تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية صاحبة البسمة
    الحالة : صاحبة البسمة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 2345
    تاريخ التسجيل : 10-02-08
    الدولة : دار بو خليفة
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 403
    التقييم : 40
    Array
    MY SMS:

    أبدع في مواضيعك,وأحسن في ردودك

    Wink نومك يحدد مزاجك


    نومك يحدد مزاجك
    هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟
    أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟
    وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟
    وهل المرح يتأثر بالنوم؟

    إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية.

    د. جورج ستفنسون: إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طيبة، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.

    نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب
    ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل إن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز.

    فقدان النوم وقلة التركيز
    وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الإنهيار العصبي، وهناك أثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري، فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.

    متعة الحياة
    إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة، والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة.





    وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم، فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض الوقت لأنفسهن، وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً. ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهظاً.

    وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار، في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً.

    وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة، في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس:
    اهتمي بنومك أولاً ... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه








  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية star night
    الحالة : star night غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 330
    تاريخ التسجيل : 20-01-08
    الدولة : SyRiA :::> UaE
    الوظيفة : ؟؟
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,331
    التقييم : 23
    Array
    MY SMS:

    nEvEr × wAnTeD× To Be × DiFFeReNt × I jUsT× wAnTeD ×To Be × mE ×

    افتراضي رد: نومك يحدد مزاجك


    اشكرك على الطرح











  3. #3
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية بنوووتة
    الحالة : بنوووتة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 13285
    تاريخ التسجيل : 11-04-08
    الدولة : •°آڵڤرٍح آرٍضـِے ۈٍسعآڍتـِے سمْـِآۈٍآت.. ۈٍآڵبسمْـہ مْآ ت&
    الوظيفة : طآڵبـہ ۈڜطۈؤۈرـہ بعڍ ..~
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 720
    التقييم : 19
    Array
    MY SMS:

    لَآَ يِغِرّكـْ/صِغِرْ سِنّيِ..لِيِ عَقْلْ يُوزِنْ"جِبَالْ"..كَمْ كِبِيِرْ (عَآشْ) عِمْرهـْ"جَاهِلْ "

    افتراضي رد: نومك يحدد مزاجك


    تسلمين خيتووو ع الطرح






    التوقيع تحت الانشاء



  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية عاشق البنفسج
    الحالة : عاشق البنفسج غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 8139
    تاريخ التسجيل : 14-03-08
    الدولة : دارن بناها زايد واخوانه الامارات
    الوظيفة : ما بين المستقبل الزاهر او الانحطاط
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 6,307
    التقييم : 937
    Array
    MY SMS:

    ღ. أشتــاق ولكــــن تؤلمنـــي الذكريات .ღ

    افتراضي رد: نومك يحدد مزاجك


    مشكوره ع الموضوع





    اصبح كـ المتحف

    بـذكـراكـ يـكـفينـى آتـسلـى

    كلي شكر لإختي إمارتيه حلوه ع تصميم جميل

  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الحالة : سعودي كوول غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 19118
    تاريخ التسجيل : 06-08-08
    الدولة : السعودية
    الوظيفة : اكرف بالدراسة
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 639
    التقييم : 58
    Array
    MY SMS:

    اذكر الله يذكرك

    افتراضي رد: نومك يحدد مزاجك


    مشكووووووووووووووووووووووووووورة






  6. #6

    pop
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية pop
    الحالة : pop غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 19927
    تاريخ التسجيل : 13-09-08
    الدولة : دار العز و الكـ الامارات ــرامة
    الوظيفة : ثانوية العامة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 115
    التقييم : 10
    Array
    MY SMS:

    (سبحان الله وبحمده- سبحان الله العظيم)

    افتراضي رد: نومك يحدد مزاجك


    nice






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عبر عن مزاجك با يقووووووونة ^_*
    بواسطة صعب تفسير احساسي في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 14-06-07, 08:59 AM
  2. كيف مزاجك اليوم؟
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-08-24, 04:59 PM
  3. كيف يؤثر الغذاء على مزاجك
    بواسطة أم عبدالمحسن في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 12-06-18, 10:39 AM
  4. ابتسم قبل نومك ليبتسم نومك ....
    بواسطة عيوون الوضيحي في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 12-06-07, 04:33 PM
  5. مزاجك الحين
    بواسطة ڪعِپېـہ ڪېۈٺ في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 11-09-03, 11:35 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •