تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16
  1. #1
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية حلا الكويت
    الحالة : حلا الكويت غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 17463
    تاريخ التسجيل : 14-05-08
    الدولة : q8..my Love
    الوظيفة : طالبة في كلية الهندسة والبترول
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 883
    التقييم : 330
    Array
    MY SMS:

    لآ يهمك حكيهم..,’ انت اكبر منــهم :)

    Cool ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !




    للتمتع بصحة نفسية عاليه ولإستبدال المشاعر السلبية بأخرى إيجابية ولخلق توجهات متفاءله ..ولتحقيق تفاؤل فوري.. فمن المهم ممارسة هذه النصائح السهلة كل يوم ..


    * تذكر موقفاً يبعث على السعادة :



    فكر في موقف يبعث على سعادتك وتخيله مراراً وتكراراً لتحيي الحالة الشعورية التي اعترتك فيها البهجة والثقة والفخر ...فقط أغمض عينيك 15-30 دقيقة واستحضر موقف لك سعيد ومبهج بجميع تفاصيله ومشاعره الإيجابية... فمن خلال التصور العقلي للمواقف التي تبعث على السعادة نستعيد حالة التفاؤل التي شعرنا بها من قبل .



    * استمع لأي صوت يبعث على التفاؤل :


    الأصوات ذات تأثير عميق على النفس فالاستماع بتركيز للأصوات المحببة لأنفسنا ستزيد من تحسين حالتنا الشعورية وزيادة طاقتنا ...فالاستماع لأصوات الطبيعة من حولنا كصوت( أمواج البحر- العصافير- حفيف الأشجار- الموسيقى الهادئة ) يساعد كثيراً في زيادة الاسترخاء وصفاء الذهن ..ويظل النصيب الأكبر في التأثير على الحالة الشعورية الاستماع للقرآن الكريم بأصوات عذبه..


    * الضحك :


    إن الدعابة خير دواء ..وقد وجد " لي بيرل " و" وستانلي تان " الحاصلان على درجتي الدكتوراه في الطب من جامعة لوما ليندا أن الضحك يؤدي إلى فوائد رائعة ..حيث إنه يساعد
    على :
    -تقليل ضغط الدم ..
    -تقوية جهاز المناعة ..
    -تقليل إنتاج هورمون التوتر الضار ..
    -يحرر الطاقة الضارة لتدعك تشعر بالبهجة ..


    * أبدا يومك بالحماس :


    انهض من فراشك مسرعاً .. ولتقل : " سأمضي يوماً طيباً " عدة مرات وقد ثبت جدوى هذه الطريقة ..خاصة عندما يكون لدينا يوم مشحون بالأعمال ..فعندما تبدأ يومك بالحماس فإنك تغتنم كل لحظه فيه ..


    * قم بأي تمرين :


    ثبت أن أداء التمرين ..وخاصة في الهواء الطلق يحسن الحالة النفسية ويقلل التوتر و وفقاَ " لتيد ميتشل " الحاصل على درجة الدكتوراه والمدير الطبي لبرنامج كوبر وينلس في دالاس ..حيث يقول : " إنما يحدث ذلك لكون التمرن يعين الجسم على التخلص من الإدرينالين .وهو مادة كيمائية تزيد التوتر ..
    ويقول الدكتور ديباك كوبرا في كتابه " الجسم الذي لايشيخ والعقل الذي لايهرم " إن التمرن يخفف الاكتئاب ويطيل روح الشباب .. وأي حركة مهما كانت بسيطة ستساعدك عاطفياً ...
    وفي الواقع أن الحركة لخمس عشرة دقيقة .. سواء بالمشي أو بتمرين الضغط .. أو قفز السلالم لها أثر عظيم في الإحساس بـ :
    -الهدوء
    -التفكير صافي الذهن
    -الطاقة
    -الثقة
    -الصحة الجيدة




    * احتفظ بمذكرة يوميات :


    يقترح الأخصائيون بعلم النفس الاحتفاظ بمفكرة يوميات تدون فيها " احاسيسك " ..
    قبل الذهاب إلى النوم بخمس عشرة دقيقة دون في مفكرتك اليومية مايلي :
    1.يومك :
    -أحداثة الايجابية
    -أحداثة السلبية
    2.الأفعال التي أدت إلى أحداث يومك الإيجابية
    3.الأمور التي تفعلها لتغيير أو تحسين أحداثك السلبية .
    4.الأمور التي تشعر بالامتنان لها . كالأفعال أو الأحداث التي تجد سعادة في قيامك بها .
    واختم يومياتك بتركيز أفكارك في أمور أو أناس تشعر اتجاههم بالامتنان فهذا النوع من التركيز على الامتنان يزيد من الطاقة النفسية ويرسخ الأمل والإلهام .


    * الموضوع تم اختياره من كتاب " التفاؤل التلقائي " د.مايكل ميرسر- د.ماريان تروياني



    تمنياتي لكم بحياة ملؤها الايجابية والتفاؤل ...







    سبحان الله وبحمده . .
    سبحان الله العظيم _



  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية bardock
    الحالة : bardock غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37842
    تاريخ التسجيل : 01-05-09
    الدولة : مَعآه وِينْ مآ رَآآحْ...
    الوظيفة : رقآصة ..ههه اسولف طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,820
    التقييم : 662
    Array
    MY SMS:

    لـع’ـيونـِك آفج’ـر أمريـكـِآ

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    تسلميـن حلا ع الطرح

    بـآآرك الله فيج







  3. #3
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية حلا الكويت
    الحالة : حلا الكويت غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 17463
    تاريخ التسجيل : 14-05-08
    الدولة : q8..my Love
    الوظيفة : طالبة في كلية الهندسة والبترول
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 883
    التقييم : 330
    Array
    MY SMS:

    لآ يهمك حكيهم..,’ انت اكبر منــهم :)

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bardock مشاهدة المشاركة
    تسلميـن حلا ع الطرح

    بـآآرك الله فيج
    يســــلمج ربي غنااتي ^^ ..





    سبحان الله وبحمده . .
    سبحان الله العظيم _



  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    مشكووووووووووووؤة ع الطرح الغااوي





    بغيب عن المعهد ويمكن ما أدخل
    نلتقي فالجنة بإذن الله

    ツツ

    أتعجب من جيل أصبح يكتب الحمدلله هكذا >>>> el7md lelah !!
    ينزل الله القرآن بلغتهم و يدعونه >>>> yarb
    للجهلاء : الذين يظنون أنه >>>> "برستيج "
    تأملوا هذه الآية في سورة يوسف يقول الله تعالى :
    ♥♥
    " إِنَّا أَنزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَّعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ "
    ツツ
    قالوا:مسكين من لا يعرف الانجليزية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
    وأنا أقول: مسكين من لا يعرف العربية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
    ツツ

  5. #5
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية RoOo7.alward
    الحالة : RoOo7.alward غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 28440
    تاريخ التسجيل : 28-11-08
    الدولة : Dubai ))☺♥ uae ♥ )) ♣
    الوظيفة : ♣♪ طــاﭑﺂﺁلبـﮬـ ♠♫
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,997
    التقييم : 622
    Array
    MY SMS:

    ع ـندي أمـل فيهم ..~

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    يعطيج العافيه





    زهرة الكاميليا سآبقـــا


    مشكورهـ حبيبتي miss.Rak (ع) التوقيع


    منسى رفيقي لو تطول المسافات ..)
    ولاصار غايب أذكره دوم بالخير ..*


    وربــــــــــــــــــــــــي وحشوني بعض الأع ـضآـآـآء
    iWill never forget you!

  6. #6
    عضو الماسي
    الحالة : فرعون غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20184
    تاريخ التسجيل : 17-09-08
    الدولة : في الفردوووس الاعلى ان شاء الله
    الوظيفة : ابتسم بوجه الحزن وقوول للزمن هات ماعندك
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 2,829
    التقييم : 474
    Array
    MY SMS:

    [ لاتنظر خلفك فذالك ماضي يؤلمك . ولا إلى اليوم فإنه حاضر يزعجك . ولا إلى الأمام فهو مستقبل قد يؤرقك.. لكن انظر إلى فوق فإن لك رباً يرحمك ]

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    د.مايكل ميرسر- د.ماريان تروياني

    سلميلي عليهــ


    مشكووورة حلاا ع الموضوع...الراااائعــ








    يآمَـآ جَرحُونـِےَ..] .. بَس مآكـِنَت { .. آجْرَح ..!!

    صَمتْـيِ علَى جَرِحِےَ .. يسَــَ/ـبْبِْ لهـُـمْ..جَرَحْ





    نحن قوم لا تهزنا رياح عاتية
    فكيف تهزنا ورقة فيها
    أجب عن الأسئلة الآتيه

    عشت أحلى أيام من عمري معاكم،، ياغالي وأغلى من نفسي علي،، يامنيت الروح عيا القلب ينساكم،، بعدكم ظلمة وقربكم للبشر ضيء...



    باردوكهـ (( 360 ))

  7. #7
    أم محمد
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية رؤية
    الحالة : رؤية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7497
    تاريخ التسجيل : 10-03-08
    الدولة : بوركينا فاسو
    الوظيفة : بطاله بلا وظيفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,217
    التقييم : 2102
    Array
    MY SMS:

    لآ إله إلا أنتَ سبحـآنك, إنـي كُنت من الظآلمين ,..

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    الكل بالفطره أسويها

    شكرا لج يا حلا





    تنويه ،،
    جمـيع ملفاتي في الأقسام الدراسيه مقفله بالباسوورد التالي
    uae7.com أوuae.ii5ii.com
    وكل باسوورد مدون في الموضوع نفسه تحت "باسوورد فك الضغط"
    فقط قم بنسخ الباس والصقه في الملف حين يطلب منك

    الملفات شغاله 100%:)



    اضغط على


    Stay at the bottom Even of you are high..!





    يـامن تباكا على تراب خيه{ عشر ايام وارتسم باسم الهيأه {هذا حال انسان بدنيا ميته {لا أثرت به صياح ولا رده { ولا شل غير صالح ببره

  8. #8
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية رسامة الأنمي
    الحالة : رسامة الأنمي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39591
    تاريخ التسجيل : 25-06-09
    الدولة : UAE
    الوظيفة : طــــــــــ،،،البة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 853
    التقييم : 188
    Array
    MY SMS:

    Ooالإجـــازة ونـــــــــــاسة ~ْoO

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    شكرا ع الموضوع الحــــــــــــ~~~~~ــــلو !$%^&*)(






    المدرثهــ قربتــ و الإجازهــ خلصتــ
    تسلمين شمشم ع التوقيع الرآآئعــ


    شكرا غلووهًَِ
    شكرا الزعيمة ميمي و عصفورة العلم و حزاين و الولهاانه و شاعرة الأحزان و أميرة التاريخ و المبدع كاسبر ع التواقيع الطررر..

  9. #9
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية حلا الكويت
    الحالة : حلا الكويت غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 17463
    تاريخ التسجيل : 14-05-08
    الدولة : q8..my Love
    الوظيفة : طالبة في كلية الهندسة والبترول
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 883
    التقييم : 330
    Array
    MY SMS:

    لآ يهمك حكيهم..,’ انت اكبر منــهم :)

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المطوعة مشاهدة المشاركة
    مشكووووووووووووؤة ع الطرح الغااوي
    العفووو ..نورتي^^ ..





    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الكاميليا مشاهدة المشاركة
    يعطيج العافيه
    اللــه يعاافيج ^^ ..





    سبحان الله وبحمده . .
    سبحان الله العظيم _



  10. #10
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية حلا الكويت
    الحالة : حلا الكويت غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 17463
    تاريخ التسجيل : 14-05-08
    الدولة : q8..my Love
    الوظيفة : طالبة في كلية الهندسة والبترول
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 883
    التقييم : 330
    Array
    MY SMS:

    لآ يهمك حكيهم..,’ انت اكبر منــهم :)

    افتراضي رد: ليٍـ،ـوم مليٍـ،ـء بٍـ،ـالمشاعر الإيٍـ،ـجابٍـ،ـيٍـ،ـةٍ... !


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرعون مشاهدة المشاركة
    سلميلي عليهــ

    هذا اللي اقتبسته ..

    تستهبل ويا ويهك ..




    مشكووورة حلاا ع الموضوع...الراااائعــ
    سلمت ع الطلــه الحوله >>بدليه تراها((الحلوه)) ..





    سبحان الله وبحمده . .
    سبحان الله العظيم _



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 09-09-13, 10:38 AM
  2. طلبـــــــــــ ::: ـــ ::: ملخصـ الوحدهـ الاخيرهـ ::: ـــ ::
    بواسطة playgirl في المنتدى العلوم العامة General Science
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-05-22, 08:33 PM
  3. ليشـ تزعل فديتك وانت غاليـ علينا
    بواسطة حكومة ابوظبي في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 08-12-15, 09:59 PM
  4. مـ ـ ـجرد أحسـ ـاس
    بواسطة القلـB الحنوN في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 08-10-26, 10:04 PM
  5. ليشـ المعصبـ يطلعـ حرتهـ فيـ الباابـ ؟!!..
    بواسطة فقير الحظ في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-10-17, 07:05 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •