تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 20
  1. #1
    مشرفة الرياضيات و العلوم
    الصف 7
    الصورة الرمزية طنش تعش و تنتعش
    الحالة : طنش تعش و تنتعش غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 87515
    تاريخ التسجيل : 22-11-11
    الدولة : ف عآلم أحلآمـﮯ •]
    الوظيفة : طــالبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 439
    التقييم : 173
    Array
    MY SMS:

    من خــأإنكـ لاإتزعــل عليه ~ [ جــــــزمه ] ومــآإجت مقــأإسكـ !

    افتراضي طرق سهله لتخفيف الوزن



    دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية [BLINK][GLINT]25طريقة لإنقاص وزنك[/GLINT]
    [/BLINK]سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

    1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات




    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه



    منقوووول








  2. #2
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    فعلا مشكلة الوزن الزائد يعاني منها الكثير..

    والبعض مهما يحاول ويجرب طرق ماشي فايدة عافانا الله..

    تسسلمين..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  3. #3
    مشرفة الرياضيات و العلوم
    الصف 7
    الصورة الرمزية طنش تعش و تنتعش
    الحالة : طنش تعش و تنتعش غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 87515
    تاريخ التسجيل : 22-11-11
    الدولة : ف عآلم أحلآمـﮯ •]
    الوظيفة : طــالبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 439
    التقييم : 173
    Array
    MY SMS:

    من خــأإنكـ لاإتزعــل عليه ~ [ جــــــزمه ] ومــآإجت مقــأإسكـ !

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    مشكوورة ع الرد

    الله يسلمج






  4. #4
    مشرفة اللغة العربية
    الصف 9
    الصورة الرمزية ~غلا الروح~
    الحالة : ~غلا الروح~ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 84107
    تاريخ التسجيل : 08-10-11
    الدولة : United Arab Emarites
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,118
    التقييم : 189
    Array
    MY SMS:

    خلكك سما وخل القآع للقآعع ..~

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    تسلمين يا الغلا و ما قصرتي

    يزاج الله الف خير

    بالتوفيج





    مِن بَآعِنآ بآلرِّخص نِرّخص مقآمَۃ .. نَشّطب عليـہ و نَترگـہ دُون عِنوآن ~
    .
    .
    .
    .
    .
    .





  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    الحمد لله نص الاكل اللي هنا ما اكله
    ههه
    بس سالفة الدرج احاول بس اتعب منها فالكلية
    بس ان شاء الله بحاول ما اركب بالمصعد
    الدرج زين
    ههه





    بغيب عن المعهد ويمكن ما أدخل
    نلتقي فالجنة بإذن الله

    ツツ

    أتعجب من جيل أصبح يكتب الحمدلله هكذا >>>> el7md lelah !!
    ينزل الله القرآن بلغتهم و يدعونه >>>> yarb
    للجهلاء : الذين يظنون أنه >>>> "برستيج "
    تأملوا هذه الآية في سورة يوسف يقول الله تعالى :
    ♥♥
    " إِنَّا أَنزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَّعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ "
    ツツ
    قالوا:مسكين من لا يعرف الانجليزية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
    وأنا أقول: مسكين من لا يعرف العربية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
    ツツ

  6. #6
    عضو نشيط
    الحالة : وسام جمال غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 88955
    تاريخ التسجيل : 13-12-11
    الدولة : مكان لقاء العشاق
    الوظيفة : عاشقة للمنتدى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 45
    التقييم : 18
    Array

    Thumbs up رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    مشكووووووووووووووووووووووووورة يا أختي

    والله يجعله في ميزان حسناتك





    التعديل الأخير تم بواسطة وسام جمال ; 12-04-01 الساعة 11:01 PM

  7. #7
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية المحارب المخلص
    الحالة : المحارب المخلص غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 94500
    تاريخ التسجيل : 26-03-12
    الدولة : الامارات
    الوظيفة : طالب في جامعة الامارات
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 560
    التقييم : 49
    Array
    MY SMS:

    اذكر الله يذكرك

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    السلام عليكم
    مشكورة ع الطرق لاكن الحمدالله انا محافظ ع وزني بس هاذي اول مرة اسمعها
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك





    بسم الله الرحمن الرحيم
    استغفرو الله العظيم يغفر لكم ذنوبكم و يكفر عنكم سياتكم

  8. #8
    مشرفة الجغرافيا
    الصف 10
    الصورة الرمزية فيافي العراق
    الحالة : فيافي العراق غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 90844
    تاريخ التسجيل : 29-01-12
    الدولة : العـــــــــــراق بس مقيمة في الامارات
    الوظيفة : طالبة علــــــم
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 324
    التقييم : 105
    Array
    MY SMS:

    ✗ ┋ أٌعٌمًلً لٌدٌنٌيٌأِڳً ڳًأٌنَڳّ تّعًيَشُ أًبّدًأًُ ، وّأِعٌمُلّ لَأُخِرًتّڳّ ڳَأُنُڳَ تًمّوّتَ غَدِأًٌ ┋ ✗

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    مشــكوورة على النصاائح القيمة

    ياريت الاعضاء يستفادون منها

    تحيآتي






  9. #9
    مشرفة جغرافيا
    الصف 9
    الصورة الرمزية Vɪρ Gɪяι❥
    الحالة : Vɪρ Gɪяι❥ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60107
    تاريخ التسجيل : 15-08-10
    الدولة : United Arab Emirates
    الوظيفة : Student
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,686
    التقييم : 200
    Array
    MY SMS:

    لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين.

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    تسلمين









  10. #10
    عضو جديد
    الحالة : habeel غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 103700
    تاريخ التسجيل : 16-10-12
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 7
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: طرق سهله لتخفيف الوزن


    Just we have to control our diet and manage our eating habits,avoid all kind of junk/fast foods.Do some physical exercise or work out on daily basis.Drinks more and more water instead of cold drinks.






صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-12-23, 12:32 PM
  2. اللبان لتخفيف الوزن
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-09-11, 09:49 PM
  3. ريجيم القلوب لتخفيف الذنوب
    بواسطة عيوون الوضيحي في المنتدى كلية الشريعة و الدراسات الاسلامية Sharia and Islamic Studies
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-12-08, 07:56 PM
  4. التشاؤم أحدث وسيلة لتخفيف الوزن
    بواسطة حمادي طرر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-10-02, 05:20 PM
  5. ~ ً~ طريقة بديلة لتخفيف السرعة بدلاً من الرادارات ~ ً~
    بواسطة عاشق البنفسج في المنتدى منتدى الوسائط Media Forum
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 09-06-09, 02:31 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •