تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: تمارين منوعة

  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية بنت الامااارات
    الحالة : بنت الامااارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7082
    تاريخ التسجيل : 08-03-08
    الدولة : uae
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 418
    التقييم : 19
    Array

    افتراضي تمارين منوعة


    اليوم يبتلكم تمارين منوعة اتمنى انكم تستفيدون منها
    و لا تحرموني من ردودكم
    نبدأ

    تمارين لازالة السمنه



















    ================================================== ====
    تمرينات لشد عضلات البطن
    وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "






    اول شي عشر مرات



    عشر مرات



    عشرين مرة



    عشر مرات



    عشرين مرة




    عشرين مرة



    عشرين مرة







    ===========================================
    :: الظهر ::





    :: كل الجسم



    :: تنحيف الخصر ::



    :: عضلات الرقبة




    ================================================== ====

    تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر


















    ================================================== ===
    تـمـاريـن إستـرخـاء الـقدمـين


    الكثير منا يشعر بالتعب عند المشي لمسافات بعيدة وخاصة النساء بسبب استخدام الأحذية العاليه , أو الأحذية الغير مريحة .
    واليوم نقدم لكم مجموعة من التمارين التي تساعد على إسترخاء القدمين .






    ================================================== ====
    ** النهـــــاية **








    بنت الااامارت


  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية star night
    الحالة : star night غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 330
    تاريخ التسجيل : 20-01-08
    الدولة : SyRiA :::> UaE
    الوظيفة : ؟؟
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,331
    التقييم : 23
    Array
    MY SMS:

    nEvEr × wAnTeD× To Be × DiFFeReNt × I jUsT× wAnTeD ×To Be × mE ×

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    شكرا على الطرح الغاوي











  3. #3
    عضو فضي
    الصورة الرمزية بنت الامااارات
    الحالة : بنت الامااارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7082
    تاريخ التسجيل : 08-03-08
    الدولة : uae
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 418
    التقييم : 19
    Array

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة star night مشاهدة المشاركة
    شكرا على الطرح الغاوي
    مشكورة اختي على المرور الفواح






    بنت الااامارت


  4. #4
    كــآســر آلهــم
    الصورة الرمزية amir257
    الحالة : amir257 متواجد حالياً
    رقم العضوية : 101
    تاريخ التسجيل : 11-01-08
    الدولة : امآرآتي و آفتخر .
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 9,768
    التقييم : 1974
    Array
    MY SMS:

    كل إنسان معطاء .. هو إنسان محب

    افتراضي رد: تمارين منوعة




    نضرب راسنا بالارض !ّ,,,اضرب راسي باليدار ابرك لي ,,
    ههههههه اتمصخر ,,, شكرا ع التمارين اختي ^_^







  5. #5
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية محرومهـ من غلاها
    الحالة : محرومهـ من غلاها غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 716
    تاريخ التسجيل : 27-01-08
    الدولة : العين
    الوظيفة : ليش الفضول
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 611
    التقييم : 21
    Array
    MY SMS:

    ...

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    تسلمين الغلا عالطرح


    انتظر اليديد من صوبج









    كـــــيفــي شــأإآأامــسيهــــ

  6. #6
    عضو فضي
    الصورة الرمزية بنت الامااارات
    الحالة : بنت الامااارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7082
    تاريخ التسجيل : 08-03-08
    الدولة : uae
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 418
    التقييم : 19
    Array

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amir257 مشاهدة المشاركة


    نضرب راسنا بالارض !ّ,,,اضرب راسي باليدار ابرك لي ,,
    ههههههه اتمصخر ,,, شكرا ع التمارين اختي ^_^
    يعني تقوم و ترد ع الارض
    مشكور اخوي ع المرور الفواح
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محرومهـ من غلاها مشاهدة المشاركة
    تسلمين الغلا عالطرح


    انتظر اليديد من صوبج
    مشكورة اختي ع المرور الطيب






    بنت الااامارت


  7. #7
    عضو جديد
    الحالة : mo0on99 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 66897
    تاريخ التسجيل : 18-10-10
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 3
    التقييم : 11
    Array

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    اووووف نبغي حلوول نحن مو مال مقصة اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووف


    فييس معصب عالأخر






  8. #8
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية عاشقة العشق
    الحالة : عاشقة العشق غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 42745
    تاريخ التسجيل : 08-10-09
    الدولة : الامارات العربية المتحدة
    الوظيفة : طآلبه ,
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,850
    التقييم : 200
    Array
    MY SMS:

    المحبة من الله , انت تحدد مكآنك !

    افتراضي رد: تمارين منوعة


    مشكورهـ اختي ع تمارين حلوه

    ما قصرتي ^^

    ااستفدت منه

    تم ++






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-03-17, 04:28 PM
  2. صور منوعة
    بواسطة اميرة بس جريئة في المنتدى منتدى الوسائط Media Forum
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-08-19, 10:44 PM
  3. تمارين منوعة للكسور
    بواسطة مروة الحلوة في المنتدى الرياضيات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-01-22, 12:29 PM
  4. خلفيات منوعة
    بواسطة ميمي كول المنصورية في المنتدى الرياضيات
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 10-02-07, 10:14 AM
  5. نكة منوعة
    بواسطة 3kder في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-08-19, 09:48 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •