تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 24
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية + بنت زايد+
    الحالة : + بنت زايد+ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 24108
    تاريخ التسجيل : 28-10-08
    الدولة : ●● яαk ●●
    الوظيفة : εïз طآلبــهـ εïз
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 344
    التقييم : 29
    Array
    MY SMS:

    ●●●●●●

    Lightbulb نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    السلامـ عليكمـ

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
    آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
    فإعطهما الحق في الراحة.
    لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
    من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
    وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

    وهذه الحقائق هي :

    1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
    تستهلكها العينان والمخ معا.
    وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
    واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
    فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

    2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
    بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

    3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
    وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
    إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
    وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
    فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

    وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

    1_ اللبن.

    2_ المكسرات.

    3_ البطاطا.

    4_ السبانخ.

    5_ البازيلاء.

    6_الكبدة.

    7_ الاسماك.

    8_ الجزر
    9_ اللحوم الحمراء.
    10_ الحبوب والبقوليات



    منقولـ







    دآمـ,ـك نـٍ,ـويـِت فـ.ـِرآقـ,ـٍي ؤش بـٍآقـ,ـٍي تـ.ـٍنـٍشـ,ـد عـٍنه وتـٍسآل ..~

  2. #2
    عضو الماسي
    الحالة : أميرة راك غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 18841
    تاريخ التسجيل : 28-06-08
    الدولة : الإمارات
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3,833
    التقييم : 727
    Array
    MY SMS:

    وآثق الخطى يمشي ملكاًَ

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    تسلمين ع الموضوع

    جميل جداا






  3. #3
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية أحلى بنوووته
    الحالة : أحلى بنوووته غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39549
    تاريخ التسجيل : 22-06-09
    الدولة : الأمـــــ=)ــــــارات
    الوظيفة : بعدني اعاانـــي .. طالبــه ><"
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 9,132
    التقييم : 1037
    Array
    MY SMS:

    آڼآ ڷۈ כـطۈآ آڷډڼيآ بڪڣي بڛ ڷچڷ آכـب ڠيړڪ ړميټ آڷڪڣ ۈآڷډڼــــــــيآ .. ۈچيټڪ

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    مشكووره ع النصاااايح حبوووبه

    ربي لاهاانج





    .
    .
    .




    .
    .
    .

    تَدْري‘ ؤشْ آللــَي فيْ غيَآبــِك آسَؤيَه .. آتْخَيلِك قَدآمـِي‘ ؤ --> آسَولـِف .. { مدونتـــي }



  4. #4
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية ساحرة العين
    الحالة : ساحرة العين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39497
    تاريخ التسجيل : 18-06-09
    الدولة : العين
    الوظيفة : ساحرة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 624
    التقييم : 138
    Array
    MY SMS:

    حبتين لاجل العين

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    تسلمين






  5. #5
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية bardock
    الحالة : bardock غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 37842
    تاريخ التسجيل : 01-05-09
    الدولة : مَعآه وِينْ مآ رَآآحْ...
    الوظيفة : رقآصة ..ههه اسولف طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,820
    التقييم : 662
    Array
    MY SMS:

    لـع’ـيونـِك آفج’ـر أمريـكـِآ

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    بـآآرك الله فيج ع الطرح







  6. #6
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية إمارتيه حلوه
    الحالة : إمارتيه حلوه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39506
    تاريخ التسجيل : 19-06-09
    الدولة : إماراتيه
    الوظيفة : موظفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 17,774
    التقييم : 2027
    Array

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    نصائح حلوووه

    بارك الله فيج

    تم تقييمج

    أستمري





    لا إله ألا الله
    محمد رسول الله



  7. #7
    عضو فضي
    الصورة الرمزية + بنت زايد+
    الحالة : + بنت زايد+ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 24108
    تاريخ التسجيل : 28-10-08
    الدولة : ●● яαk ●●
    الوظيفة : εïз طآلبــهـ εïз
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 344
    التقييم : 29
    Array
    MY SMS:

    ●●●●●●

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمارتيه حلوه مشاهدة المشاركة
    نصائح حلوووه

    بارك الله فيج

    تم تقييمج

    أستمري


    مشكوره الغلاا ع الاهتماام





    دآمـ,ـك نـٍ,ـويـِت فـ.ـِرآقـ,ـٍي ؤش بـٍآقـ,ـٍي تـ.ـٍنـٍشـ,ـد عـٍنه وتـٍسآل ..~

  8. #8
    عضو فضي
    الصورة الرمزية + بنت زايد+
    الحالة : + بنت زايد+ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 24108
    تاريخ التسجيل : 28-10-08
    الدولة : ●● яαk ●●
    الوظيفة : εïз طآلبــهـ εïз
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 344
    التقييم : 29
    Array
    MY SMS:

    ●●●●●●

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلى بنوووته مشاهدة المشاركة
    مشكووره ع النصاااايح حبوووبه

    ربي لاهاانج


    العفو غنااتي ..





    دآمـ,ـك نـٍ,ـويـِت فـ.ـِرآقـ,ـٍي ؤش بـٍآقـ,ـٍي تـ.ـٍنـٍشـ,ـد عـٍنه وتـٍسآل ..~

  9. #9
    عضو فضي
    الصورة الرمزية + بنت زايد+
    الحالة : + بنت زايد+ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 24108
    تاريخ التسجيل : 28-10-08
    الدولة : ●● яαk ●●
    الوظيفة : εïз طآلبــهـ εïз
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 344
    التقييم : 29
    Array
    MY SMS:

    ●●●●●●

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة راك مشاهدة المشاركة
    تسلمين ع الموضوع

    جميل جداا
    الله يسلمج حبيبتي ..





    دآمـ,ـك نـٍ,ـويـِت فـ.ـِرآقـ,ـٍي ؤش بـٍآقـ,ـٍي تـ.ـٍنـٍشـ,ـد عـٍنه وتـٍسآل ..~

  10. #10
    عضو فضي
    الصورة الرمزية + بنت زايد+
    الحالة : + بنت زايد+ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 24108
    تاريخ التسجيل : 28-10-08
    الدولة : ●● яαk ●●
    الوظيفة : εïз طآلبــهـ εïз
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 344
    التقييم : 29
    Array
    MY SMS:

    ●●●●●●

    افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bardock مشاهدة المشاركة
    بـآآرك الله فيج ع الطرح


    مشكوره ع المرور ..





    دآمـ,ـك نـٍ,ـويـِت فـ.ـِرآقـ,ـٍي ؤش بـٍآقـ,ـٍي تـ.ـٍنـٍشـ,ـد عـٍنه وتـٍسآل ..~

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 4 نصائح مهمة للعناية بالأطفال في فصل الشتاء
    بواسطة ranya lahrach في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-12-29, 06:24 PM
  2. نصائح عبقرية للعناية المنزلية
    بواسطة المطوعة في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-10-30, 04:07 PM
  3. مهم لعيون من يجلس امام شاشة الحاسوب طويلا
    بواسطة وصلاوي وكلي فخر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-07-27, 12:36 AM
  4. نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
    بواسطة نخلة الهوا في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-06-01, 07:59 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •