أكل الموز قبل النوم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


أكل الموز قبل النوم


قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبياً أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة على النوم العميق ..



وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الأسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم وأن تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الأقراص المنومة



من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفة لفائدته وإحتوائه على عناصر غذائية هامة


م/ن

اللي يقول كل موز ,تفاح , رياضة
ما عرفنا لهم كم اكل و اكل

شاكر لج

أكل كل شي وخلاص

^^

فعلا معلومه مهمه شكرا على مجهودك

جٌمُيًل جُدأ

شٌكُرأ لجٌ

تسلمين يا الغلا و ما قصرتي

يزاج الله الف خير

بالتوفيج

شكرا أنا أح الموز
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة
معلومة مفيدة