تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    افتراضي كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية


    كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية:
    1-عبر عن مشاعرك بطريقة مناسبة :*يشعر الانسان بالراحة عندما يشارك او يفضفض عما يزعجه *تحدث مع صديق,قريب,شخص ترتاح له ليدعمك ويساعدك في تخطي الوضع الذي تعيشه *لا تكبت مشاعر الغضب والحزن لأنها تأ من طاقتك وتؤثر على ادائك وعلاقتك مع الاخرين
    2- فكر قبل ان تفعل:*التعبير عن المشاعر جانب قوي ,لكن فكر بها أولا ثم أظهرها حتى لا تؤذي نفسك وتؤذي الاخرين وتضايقهم * قبل ان تعبر عن مشاعرك تمهل واختر كلماتك قبل أن تخرجها لكي تؤدي دورها وتساعدك في التعبير عن نفسك,وكذلك في توصيل رسالتك للأخرين,وإلا فإن تعبيرك عن مشاعرك دون دراية وحساب سيؤذي الأخرين وسينعكس عليك سلبا.
    3-حافظ عن التوازن في حياتك :خصص جزء من وقتك للاستمتاع بحياتك, اعمل أشياء تستمتع بها,واذهب إلى أماكن تحب التواجد فيها وتشعرك بالراحة مثل الزيارات العائلية والأماكن الترفيهية *وازن بين العمل والترفيه وخصص جزء من وقتك لنفسك, فلنفسك عليك حق.* العقل والجسد والروح يتأثرونببعضهم البعض, لا تهمل أحدا منهم فالتوافق بينهم أساسس السعادة *ركز على الجوانب الايجابية في حياتك وادعمها (وأنظر الى نصف الكأس الممتلئ)
    4-اهتم بصحتك الجسدية:*صحتك الجسدية تؤثر على صحتك النفسية والانفعالية *اهتم بجسمك من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم *تناول الغذاء الصحي المنوازن *لا تدمر نفسك بالتدخين وتناول الكحول * توجه لطبيب الصحة عند شعورك بألم في جسمك ولا تؤخر زيارتك فتأخير الزيارة أو تأجيلها قد يخسرك الكثير *توجه لتلقي الدعم والارشاد النفسي عند مختص (مرشد,أخصائي أو طبيب نفسي)فالصحة النفسية والجسدية تؤثر كل منهما على الأخرخرى فالعديد من الامراض الجسدية ذات منبع نفسي




    5-تسامح مع نفسك ومع الاخرين :*التسامح يعني أن نتقبل فكرة أننا بشر, ولذا قد نصيب وقد نخطئ في عملنا وحياتنا,فالتسامح طريقنا الى السعادة والرضا عن الذات * تسامح مع اخطائك حتى تستطيع أن تتعامل مع أخطاء الاخرين إلا ستكون دائم الشعور بالذنب *اغفر للأخرين إن استطعت ,وإن لم تسطتع حاول ان تتفهم سبب اقدامهم على ماقاموا به. *اغني نفسك وتملك قدراتك,إذ إن كنت غني النفس تستطيع تقبل الاخرين وتتسامح معهم فالتسامح شيمة الاقوياء
    6-أحب نفسك وأحب الأخرين: *إذا أحببت نفسك فإنك ستقبل ذاتك بكل ما فيها من جوانب قوة وجوانب ضعف *حبك لنفسك يجعلك تحب الاخرين ويشعرك بالراحة في التعامل معهم *الحب يجعلك تتطلع للأمام ويدعم تطورك الشخصي والمهني








  2. #2
    مراقب عام
    الصورة الرمزية إماراتي 7
    الحالة : إماراتي 7 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 13364
    تاريخ التسجيل : 12-04-08
    الدولة : إمارات الخير الـ 7
    الوظيفة : كل خير
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,143
    التقييم : 1169
    Array
    MY SMS:

    اللهم وفقني وإغفرلي وأرحمني .,

    افتراضي رد: كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية


    نصآئح وإرشآدآت قيّمة ,

    شكراً جزيلاً ,.





    -

    كُن كَنزاً .. ف يسعَد كُلْ من يراكْ ، كُن مَنجماً .. للخيرِ للحُبّ للعطايا يشعّ جمالا ف يُبحث في حناياهْ !! أمْ زايد
    أعلنها أمام الله .. و للعالمين ! أسَى ، و أسفا لما لمْ يكُن مقصوداً قط .. و أغضب الكثير لربما .. كُل معاني العذر أصفها في ما سقطت عنهُ كلمة "منقول" سهواً أو تناسياً .. فالنية أطهر من أن تكون "زيادة عدد مشاركات" أم زايد
    كَما أُحلل .. بإخلاص نيّة ل وجه الله .. و لإسعاد قلوب من يرتجي خيراً .. كُل حرف خطّته حروف كيبوردي ! وكل مجهود شخصي .. حلالاً بلا مُقابل ولا حقوق .. للملأ أجمعين ..

  3. #3
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية إمارتيه حلوه
    الحالة : إمارتيه حلوه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 39506
    تاريخ التسجيل : 19-06-09
    الدولة : إماراتيه
    الوظيفة : موظفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 17,774
    التقييم : 2027
    Array

    افتراضي رد: كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية


    بارك الله فيج

    تسلمين





    لا إله ألا الله
    محمد رسول الله



  4. #4
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    افتراضي رد: كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية


    مشكورين على جميع ردودكم ومشاركاتكم ابي اراء ومشاركات جديدة من فضلكم






  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: كيف يمكنك ان تحافظ على صحتك النفسية


    يسلمووووو اختي ع الخطوات الجميله إلي ممكن نستفيد منها في حياتنا

    والف شكر لج

    والله يعطيج الصحه والعافية






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. صحتك والبيئة
    بواسطة إمارتيه حلوه في المنتدى منتدى الصحة المدرسية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 16-03-05, 01:59 PM
  2. صحتك من هيئتك
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-01-31, 12:13 AM
  3. بداية فقرة عن كيف تحافظ على صحتك بالانجليزي
    بواسطة wael.elsayed في المنتدى اللغة الانكليزية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-12-23, 11:03 PM
  4. صحتك في رمضان
    بواسطة الطيبة في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-05, 05:11 PM
  5. صحتك من لون شفايفك...~
    بواسطة ..الغلاڪله.. في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 10-12-08, 04:46 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •