.

    - تجنبي استعمال الأسئلة المبتذلة، مثل: ( الطقس حار اليوم، أليس كذلك؟) والكلام التنصلي (مثل، قد أكون مخطئة، ولكن...) والجمل الإخبارية بصيغة سؤال (مثل: ألا تغلق الباب؟). كل هذه الصيغ تقلل من وقع الكلام التوكيدي الحازم.

    - قاومي الاستسلام للمقاطعة إلى أن تكملي التعبير عن أفكارك. (بدلاً من الاستسلام قولي: انتظري قليلا.. لم أنهِ كلامي بعد)

    - أقلعي عن تصرفات تقييد الذات، مثل كثرة الابتسام، وكثرة الإيماء بالرأس، وإمالة الرأس وغيرها من الإشارات التي تدل على عدم الثقة بالنفس.

    - عندما ترفضين كوني حازمة برفضك، واشرحي أسباب رفضك ولكن لا تفرطي بالاعتذار.

    - استعملي عبارات (أنا أريد) أو (أنا أشعر)
    قدّري مواقف الآخرين وشعورهم، ولكن أتبعي كلامك بقول يعني أنك تدافعين عن حقوقك.
    فتقولين مثلاً: (أنا أعرف أنك كذا وكذا، ولكنني أشعر... كذا وكذا).

    - استعملي كلمة (أنا) (هذا الاستعمال يفيد بصورة خاصة في التعبير عن الشعور السلبي)
    استعمال (أنا) يساعدك على التركيز على غضبك تركيزاً بناء ويجعلك على يقين من مشاعرك الشخصية

    - تذكري! استخدمي ضمير المتكلم وتجنبي استعمال ضمير المخاطب، مثل (أنت كذا .. كذا) .

    - انظري دوما في عيني من يكلمك، وكوني مسترخية بجلستك أو وقفتك، واجعلي تعابير وجهك تدل على اقتناعك بما تقولينه، ونبرة صوتك متسقة.

    - أنصتي ، وأشعري الآخرين أنك سمعت ما قالوه.
    اسألي أسئلة توضيحية.

    - تدربي أمام عائلتك وصديقاتك واطلبي منهم إبداء رأيهم بأسلوبك. عالجي أولاً الأوضاع الأقل إثارة للقلق. استجمعي قوتك على الحزم والتوكيد. لا تدعي عزيمتك تثبط إذا تصرفت تصرفاً غير حازم. حددي أين انحرفت وكيف تستطيعين تحسين معالجتك للوضع في المرة القادمة. كافئي نفسك كلما ضغطت على نفسك لتكوني حازمة، بغض النظر عن تحقيق أو عدم تحقيق النتائج المرغوبة.

    تقترح الدكتورة تيلمان – بحسب موقع نارة المغرب – استعمال (التقدير التعاقبي )، وهو تعبير سيكولوجيّ يعني محاولة قطع جزء من الطريق في اتجاه الهدف. مثلاً، إذا كان يتعذر عليك الكلام بحزم، حاولي قول فقرة واحدة بحزم. وبعد أن تنجزي ذلك حاولي في الفرصة القادمة قول فقرتين بحزم
    كل فرصة تسنح لك لتدريب نفسك تكون في نفس الوقت فرصة تشعرين فيها برضا النفس لأنك تكلمت بحزم، وهذا الشعور يشكل خطوة إلى الأمام في سبيل كسب احترام الذات..


    منــــــــــ^_*ــــــــــــــقول








  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية bardock
    الحالة : bardock غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37842
    تاريخ التسجيل : 01-05-09
    الدولة : مَعآه وِينْ مآ رَآآحْ...
    الوظيفة : رقآصة ..ههه اسولف طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,820
    التقييم : 662
    Array
    MY SMS:

    لـع’ـيونـِك آفج’ـر أمريـكـِآ

    افتراضي رد: كيف تكونين حازمة


    - استعملي كلمة (أنا)
    احم

    يزاج الله خير







  3. #3
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي رد: كيف تكونين حازمة


    تسلمين






  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية إمارتيه حلوه
    الحالة : إمارتيه حلوه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39506
    تاريخ التسجيل : 19-06-09
    الدولة : إماراتيه
    الوظيفة : موظفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 17,774
    التقييم : 2027
    Array

    افتراضي رد: كيف تكونين حازمة


    مشكووره ع الطرح الرائع ,,

    يعطيج العافيه ,,





    لا إله ألا الله
    محمد رسول الله



  5. #5
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي رد: كيف تكونين حازمة


    العفو

    ربي يعافيج






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ورقة عمل : اداة الشرط غير جازمة / للصف الثاني عشر / لمادة : اللغة العربية
    بواسطة العاشق الصغير في المنتدى اللغة العربية Arabic language
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 11-11-24, 05:55 AM
  2. ورقة عمل : اداة الشرط جازمة / للصف الثاني عشر / لمادة : اللغة العربية
    بواسطة العاشق الصغير في المنتدى اللغة العربية Arabic language
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-11-23, 12:37 PM
  3. كيف تكونين فتاة لبقه
    بواسطة عيوون الوضيحي في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-02-11, 06:48 AM
  4. مهمة حاسمة برشلونة ورينجرز والإنتر
    بواسطة وصلاوي وكلي فخر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-11-01, 08:11 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •