تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي الفيتامينات و فوائدها







    تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي

    و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية

    وفيما يلي أقدم لكم :

    * اسم الفيتامين *

    * الى ما يؤدي نقصه في الجسم *

    * فوائده *

    * أماكن تواجده في طعامنا *

    *
    *
    *

    * فيتامين * A *

    ( نقصه ) :

    حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,

    خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

    امراض العيون

    ( فوائده ) :

    الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,

    والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

    ( يوجد في ) :





    الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -

    زيت كبد الحوت- القمح- العسل



    * فيتامين * B1 *


    ( نقصه ) :

    التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد ,

    ابيضاض الشعراو سقوطه , ضعف في الشهية

    ( فوائده ) :

    يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي

    والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

    ( يوجد في ) :

    الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة


    * فيتامين * B2 *


    ( نقصه ) :

    الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين-

    يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

    ( يوجد في ) :

    الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء-

    النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم



    * فيتامين * B6 *

    ( نقصه ) :

    قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,

    الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

    ( فوائده ) :

    يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -

    يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -

    يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين

    الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -

    ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية

    ( يوجد في ) :

    النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم -

    الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا


    * فيتامين * B12 *

    ( نقصه ) :

    انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,

    بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

    ( فوائده ) :يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,

    يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

    ( يوجد في ) :

    اللحوم- الكبدة- الكلاوي


    * فيتامين * B *

    ( نقصه ) :

    التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور

    في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

    ( فوائده ) :

    أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,

    ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي

    ( يوجد في ) :

    الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة


    الفيتامين * C *


    ( نقصه ) :

    تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع

    بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة -

    ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

    ( فوائده ) :

    يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-

    يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق

    وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات

    والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول

    ( يوجد في ) :

    البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري-

    الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة


    الفيتامين * D *

    ( نقصه )

    لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

    ( فوائده ) :

    المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء

    الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة

    في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف

    و يساعد على من التحدب, الارق

    ( يوجد في ) :

    البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-

    اشعة الشمس في الصباح الباكر


    الفيتامين * E *

    ( نقصه ) :

    فقر الدم

    ( فوائده ) :

    يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-

    حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة

    ( يوجد في ) :

    بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-

    الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم


    الفيتامين * P *

    ( فوائده ) :

    يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية

    و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,

    يزيد من فعالية فيتامين سي

    ( يوجد في ) :

    الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري

    الفيتامين * K *

    ( نقصه ) :

    يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

    ( فوائده ) :

    يمنع تخثر الدم

    ( يوجد في ) :

    السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة


    * حمض الفوليك *

    ( نقصه ) :

    يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,

    يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

    ( فوائده ) :

    يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي

    وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,

    ينصح بة قبل وأثناء الحمل


    ( يوجد في ) :

    الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة


    * حامض البانتوثينيك *

    ( نقصه ) :

    امراض المفاصل , ضعف العضلات

    ( فوائده ) :

    يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,

    تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس

    بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,

    يعالج امراض المفاصل

    ( يوجد في ) :

    خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -

    فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب

    *
    *
    *
    *
    منقول








  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية bardock
    الحالة : bardock غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37842
    تاريخ التسجيل : 01-05-09
    الدولة : مَعآه وِينْ مآ رَآآحْ...
    الوظيفة : رقآصة ..ههه اسولف طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,820
    التقييم : 662
    Array
    MY SMS:

    لـع’ـيونـِك آفج’ـر أمريـكـِآ

    افتراضي رد: الفيتامينات و فوائدها


    نقل مفيد

    يزاج الله خير







  3. #3
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي رد: الفيتامينات و فوائدها


    شكرا لج






  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ..الغلاڪله..
    الحالة : ..الغلاڪله.. غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 34249
    تاريخ التسجيل : 16-03-09
    الدولة : ’ خيم‘ـآۈِيہّ ’ ۈ ليے آلَفخرَ ,!
    الوظيفة : طآلـپـہ . .!
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 12,239
    التقييم : 1880
    Array
    MY SMS:

    مَحدن يحآڪم حڪۈمه

    افتراضي رد: الفيتامينات و فوائدها


    يزااجً الله ألف خيـــــــــــــــــًًٍٍر .,










    عائلتي بسم اللہ أرقيگم من گل أذى يمسگم ومن گل هم يقترب منگم ومن گل تعب يصيبگم


  5. #5
    مشرفة اللغة الانكليزية
    الصورة الرمزية شمشم برستيج
    الحالة : شمشم برستيج غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37309
    تاريخ التسجيل : 24-04-09
    الدولة : ريـأإأإـض القلب ()"
    الوظيفة : السكوول .. ] *~
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 5,297
    التقييم : 893
    Array
    MY SMS:

    ~^^~

    افتراضي رد: الفيتامينات و فوائدها


    شكرا لج ع النقل





    بنووتة لندن

    A7bbch my TWINE , w Amoot Feach ya Glbiiii , Alla la y7rmi mnch ya 3ssssssssssl <3

    3nood + Emmy + 3thorty + 3laya + AMool + mnoor + nwary + salmeno + Sarona

    A7bbbkm ya KLBAT , Alla la yfrgna <3





معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. لثة الاطفال وتنظيفها , فوائدها قبل ما تظهر الاسنان..
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-11-18, 12:02 PM
  2. تقرير , بحث عن الفيروسات , انواعها , فوائدها
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى الاحياء علمي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-11-11, 01:25 AM
  3. كيف نحافظ على المياه العذبة و فوائدها
    بواسطة إماراتي 7 في المنتدى العلوم العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-11-02, 05:11 PM
  4. معلومات عن الفواكه و فوائدها
    بواسطة كلي أحترام في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-10-20, 10:51 PM
  5. فوائد الفيتامينات
    بواسطة الطيبة في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-09-26, 01:18 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •