تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    مشرفة الصف 11
    الصورة الرمزية غـــموض شفــاف
    الحالة : غـــموض شفــاف غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 56573
    تاريخ التسجيل : 09-04-10
    الدولة : فوق شطئــِإْن إْڷـورق. . !
    الوظيفة : طآلبه جآمعيه ..��
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,488
    التقييم : 1184
    Array
    MY SMS:

    أشهد أن لا إلـﮧ إلاَّ اللـَّـﮧ و أشهد أن مُـכـمَّــدْ رَسُــولُ اللـَّـﮧ

    افتراضي عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية


    السلام عليڪَم ورحمہْ الله وبرڪَاتہْ



    .

    .
    عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية





    هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى
    من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها
    وأنها عادات حسنة رغم أنها قد
    تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن
    نذكر منها ما يلي باختصار




    1. شرب الشاي بعد الطعام.
    المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.


    لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟


    يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر




    2. حياة الخمول والكسل.
    الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.


    ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة ( تنعش )الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض.
    ولا يوجد أسهل من رياضة المشي




    3. استعمال زيت القلي مرات ومرات.
    قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ،


    ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا
    تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا




    4. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه.
    هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.




    5. المبالغة في رش الطعام بالبهارات
    والفلفل والمواد الحريفة.
    فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها
    اضطرابات عضوية ووظيفية




    6. أكل البيض نيئاً.
    بياض البيض يتألف من البروتينات او بالأحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم.


    ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية,


    ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم




    7. كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه.
    هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة.


    إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..




    8. طهي الطعام على حرارة عالية.
    هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه ( اي طهي الطعم بحرارة عالية ) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.




    9. احتواء وجبة الطعام على أغذية
    تنتمي إلى مجموعة واحدة.
    فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .


    إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.




    10. وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً.
    هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.




    11. الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه.
    المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.




    12. شرب الماء بكثرة خلال الوجبات .
    انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.




    13. الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة.
    مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.




    14. الإكثار من السكريات والحلويات.
    هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.




    15. شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة.
    شرب القهوة باعتدال أمر مفيد، فهي( منعشة للقلب ومنبهه
    للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول
    كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء )..


    أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى
    ( كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.)


    بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه
    لان الكافيين سيتحد مع مادة ال( كازائين ) الموجودة في
    الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء.

    .

    .







    تـوآضع الــورد .. ! تصويري

    http://www.uae7.com/vb/t95412.html



    حيــآآكــوؤم ...



    الص‘ـَمت حُڪمَه . . وْالڪُلآإمْ آڪثَر مُن إْللآإزَم ~> غبَـآإْء !

    ..........................
    مآإدْآمَ فيُ هـَ الدْنيآإ مَوآإْقفُ مآيُع‘ـَبرهآإْ ( ڪْلآإمَ

  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية


    السسلام عليكم
    . الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه.
    المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.



    اعوذ بالله..ضغط الشرياني..قويـ’ه
    الله يعافينا ان ششاء الله
    ششكرا لج ع المعلومات






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  3. #3
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية


    يالله بستر
    تسلمين ع المعلومات






  4. #4
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    الله يعافينا ويعافيج يارب..

    مشكورة وما قصصرتي..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. بوربوينت عن الجهاز الهضمي وعملية الهضم
    بواسطة شرطي زماني في المنتدى الاحياء علمي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 16-04-05, 01:48 AM
  2. ورقة أوراق عمل من درس التغذية
    بواسطة العريمية في المنتدى العلوم العامة General Science
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-10-23, 02:25 PM
  3. بوربوينت عن الجهاز الهضمي وعملية الهضم
    بواسطة شاهين الكعبي في المنتدى مادة الاحياء أدبي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-10-20, 07:49 AM
  4. عادات سيئة يمارسونها البنات وطرق التخلص منها
    بواسطة رومانسية جدا في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-04-13, 05:59 PM
  5. نشيدة التغذية
    بواسطة الامارات12345 في المنتدى منتدى الصحة المدرسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-06-04, 10:28 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •