تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    عضو جديد
    الصورة الرمزية فطوم وين
    الحالة : فطوم وين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 89033
    تاريخ التسجيل : 14-12-11
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 11
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي مشكلتي في النوم


    انا ماحب انام اكون خايفه و افكر في اشياء يعني ما انام بسرعه الله يخليكم عطوني حل في اسرع وقت









    التعديل الأخير تم بواسطة فطوم وين ; 11-12-26 الساعة 09:27 PM سبب آخر: خطأ

  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    الكثير يسأل عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

    الخطوة الاولى : الوضوء
    الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
    الخطوة الثالثة : دعاء النوم
    الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه من فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
    الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

    وايظاً تسطيع ان تستيقظ بدون منبه
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره

    ملاحظه
    مجرب...!!!
    موفقين ان شاء الله





    التعديل الأخير تم بواسطة ريــ الشمال ــح ; 11-12-26 الساعة 10:10 PM

  3. #3
    مشرفة الرياضيات و العلوم
    الصف 7
    الصورة الرمزية طنش تعش و تنتعش
    الحالة : طنش تعش و تنتعش غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 87515
    تاريخ التسجيل : 22-11-11
    الدولة : ف عآلم أحلآمـﮯ •]
    الوظيفة : طــالبـــه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 439
    التقييم : 173
    Array
    MY SMS:

    من خــأإنكـ لاإتزعــل عليه ~ [ جــــــزمه ] ومــآإجت مقــأإسكـ !

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    مشكووووووورة





    مـﺂ̷̷ﺂ̷̷ﺂ̷̷ﺂ̷̷نـي حلـو ،، لـكن !!
    مـﺂ̷̷ﺂ̷̷ﺂ̷̷ﺂ̷̷نـي بـ شيـن .. :)
    يكفـي لـي قلب خـالي مـن .. ♥
    ........~•«</3:(»•~ .......
    الخبث "
    ...والكذب"
    والغدر ":(
    والخيانہ"
    :(»•~ .......
    إذا ترگتني مآهوَ دليُل آنيَ
    ''رخيُصً ''3-|
    دليُـل إنيَ انسان يصعـبُ
    عليگ ٱمتلاكه


  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    السسلام عليكم
    ما قصصرت ريح,,
    ششكرا لك






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
    مثل المينون اللي يكلم عمره
    هههه

    وايظاً تسطيع ان تستيقظ بدون منبه
    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
    خلاص بجربها هذي اليوم
    عاد هذا اذا تذكرت
    خخخ

    ملاحظه
    مجرب...!!!
    هههه



    اممم

    ما قصر الاخ ريح الشمال
    يلا ان شاء الله باكر ولا ليش باكر اليوم
    ترقدي الساعة سبع ونص





    التعديل الأخير تم بواسطة المطوعة ; 11-12-27 الساعة 04:10 PM
    بغيب عن المعهد ويمكن ما أدخل
    نلتقي فالجنة بإذن الله

    ツツ

    أتعجب من جيل أصبح يكتب الحمدلله هكذا >>>> el7md lelah !!
    ينزل الله القرآن بلغتهم و يدعونه >>>> yarb
    للجهلاء : الذين يظنون أنه >>>> "برستيج "
    تأملوا هذه الآية في سورة يوسف يقول الله تعالى :
    ♥♥
    " إِنَّا أَنزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَّعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ "
    ツツ
    قالوا:مسكين من لا يعرف الانجليزية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
    وأنا أقول: مسكين من لا يعرف العربية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
    ツツ

  6. #6
    عضو جديد
    الصورة الرمزية فطوم وين
    الحالة : فطوم وين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 89033
    تاريخ التسجيل : 14-12-11
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 11
    التقييم : 10
    Array

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    مشكورين و ما قصرتوا و بسوي الي قلتوه






  7. #7
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: مشكلتي في النوم


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    ما قصر اخوي ريح..

    نصايح طيبة..

    وان شاء الله تفيدج اختي..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشكلتي كبيره ابا حل
    بواسطة الفل و الريحان في المنتدى منتدى الطلبات و المشاكل و الحلول problems and solutions
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-08-25, 06:27 PM
  2. مشكلتي........؟؟؟!!
    بواسطة غـــموض شفــاف في المنتدى منتدى الطلبات و المشاكل و الحلول problems and solutions
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 10-06-07, 06:45 AM
  3. مشكلتي مع E > ..ّ
    بواسطة شمشم برستيج في المنتدى منتدى الطلبات و المشاكل و الحلول problems and solutions
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 10-02-07, 12:16 PM
  4. مشكلتي مع أبي
    بواسطة حامل المسك في المنتدى منتدى الطلبات و المشاكل و الحلول problems and solutions
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 09-01-10, 01:40 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •