تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    Thumbs up نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية


    ننتقل إذن الآن للسلوكيات الإيجابية المطلوب ربطها بالأفكار الإيجابية و كذلك نرصد السلوكيات السلبية التي يجب تجنبها و إيقافها كما سنفعل بالأفكار السلبية
    هذه مجموعة من السلوكيات الإيجابية التي يجب أن تحرص عليها أيا كانت الظروف .... لماذا؟؟
    لأن السلوك الإيجابي نوع من أنواع الإصرار على الاستمرار لو تم نتيجة فكر إيجابي فهذا قمة النجاح ... فالحياة بالضبط تشبه جبل و أنت قائد السيارة الذي يقود ليصل إلى قمة الجبل فيستريح فإذا ما واجهت أزمات الحياة بالتوقف سيؤدى هذا إلى انحدار السيارة إلى الأسفل وهذا يعنى أن مجهود عودتك إلى ما كنت عليه سيكون أكبر أما إذا تعاملت مع الأزمات على أنها مطبات نهدى معها سرعة السيارة و لكن لا نوقفها أبدا أو نظل سائرين بنفس السرعة فعندما تمر الأزمة سنكون على الأقل في مكان أقرب إلى الأمام منه إلى الخلف أو الأسفل فيكون من السهل علينا التوازن مرة أخرى بسرعة و كذلك سنكتسب ثقة في النفس فيما يخص قدرتك على مواجهة التحديات الحياتية المتكررة بكل أنواعها صعبة كانت أم سهلة
    من الطرق المفيدة أيضا إضافة إلى ماسبق..
    أن تعزز الاسترخاء بالتدرب على القول الايجابي لنفسك ...لأن زرع الفكر الايجابي و تأكيده على مراكز الذاكرة يدعمك و يعينك على خلق دائرة شحن ايجابية تحركك في الاتجاه الأفضل دوما و تعينك على التوازن و إنارة أنوار الحياة فورا فلا تقع فريسة عفاريت الأفكار السلبية التي قد تحطمك و تقضى عليك
    و من الطرق الطيبة للكلام الايجابي
    الدعاء .. و سبحان الله عندما قيل إن الدعاء هو مخ العبادة ... فهذا حقيقي ... فأنت عندما تدعو لنفسك بكل ما هو خير و جميل و محتواه تفاؤلي و ايجابي يكون اتجاه سلوكك تفاؤلي و ايجابي... و الدعاء الايجابي ليس فقط حسن ظن بالله و ثقة به عز و جل و إنما بالتبعية مخزون ايجابي تفاؤلي على مراكز الذاكرة يشحن قدراتك و بطارية الحياة الخاصة بك لتداوم على العمل و المحاولة و يظل يحفزك و يدفعك للأمام حتى تصل إلى النجاح المرجو
    فالدعاء إذن دائرة شحن كيميائية ذات طابع ايجابي تقوم بإعادة توجيه الأدرينالين إلى الاتجاه الخلاق البناء الذي يعطيك القدرة على العمل الناجح و الإبداعي ... و بها كسبت في الدنيا ثقة بالنفس و نجاح و راحة و هدوء و في الآخرة قرب و صلاح و رحمة و مدد و قوة ...
    لنتذكر مامر معنا بالسلسلة بشكل سريع
    لا تستعمل الاسترخاء كقرص الأسبرين بل استعمله كبداية للسيطرة على الانفعالات و امتلاك زمامها بما يتيح لك التفكير المنظم و التقدم الايجابي دوما

    إتمام عملية الاسترخاء الذهني بالاسترخاء العضلي يعينك أكثر على استكمال عملية التحكم بجسمك و انفعالاتك يمكنك الاستعانة بالكتب الخاصة بتعليم الاسترخاء العضلي
    ابدأ من الآن في التدرب على أجندة الأفكار و المشاعر اليوميةاجعل أول الأجندة من اليمين لرصد الأفكار و المواقف اللطيفة و السارة أو الجميلة التي مرت بك أثناء اليوم و آخر الأجندة من الشمال لرصد الأفكار الغير سارة أو المؤلمة و المشاعر التي لها وقع غير لطيف على نفسك من ضيق أو قلق أو خوف أو انزعاج
    A Style of life to get rid of daily stress
    أسلوب حياة يمكنك من التخلص من الضغوط أولا بأول
    Ur daily emotional & thought diary will help
    أجندة الأفكار اليومية تمكنك من رصد الأفكار و المشاعر اليومية
    تــذكـر
    إن الله لم يمنحك قدمين إلا لتقف عليهم شامخا بقوة في وجه الريح
    و لم يعطك العقل إلا لتحطم معوقاتك الداخلية و تنطلق في آفاق النجاح و الفلاح
    تذكر
    الاسترخاء مهارة ليست صعبة على الإطلاق يمكن لأي إنسان تعلمها ...
    فقط تأكد أنك تستطيع النجاح فيما تريد و سترى النتائج المبهرة ...

    المداومة هي مفتاح الوصول للنجاح
    حاول أن تتذكر هذه الجمل عندما تشعر بالملل أو الإحباط
    لاشيء في الحياة يدعى ظروف إنما كيف نتفاعل نحن مع الظروف
    الوجود يعنى أن تتغير و التغير يعنى أن تنضج و النضج يعنى أن تستمر في تطوير نفسك بلا نهاية
    إن الصحة ليست مجرد غياب المرض, إنها بهجة داخلية ينبغي أن نشعر بها طول الوقت , و حالة من الإحساس الايجابي بالسعادة
    استعن بالله و لا تعجز الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يجعلك سعيد هو أنت فقط ثق بالله و ابدأ
    صعوبات الحياة ليست إلا لحظة امتحان للقوة إما أن أنتصر أو أنهزمأنا أختار الانتصار
    لا توجد حياة بدون صعوبات لا بد أن أكون مستعد لمواجهة هذه الفكرة حتى لا أشعر بالإحباط
    ما من أزمة اشتدت إلا و انفرجتو أن المتشائم هو الذي يرى صعوبة في كل فرصة و المتفائل هو الذي يرى فرصة في كل صعوبة
    لا يوجد إنسان مهزوم و لكن يوجد إنسان لا يعرف أماكن القوة و الجمال في نفسه و لذلك لا يعرف الطريق إلى النصر
    أنا أختار أن أعرف مواطن الجمال و القوة في نفسي

    تذكر
    مفاتيح السعادة و النجاح
    كلمة حلوة و ابتسامة من قلب رقيق
    أنا أختار النجاح و السعادة
    تذكر أيضا
    الذين يتوقفون ليستمعوا للحق و يحرصوا على التغيير للأفضل هم الشجعان الذين يصلون إلى قمة هرم النجاح و الفلاح
    أقول لنفسي
    كل مشكلة أو محنة عبارة عن امتحان من الله يريدني أن أتعلم منه درس
    اذكر نفسي أن
    الحزن و القلق ليسوا إلا طاقة مهدرة
    و بمبدأ الربح و الخسارة لا يجب أن استسلم بل يجب أن أقاوم و أظل واقفا على أقدامى بجلد
    ادرس أهمية التريث في الحلول المتاحة
    و أروض نفسي على الانتظار إلى أن يأتي الوقت المناسب

    اختار شخصية ايجابية
    اعرفها جيدا أو قرأت عنها كثيرا و أضعها في موقفي و أتصور الحل الذي يمكن أن تأتى به لو كانت مكاني

    أقول لنفسي
    أنا في معية الله فلا يجب أن اشعر بالهزيمة بل يجب أن ابحث عن الدرس الذي يريدني الله أن أتعلمه و اجتهد في فهمه و تعلمه

    أراقب نفسي جيدا
    فلا أعطيهاالفرصة لاجترار الحزن و الانهماك فيه حتى لا أجهد بلا فائدة
    كما ولا ننسى الاخطار التي حذرنا الاقتراب منها ممنوع
    ولكم مني كل الشكر وارجو ان تكونو قد استفدتو من هذه السلسلة القيمة وكل العفو اذا كنت قد اطلت عليكم او بدر مني اي تقصير او اذا لم تكن هذه السلسلة عند حسن توقعاتكم والى اللقاء بأذن الله في مواضيع جديدة وقيمة والله الموفق والمعين للجميع








  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية








  3. #3
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية طيب الامارات
    الحالة : طيب الامارات غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 76741
    تاريخ التسجيل : 12-03-11
    الدولة : ...لـغموضي حكـايهـ.,~
    الوظيفة : امـشي على النيـ ’ة ولا ادري عــن نواااياااهــم.,~
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 1,122
    التقييم : 1585
    Array
    MY SMS:

    لا تمتحنـي بالغيـاب وتغلّـيـك..مثل القمر قدرك عن الناس عالـي.,~

    افتراضي رد: نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    شكراً لكٍ استفدت كثيرا من مواضيع و الدروس نتمنى اتيبي سلسلات غير وتم++...





    التعديل الأخير تم بواسطة طيب الامارات ; 11-08-21 الساعة 10:43 PM

    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته






  4. #4
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    افتراضي رد: نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية


    "طيب الامارات "ريــ الشمال ــح "مشكورين لمتابعتكم السلسة واعطاءكم صفحتي النور والبهجة بتواجدكم فيها






  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية


    السلام عليكم
    يزاج الله خير
    أقول لنفسي
    أنا في معية الله فلا يجب أن اشعر بالهزيمة
    بل يجب أن ابحث عن الدرس الذي يريدني الله أن أتعلمه و اجتهد في فهمه و تعلمه


    صحيح..
    موفقه..وشكرا لج






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  6. #6
    عضو فضي
    الصورة الرمزية ايناس العارضة
    الحالة : ايناس العارضة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 77151
    تاريخ التسجيل : 17-03-11
    الدولة : فلسطين
    الوظيفة : مرشدة اجتماعية
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 286
    التقييم : 88
    Array
    MY SMS:

    لا يهم العالم ان كنت تبكي او تبتسم ......فابتسم أفضل لك ولنا

    افتراضي رد: نهاية سلسلة دروس ضغوطات الحياة (11)السلوكيات الايجابية


    جزانا وجزاك الله كل الخير مشكورة






معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. سلسل دروس ضغوطات الحياة (8)افكار وقواعد
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-19, 12:30 AM
  2. سلسلة دروس التعامل مع ضغوطات الحياة (تمارين الاسترخاء)(5)
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-08-12, 03:44 PM
  3. سلسلة دروس التعامل مع ضغوطات الحياة (4)هام جدا
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-08-07, 01:12 AM
  4. تابعو معي دروس التعامل مع ضغوطات الحياة(1)
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 11-08-06, 12:42 AM
  5. سلسلة دروس التعامل مع ضغوطات الحياة (3)
    بواسطة ايناس العارضة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-08-06, 12:08 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •