تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!



    يسأل قارئ: ما هى النصائح التى تجنب متاعب التوقف عن التدخين؟

    يجيب على السؤال الدكتور عصام المغازى، استشارى الأمراض الصدرية، قائلا: فى البداية لابد أن نعرف ماذا يفعل دخان السيجارة فى جسمك؟

    هناك قائمة طويلة من المتاعب أهمها:
    سرطان الرئة– تصلب الشرايين– تقلص الشرايين التاجية للقلب– متاعب فى الكليتين والأمعاء– التهاب فى القصبة الهوائية.

    وأضرار التدخين ليست بحاجة إلى زيادة تأكيد وإيضاح فلم يعد هناك مجال لإنكارها أو التقليل من حجمها، وهناك نسبة كبيرة من المدخنين يدركون هذه الحقائق ويتطلعون إلى اليوم الذى يقلعون فيه تماما عن التدخين، بل إن الكثير منهم حاول الإقلاع عن هذه العادة السيئة ولا يحتاج إلا إلى المزيد من العزيمة والإصرار.

    فإذا كنت عزيزى القارئ المدخن من هذه الشريحة فإننى أتوجه إليك ببعض النصائح التى أرجو أن تساعدك فى الإقلاع عن التدخين:
    - قاوم الإلحاح الداخلى لتدخين سيجارة واحدة فقط: ستواجه خلال الفترة الأولى من توقفك عن التدخين الكثير من الأفكار من أجل تدخين سيجارة واحدة، لكن لو استعددت جيدا، وأدركت بأن هذه الأفكار عبارة عن مرحلة طبيعية للإقلاع عن التدخين، فإنك ستتجاوز هذا الأمر.
    - استحضر الأسباب التى جعلتك ترغب فى التوقف عن التدخين: قم بكتابة أسبابك الخاصة للتوقف عن التدخين على ورقة، واجعلها قريبة منك، حيث تقرأها كلما شعرت بالرغبة فى التدخين.
    - شتت ذهنك عن التدخين؛ وذلك من خلال إشغال اليدين بهوايات مناسبة، كالكتابة وممارسة بعض الألعاب الرياضية.




    - حافظ على وجود وجبات خفيفة بالقرب منك لبناء علاقة تواصل بين يدك وفمك بعيدا عن وجود السيجارة.
    -ابحث عمن يدعمك؛ إن التزامك بالتوقف النهائى عن التدخين، سيكون سهل التنفيذ، فى حال وجدت دعما إيجابيا ممّن هم حولك.
    - تجنب الأشخاص المدخنين قدر الإمكان خلال الفترة الأولى من انقطاعك عن التدخين؛ لتجنب مشاركتهم التدخين، حتى لو من باب المجاملة، أضف إلى هذا سماعك قصص محاولاتهم الفاشلة فى التوقف عن التدخين.


    م







    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  2. #2
    عضو الماسي
    الصورة الرمزية حَمِـودًي عًذَأأبَِ
    الحالة : حَمِـودًي عًذَأأبَِ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80441
    تاريخ التسجيل : 29-05-11
    الدولة : دًأأرَ اًلًحَيِ
    الوظيفة : مٌخُلصُ فٌيًُ عٌمُله
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 1,558
    التقييم : 578
    Array
    MY SMS:

    يآللـّہ .. خذنيٌ لـَگ و آنآ سآجد تَرآنِی عِفت هآلدنيـّآ . . ومـَإآ فيـَھَﺂ

    افتراضي رد: نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!


    من ميزان حسناتج

    أتمني من الجميع يستفيد من هل نصايح

    موفقه






  3. #3
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!


    السلام عليكم
    بارك الله فيج
    اشكرج






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  4. #4
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حَمِـودًي عًذَأأبَِ مشاهدة المشاركة
    من ميزان حسناتج

    أتمني من الجميع يستفيد من هل نصايح

    موفقه
    امين يارب..

    ان شاء الله..

    يميع يارب..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  5. #5
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: نصائح لتجنب متاعب التوقف عن التدخين..!


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيبة مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم
    بارك الله فيج
    اشكرج
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

    الله يبارك بعمرج..

    العفو وحياج الله..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. التوقف عن الدعوة
    بواسطة رضا البطاوى في المنتدى كلية الشريعة و الدراسات الاسلامية Sharia and Islamic Studies
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-06-27, 09:18 AM
  2. الاكثار من الحركه أثنـاء العمل , تقي من متاعب كثيره
    بواسطة رؤية في المنتدى منتدى الصحة المدرسية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-08-15, 08:46 AM
  3. مطويات التدخين لجماعة الصحة ، بروشورات التدخين ، التدخين
    بواسطة هاجر في المنتدى منتدى الصحة المدرسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-05-08, 03:47 PM
  4. توصيات عن لبيئة
    بواسطة عيوز مخترشة في المنتدى الجغرافيا Geography
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-02-21, 09:42 PM
  5. تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟
    بواسطة المسافري دوت كم في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-10-11, 01:37 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •