تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    Arrow سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    أفكار وقواعد لمواجهةالضغوط

    أربعة عشر قاعدة للتفاهم بشكل صحي مع الضغوط بشكل ايجابي
    بعد أن تدربنا على تفريغ الشحنة الضاغطة من خلال تمرينات الاسترخاء سننتقل الآن للجزء الهام و الذي به تستطيع أن تتعامل مع الضغوط بشكل أكثر عمقا و يمكنك من مقاومتها والانتصار على آثارها السلبية على تفكيرك للأبد بأمر الله
    فالضغوط آثارها السلبية على جسمك و كيمياء مخك منشأه الأصلي أفكارك ... فالأفكار هى المحرك الأساسي لكيمياء المخ و الجسم .. لو أفكارك ايجابية تتحرك الى الأمام و لو أفكارك سلبية فإنك تعود للخلف و تتدهور كما يحدث بالضبط فى عملية الهدم
    كيف تفكر في مصاعب الحياة
    هل تراها عقاب ؟
    هل تراها غير محتملة ؟
    هل تشعر معها بالعجز؟
    ثم كيف تتعامل معها
    هل تنفعل و تنهار و تخرج بلا هدف أو تجلس امام التلفاز؟؟
    هل تأكل بلا وعى ؟؟
    هل تهرب من المواجهة؟؟
    من الآن سنبدأ بقواعد التفكير الايجابي فى الضغوط و الذي يمكنك من السيطرة على كيمياء مخك و جسمك و الوصول للطمأنينة المنجية
    ثم كيف تلتقط الأفكار السلبية التي يجب مقاومتها
    ثم بقواعد السلوك الايجابى المطلوب أثناء الضغوط
    ثم كيف تنتبه للسلوك السلبى الذى يجب مقاومة حدوثه

    والآن نبدأ
    عندما تواجهك صعوبات الحياة و تحدياتها اجعل هذه الأفكار هي رصيدك و سلاحك الذي تستعمله دوما و بإصرار....
    ثم تبدأ بالقاعدة الأولى
    لقاعدة الأولى :
    كل ما هو عبء أو يسبب ألم أو خوف أو حزن ليس إلا ابتلاء
    القاعدة الثانية:
    إن الله إذا أحب عبد ابتلاه "أي امتحنه و أظهر منه أفضل ما فيه" إذن هذه رسالة حب و ليست عقاب و الغرض منها أن اكتشف مواطن الضعف و أدعم مواطن القوة فما يحدث في صالحي بكل المقاييس لا بد من حسن الظن بالله
    القاعدة الثالثة:
    بمبدأ الربح و الخسارة القلق و الجزع و الحزن ليسوا إلا طاقات مهدرة و إضاعة للوقت بلا طائل بل إن ضرر الاستسلام لهم أكبر لأنهم يؤدون إلى إفراز سموم كيميائية تهدم جسمي و نفسي و تجعلني أشعر بالعجز لا بد من مقاومة الاستسلام للأفكار المحزنة و المعوقة
    القاعدة الرابعة:
    لا تبحث عن سبب الابتلاء و لماذا حدث لك هكذا و لكن اجعل بحثك عن سبب تأثرك الشديد و ما تشعر به من ألم أو خوف أو حزن نتيجة هذا الامتحان هذا هو السعي المقصود
    لماذا أخاف ؟؟ مع أنه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
    لماذا أحزن أو أتألم ؟؟ مع أن الله سبحانه و تعالى قال في كتابه الكريم "حتى لا تأسوا على ما فاتكم و لا تفرحوا بما أتاكم"
    نمسك الآن الورقة و القلم و ندرس الامتحان بجدية منظمة بغير مشاعر سلبية غير مجدية , نحلل الموقف و الحلول المتاحة و غير المتاحة
    القاعدة الخامسة:
    هذه سنة كونية لا يوجد ظلام مطلق بل لا بد أن يعقب الظلام الدامس و الليل البهيم نور كريم و نهار مشرق
    و يقول أهل الغرب "عندما يغلق باب من أبواب السعادة يفتح باب آخر و لكننا دائما نصر على النظر إلى الباب المغلق بدلا من الباب المفتوح" ابحث عن الباب المفتوح
    و يقول المولى عز و جل "إن مع العسر يسرا" فلا تقف جامدا عند الشدة بل انطلق إلى رحابة التفاؤل و تخطى معوقاتك الداخلية
    القاعدة السادسة:
    لا يوجد إنسان لم يمر بأزمات في حياته تذكر و اكتب قائمة بالصعوبات التي مررت بها في حياتك و كيف وفقك الله فيها و كيف استطعت المرور بها بسلام و برغم الآلام لازلت صامدا , تذكر مرات النجاح و العزم و الإصرار و إن لم يكن لديك رصيد كافي من النجاحات بعد الصعاب فانتقل إلى القاعدة السابعة:
    لا يمكن أن يمتحنني الله امتحان لا أقدر عليه لا بد أن بي قوة و إمكانيات على النجاح و لكنني لا أدركها لأني لا أعرف نفسي و لا إمكانياتي كما يعرفها خالقى الذي يحبني و يعتني بي في كل أحوال حياتي
    و تذكر قول الله سبحانه و تعالى "لا يكلف الله نفسا إلا وسعها"
    و تذكر أيضا أن بناء العضلات النفسية يتطلب رياضة و تدريب و قوة تحمل و لم تكن لديك عضلات قوية لما زاد الله عليك الأحمال ليختبر قوتها و يدعمها كما يفعل المدرب بالرياضي المتميز يعطيه تدريب أصعب من أقرانه ليظهر تميزه فيتألم الرياضي و لكنه لحسن ظنه بمدربه و خبرته و علمه يقوم بالتدريب المؤلم ليتميز و يرتقى , و لله المثل الأعلى ربك يعلم أنك متميز و يريد أن يريك ذلك إنه يريدك أن تحلق في السماء فلا تعترض و تقول أفضل الزحف على الأرض ثق بربك و انطلق إلى عالم القوة و الطمأنينة
    قبل أن ننتقل إلى الفكرة التالية و القاعدة التطبيقية عليها قم بعمل خريطة بالأشياء التي تراها جميلة في نفسك و الأشياء التي أنت غير راض عنها
    إذا لم تعرف كيف تعمل هذه الخريطة تقمص دور الصحفي و اكتب ورقة مكتوب عليها اسمك و سؤال ما هي الأشياء التي ترونها فيها جميلة و ما هي الأشياء التي لا تعجبكم في شخصيتي؟؟ وزع عدة نسخ من الورقة على والدتك و والدك و أخوتك و أصدقاءك المقربين الذين يحبوك و يقولون لك الحق دوما و في نهاية الورقة اطلب منهم أن يتمنوا لك أمنية أو يدعوا لك بما يعبر عن مشاعرهم نحوك
    لكي نتابع السلسلة وباقي القواعد تابعو الدرس القادم والله الموفق








  2. #2
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية هالوجينةحالمة
    الحالة : هالوجينةحالمة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 59960
    تاريخ التسجيل : 20-07-10
    الدولة : مملكتي
    الوظيفة : العيش في المجموعة السابعة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 5,654
    التقييم : 1526
    Array
    MY SMS:

    أستودعك الله أخي

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    جزاكِ الله الجنه وجعلها في ميزان حسناتكِ
    بصراحة أبدعتي إيناس موضوع مميز وطرح مبدع
    كما نحن بحاجة لمثل هذه القواعد رعاكم الله وحماكم أهل فلسطين جميعا .





    "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، يحيي ويميت وهو على كل شئ قدير "
    اللهم اجعل قبره روضة من رياض الجنة


  3. #3
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    السلام عليكم.
    طرح قيمـ
    ونتذكر
    إن مع العسر يسرا" فلا تقف جامدا عند الشدة بل انطلق إلى رحابة التفاؤل و تخطى معوقاتك الداخلية
    صحيح
    شكرا لج ع الطرح الرائع..
    تسسلم يمناج..






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد











  5. #5
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية دينا
    الحالة : دينا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 22638
    تاريخ التسجيل : 18-10-08
    الدولة : مصريه وكلى فخر واعتزاز تحيا مصر تحيا مصر
    الوظيفة : تلميذه متفوقه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 178
    التقييم : 41
    Array
    MY SMS:

    الاجتهاد خير وسيله للنجاح ( من طلب العلا سهر الليالى ) من احب النجاح سعى اليه ***

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    موضوع اكثرمن ررررررررررررررائع لا اجد كلاما اوصف به روعة هذا الموضوع تقبلى من هذه الصوره http://www.kw.ae/uploads/images/kw-f991834fe0.gif






  6. #6
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية طيب الامارات
    الحالة : طيب الامارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 76741
    تاريخ التسجيل : 12-03-11
    الدولة : ...لـغموضي حكـايهـ.,~
    الوظيفة : امـشي على النيـ ’ة ولا ادري عــن نواااياااهــم.,~
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 1,122
    التقييم : 1585
    Array
    MY SMS:

    لا تمتحنـي بالغيـاب وتغلّـيـك..مثل القمر قدرك عن الناس عالـي.,~

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    شكراً لكٍ.. موضوع غاوي يستحق التقيم++






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته






  7. #7
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    افتراضي رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد


    طيب الامارات
    رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    شكراً لكٍ.. موضوع غاوي يستحق التقيم++
    مشكورة اخت طيب الامارات على وجودك في صفحتي وتقيمي
    دينا
    رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد
    موضوع اكثرمن ررررررررررررررائع لا اجد كلاما اوصف به روعة هذا الموضوع
    وجودك الرئع وذوقك الاروع مشكورة لهديتك
    ريــ الشمال ــح
    رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد

    انت متميزة دائما في مشاركاتك ويعطيك الف عافية ولك مني كل الشكر والتقدير
    الطيبة
    رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد

    السلام عليكم.
    طرح قيمـ
    ونتذكر
    إن مع العسر يسرا" فلا تقف جامدا عند الشدة بل انطلق إلى رحابة التفاؤل و تخطى معوقاتك الداخلية


    صحيح
    شكرا لج ع الطرح الرائع..

    تسسلم يمناج

    ويمناك انت يكلك طيبة انت الاروع
    QUOTE]هالوجينةحالمة

    رد: سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد

    جزاكِ الله الجنه وجعلها في ميزان حسناتكِ
    بصراحة أبدعتي إيناس موضوع مميز وطرح مبدع
    كما نحن بحاجة لمثل هذه القواعد رعاكم الله وحماكم أهل فلسطين جميعا[/QUOTE][
    يحمي الجميع يارب وكل العرب ومشكوووووووووووووووورة سسرت بوجودك في صفحتي






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. سلسل دروس ضغوطات الحياة (9)افكار وقواعد
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-08-21, 12:41 AM
  2. سلسل دروس ضغوطات الحياة (10)خطر ممنوع الاقتراب
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-20, 05:36 PM
  3. سلسل دروس ضغوطات الحياة (9)افكار وقواعد
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-20, 05:27 PM
  4. سلسل دروس ضغوطات الحياة (9)افكار وقواعد
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-08-19, 01:17 AM
  5. سلسل دروس ضغوطات الحياة (9)افكار وقواعد
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-08-19, 01:02 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •