تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أطعمة تسبب اضطرابات النوم








    نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم.




    1. اللحوم المدخنة والمعلبة

    كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.


    2. الشوكولا

    تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.


    3. مشروبات الطاقة

    تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.


    4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة

    حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الاضطرابات.

    م







    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  2. #2
    مشرفة التربية الاسلامية
    الصف 11
    الصورة الرمزية نظرة عناد
    الحالة : نظرة عناد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 75712
    تاريخ التسجيل : 26-02-11
    الدولة : ٱبصم بروَوَפي ٱني ٱمٱرٱتيھَہّ υαє 41 ♥
    الوظيفة : ŞŢǖďĕnŧ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,046
    التقييم : 482
    Array
    MY SMS:

    @senior_2013_f

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    مشكور على الموضوع الجميل

    والمعلومات المفيده

    ^^






    ٱبصم
    بروَوَפي ٱني ٱمٱرٱتيھَہّ
    υαє 41





  3. #3
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

    العفو يالغالية..

    شكرا لمرورج





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  4. #4
    مشرفة منتدى العام
    الصورة الرمزية ميرو146
    الحالة : ميرو146 غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 71555
    تاريخ التسجيل : 22-12-10
    الدولة : .. ’’حيث أكـون ..
    الوظيفة : .....
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 808
    التقييم : 331
    Array
    MY SMS:

    ي رب مع كل/ ثانيه نتنفس بها’ أبعـدنا عن عصيــانكك’

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    السلام عليكم روحمة الله وبركاته ..

    يسلمـــو الغلاء ع الطرح الكوشخه ..

    عني انا استفدت من الموضوع الكثير ..

    دمتي بحفظ الله ..

    تقبلي مروري عزيزتي ..





    مثل ماقالوا المكتوب واضح من عناوينه
    لو ارحل منك للغربه بسافر من ظلامك وين؟؟





  5. #5
    مشرفة اللغة العربية
    الصف 9
    الصورة الرمزية ~غلا الروح~
    الحالة : ~غلا الروح~ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 84107
    تاريخ التسجيل : 08-10-11
    الدولة : United Arab Emarites
    الوظيفة : طالبة
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,118
    التقييم : 189
    Array
    MY SMS:

    خلكك سما وخل القآع للقآعع ..~

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    تسلمين اختي
    لج بصمه في القسم
    شكرا لج
    معلومات مفيدة
    دمتي بعافية





    مِن بَآعِنآ بآلرِّخص نِرّخص مقآمَۃ .. نَشّطب عليـہ و نَترگـہ دُون عِنوآن ~
    .
    .
    .
    .
    .
    .





  6. #6
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرو146 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم روحمة الله وبركاته ..

    يسلمـــو الغلاء ع الطرح الكوشخه ..

    عني انا استفدت من الموضوع الكثير ..

    دمتي بحفظ الله ..

    تقبلي مروري عزيزتي ..
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

    يسلمج ربي لجناته..

    وهذا المطلوب خويتي..

    شكرا لج





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  7. #7
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~غلا الروح~ مشاهدة المشاركة
    تسلمين اختي
    لج بصمه في القسم
    شكرا لج
    معلومات مفيدة
    دمتي بعافية
    يسلمج ربي من الشر..

    العفو عزيزتي..

    نورتي..





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  8. #8
    مشرفة التربية الاسلامية
    الصف 6
    الصورة الرمزية المدارس
    الحالة : المدارس غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 85929
    تاريخ التسجيل : 28-10-11
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 861
    التقييم : 219
    Array
    MY SMS:

    ツ】ઇ需Be Happy需ઇ【ツ

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    مشكوورة ع الطرح وع المعلومات المفيدة






  9. #9
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: اطعمة تسبب اضطرابات النوم


    العفو , تسلمين عالمرور





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة خطيرة على الصحة ما تتوقعوها .
    بواسطة طاووس الالوان في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 14-07-22, 10:51 PM
  2. نقص التركيز لدى الأطفال ينتج بسبب عدم النوم
    بواسطة حلوة الإمارات في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-06-27, 10:36 PM
  3. اضطرابات الحركة النمطية
    بواسطة الرمش الذبوحي في المنتدى منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-01-31, 12:09 AM
  4. الوحدة قد تسبب النوم المتقطع
    بواسطة غـــموض شفــاف في المنتدى كلية طب الاسنان College of Dentistry
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-12-29, 07:50 PM
  5. اضطرابات النفسيه
    بواسطة عذب الروح في المنتدى علم النفس Psychology
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-08-04, 06:07 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •