تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: الهدوء

  1. #1
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي الهدوء


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    من منّا لا يُحب الهدوء؟!

    مأخوذ من الكاتب / بول ويلسون

    الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في أصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دعإحساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..


    الخطــــــــوات::



    * ابحث عن الصمت ::

    حاول أن تحافظ على قدر من الهدوء لأن الصمت هو جوهر الهدوء ..
    إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك إذا استمعت إليه بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز ..



    * اهتم بتنفسك ::

    عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا أن تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....



    * انتق صحبتك جيداً ::

    بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الإختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
    ومن ناحيهأخرى فإن الإختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..



    * تجاهل الأمور البسيطه ::

    إن أهم المهارات في أن تبقى هادئا هي الا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطه ..
    أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادر على التفكير في جميع الأمور علىأنها أمور بسيطه ...



    * ردد إنك تشعر بالهدوء ::

    إذا كنت تريد أن تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة "إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...



    * تظاهر بأنك بشر :: :)

    دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما أنت عليه ..
    سوف تشعر بكثير جدا من الإسترخاء نتيجه لذلك ...



    * فكر في هدوء ::

    فكر في افكار هادئه .. تخيّل مشاهد هادئه .. تذكر أصواتاً هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...



    * اختلس ثلاثين ثانيه ::

    عندما تشعر بالتوتر اذهب إلى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ):) وخذ ثلاثين ثانيه لتجميع أفكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
    وقد تكون تلك الثواني هي أكثر أاوقات يومك فائده ....



    * أحبب شخصاً ما ::

    ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...



    *أرح أصابعك ::

    اسند ابهام واطراف أصابع إحدى اليدين بلطف إلى إبهام وأصابع اليد الأخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...


    أتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه :)



    م/ن








    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




  2. #2
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية ريــ الشمال ــح
    الحالة : ريــ الشمال ــح غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 80911
    تاريخ التسجيل : 14-06-11
    الجنـس : ذكـر
    المشاركات : 4,964
    التقييم : 4082
    Array
    MY SMS:

    معـــــاً لمستقــــــبل أفضـــل

    افتراضي رد: الهدوء


    شي جميل
    تسلمين الطيبه
    بارك الله فيج






  3. #3
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: الهدوء


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    شكرا لج طيوبة عالموضوع..

    كم احب الهدوء عندما يكون تفكيري في شيء احبه..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية الطيبة
    الحالة : الطيبة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60957
    تاريخ التسجيل : 16-09-10
    الدولة : » دآر زاْيــد ؛ دٱري ۉمربٱيَ ™
    الوظيفة : في ذآ اڵزمن ڵابد تعرف حقيقـہ ڵآصرت طيـّـٻ ڵازم تروح فيها
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 16,827
    التقييم : 3163
    Array
    MY SMS:

    تَرَى الْرَّفِيْق أَحْيَان وَأَحْيَان وَأَحْيَان أَقْرَب لِقَلْب الْشَّخْص مِن وَالِدِينِه

    افتراضي رد: الهدوء


    العفو
    اششكركم ع مروركم الطيب
    ما قصصرتوا






    ذكريـاتي .. ثلاث ارباعها .. ( إنت )

    وربعها ،، اللي بقى للناس خليته


    كانوا و زالوا ،، و كنت [ ولا زلت ] !!

    كل حلمٍ من اعماقي . . (تمنيته




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الهدوء الجذاب
    بواسطة غـــموض شفــاف في المنتدى منتدى الخدمة الاجتماعية والنفسية و تطوير الذات
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 13-06-20, 06:36 PM
  2. حل درس الهجوم
    بواسطة و ايا اسفاه في المنتدى اللغة العربية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-06-18, 08:08 AM
  3. فن الهدوء
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-02-05, 11:35 AM
  4. ورقة عمل درس الهجوم والدفاع
    بواسطة قلبي جريء في المنتدى اللغة العربية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-01-14, 07:21 PM
  5. حل درس الهجوم على ملك الأمراض
    بواسطة ..الغلاڪله.. في المنتدى اللغة العربية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-10-06, 10:27 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •