تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي فوائد الفيتامينات


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




    تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي
    و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية
    وفيما يلي أقدم لكم :
    * اسم الفيتامين *
    * الى ما يؤدي نقصه في الجسم *
    * فوائده *
    * أماكن تواجده في طعامنا *
    *
    *
    *






    * فيتامين * a *
    ( نقصه ) :
    حكة في العين
    عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,
    خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر
    امراض العيون
    ( فوائده ) :
    الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,
    والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ
    ( يوجد في ) :
    الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -
    زيت كبد الحوت- القمح- العسل






    * فيتامين * b1 *

    ( نقصه ) :
    التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد ,
    ابيضاض الشعراو سقوطه , ضعف في الشهية
    ( فوائده ) :
    يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي
    والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
    ( يوجد في ) :
    الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة






    * فيتامين * b2 *

    ( نقصه ) :
    الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين-
    يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين
    ( يوجد في ) :
    الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء-
    النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم







    * فيتامين * b6 *
    ( نقصه ) :
    قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,
    الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم
    ( فوائده ) :
    يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -
    يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -
    يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين
    الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -
    ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية
    ( يوجد في ) :

    النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم -
    الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا





    * فيتامين * b12 *
    ( نقصه ) :
    انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,
    بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن
    ( فوائده ) :
    يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,
    يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب
    ( يوجد في ) :
    اللحوم- الكبدة- الكلاوي





    * فيتامين * b *
    ( نقصه ) :
    التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور
    في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه
    ( فوائده ) :
    أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,
    ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي
    ( يوجد في ) :
    الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة





    الفيتامين * c *

    ( نقصه ) :
    تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع
    بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة -
    ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل
    ( فوائده ) :
    يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-
    يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق
    وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات
    والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول
    ( يوجد في ) :ا
    لبرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري-
    الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة

    الفيتامين * d *
    ( نقصه )
    لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-
    ( فوائده ) :
    المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء
    الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة
    في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف
    و يساعد على من التحدب, الارق
    ( يوجد في ) :
    البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-
    اشعة الشمس في الصباح الباكر






    الفيتامين * e *
    ( نقصه ) :
    فقر الدم
    ( فوائده ) :
    يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-
    حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة
    ( يوجد في ) :
    بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-
    الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم







    الفيتامين * p *
    ( فوائده ) :
    يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية
    و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,
    يزيد من فعالية فيتامين سي
    ( يوجد في ) :
    الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري






    الفيتامين * k *
    ( نقصه ) :
    يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي
    ( فوائده ) :
    يمنع تخثر الدم
    ( يوجد في ) :
    سبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة






    * حمض الفوليك *
    ( نقصه ) :
    يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,
    يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح
    ( فوائده ) :
    يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي
    وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,
    ينصح بة قبل وأثناء الحمل

    ( يوجد في ) :
    الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة







    * حامض البانتوثينيك *
    ( نقصه ) :
    امراض المفاصل , ضعف العضلات
    ( فوائده ) :
    يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,
    تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس
    بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,
    يعالج امراض المفاصل
    ( يوجد في ) :
    خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -
    فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب

    *
    *
    *








    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  2. #2
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية ابن الأجاويد
    الحالة : ابن الأجاويد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 81560
    تاريخ التسجيل : 07-08-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 513
    التقييم : 1169
    Array

    افتراضي رد: فوائد الفيتامينات



    من اسمها ينعرف ان فيها فوائد كثيره ما شاء الله
    تسلم ايدك أختي على التوضيح والمعلومات المفيده لنا
    بارك الله فيك
    تحياتي






  3. #3
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: فوائد الفيتامينات


    هلا
    الله يسلمك
    تسلم ع مرورك الرائع
    نورت






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. هذه الفيتامينات ناقصة لديك!
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 12-06-26, 12:04 AM
  2. كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك ؟
    بواسطة غـــموض شفــاف في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-12-31, 07:28 PM
  3. الفيتامينات و فوائدها
    بواسطة أميرة راك في المنتدى منتدى الصحة المدرسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-09-16, 02:40 PM
  4. كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق<<
    بواسطة مسك المعاني في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-01-28, 08:02 PM
  5. كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟
    بواسطة الادارة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-06-11, 12:13 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •