تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    أم محمد
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية رؤية
    الحالة : رؤية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7497
    تاريخ التسجيل : 10-03-08
    الدولة : بوركينا فاسو
    الوظيفة : بطاله بلا وظيفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,217
    التقييم : 2102
    Array
    MY SMS:

    لآ إله إلا أنتَ سبحـآنك, إنـي كُنت من الظآلمين ,..

    افتراضي الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره


    بسم الله الرحمن الرحيم

    الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره






    تُعد متاعب مؤخرة العنق والأكتاف والأذرع والعين من المشكلات الشائعة المترتبة على العمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر. وينصح عضو الجمعية الاتحادية لتعزيز الوقوف والحركة بمدينة فيسبادن غرب ألمانيا ديتر برايتهيكر، مَن يرغب في تجنب مثل هذه المتاعب بالإكثار من الحركة أثناء يوم العمل. ويقول برايتهيكر «التحكم في الحركة النابع من وعي ذاتي يقتضي الإكثار من الحركة وعدم الاكتفاء بسند الأذرع، مؤكداً أهمية التحرك في المكتب ذهاباً وإياباً قدر المستطاع عند إجراء المحادثات والمكالمات الهاتفية مثلاً».
    ومن المفيد تنظيم يوم العمل بحيث يتضمن الكثير من التحركات داخل المكتب، فعلى سبيل المثال يمكن وضع الطابعة أو ماكينة التصوير في غرفة أخرى واتفاق الزملاء في ما بينهم على الذهاب إلى مكاتب بعضهم بعضاً، بدلاً من إرسال رسائل البريد الإلكتروني. ويقول برايتهيكر «تكون المحادثات أكثر فاعلية عندما يتم إجراؤها أثناء المشي في الهواء الطلق. وفي تلك الأثناء يكون كل درج يصعده أو يهبطه الموظف بمثابة تدريب لياقة بدنية». ويؤكد الخبير الألماني أن المشي أثناء الراحة في فترة الظهيرة يُعد أساساً لتمتع الجسم والذهن بالنشاط في فترة ما بعد الظهيرة.






    م\ن







    تنويه ،،
    جمـيع ملفاتي في الأقسام الدراسيه مقفله بالباسوورد التالي
    uae7.com أوuae.ii5ii.com
    وكل باسوورد مدون في الموضوع نفسه تحت "باسوورد فك الضغط"
    فقط قم بنسخ الباس والصقه في الملف حين يطلب منك

    الملفات شغاله 100%:)



    اضغط على


    Stay at the bottom Even of you are high..!





    يـامن تباكا على تراب خيه{ عشر ايام وارتسم باسم الهيأه {هذا حال انسان بدنيا ميته {لا أثرت به صياح ولا رده { ولا شل غير صالح ببره

  2. #2
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

    اشكرج عالطرح,,

    الله يوفقج..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  3. #3
    مشرفة اللغة العربية
    الصف 9
    الصورة الرمزية ~غلا الروح~
    الحالة : ~غلا الروح~ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 84107
    تاريخ التسجيل : 08-10-11
    الدولة : United Arab Emarites
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,118
    التقييم : 189
    Array
    MY SMS:

    خلكك سما وخل القآع للقآعع ..~

    افتراضي رد: الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره


    تسلمين يا الغلا و ما قصرتي

    يزاج الله الف خير

    بالتوفيج





    مِن بَآعِنآ بآلرِّخص نِرّخص مقآمَۃ .. نَشّطب عليـہ و نَترگـہ دُون عِنوآن ~
    .
    .
    .
    .
    .
    .





  4. #4
    مشرفة جغرافيا
    الصف 9
    الصورة الرمزية Vɪρ Gɪяι❥
    الحالة : Vɪρ Gɪяι❥ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60107
    تاريخ التسجيل : 15-08-10
    الدولة : United Arab Emirates
    الوظيفة : Student
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,686
    التقييم : 200
    Array
    MY SMS:

    لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين.

    افتراضي رد: الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره


    شكرا لج على الطرح









معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. بوربوينت عن درس الاكثار الخضري الصناعي | ليس طلب
    بواسطة همسة شوق في المنتدى الاحياء علمي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-06-07, 12:29 PM
  2. الأم الثرثـارة تلد أبنـاء أذكياء ؟
    بواسطة حوريةالبحر في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-05-01, 05:06 AM
  3. الاكثار من تناول الشاي الاسود يخفض الكوليسترول
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-02-01, 11:42 AM
  4. نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-12-03, 12:52 AM
  5. تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟
    بواسطة المسافري دوت كم في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-10-11, 01:37 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •