تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    عضو نشيط
    الحالة : وسام جمال غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 88955
    تاريخ التسجيل : 13-12-11
    الدولة : مكان لقاء العشاق
    الوظيفة : عاشقة للمنتدى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 45
    التقييم : 18
    Array

    افتراضي رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    هذا الرجيم من برامج الدكتور نيوترشن

    الإفطار يوميأ : ثمر أو إثنتين من أي نوع من الفواكة
    ما عدا:(( الموز - المانجو - العنب - التمر - التين))

    الغذاء
    اليوم1: 300 جرام لحم أو دجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد) و سلطة خضراء

    اليوم 2: سلطة فواكة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى أو 3 ملاعق رز وسلطة وشوربة خضار

    اليوم 3: 250 جرام لحم أو دجاج (مشوي أو مسلوق بدون جلد) و سلطة خضراء

    اليوم 4: جبنة بأي كمية ة باي نوع و سلطة خضراء و شوربة خضار

    اليوم 5: 250 جرام سمك مشوي و 2 ثمرة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى

    اليوم 6: سلطة فواكة عدا الممنوعات من الفاكهة في الأعلى

    اليوم 7 : 200 جرام لحم استيك و سلطة خضراء و شوربة خضار




    العشاء يوميًا:علبة زبادي أو لبن منزوع الدسم ( العلبة صغيرة)

    في حالة البقاء يمكنك أكل 2 خيارة أو 4 ورقات خس

    مع الإكثار من شرب الماء أكثر من 3 لتر يوميًالأنه يساعد على حرق الدهون

    طبعـًا لعب رياضة 4 مرات أسبوعيُا







    التعديل الأخير تم بواسطة وسام جمال ; 12-03-30 الساعة 11:47 PM

  2. #2
    عضو نشيط
    الحالة : وسام جمال غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 88955
    تاريخ التسجيل : 13-12-11
    الدولة : مكان لقاء العشاق
    الوظيفة : عاشقة للمنتدى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 45
    التقييم : 18
    Array

    افتراضي رد: رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    ملاحظة : يفضل تناول كوب من الماء الدافئ على معدة خالية مضاف اليه لمونة أو نصف لأنها تساعد على حرق أكثر من 250 سعرة حرارية






  3. #3
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    تسسلمين عالنصايح عزيزتي..

    بارك الله فيج





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  4. #4
    أم محمد
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية رؤية
    الحالة : رؤية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7497
    تاريخ التسجيل : 10-03-08
    الدولة : بوركينا فاسو
    الوظيفة : بطاله بلا وظيفه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 8,217
    التقييم : 2102
    Array
    MY SMS:

    لآ إله إلا أنتَ سبحـآنك, إنـي كُنت من الظآلمين ,..

    افتراضي رد: رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    طرح جدا مفيد ،،، جزيتي كل خير





    تنويه ،،
    جمـيع ملفاتي في الأقسام الدراسيه مقفله بالباسوورد التالي
    uae7.com أوuae.ii5ii.com
    وكل باسوورد مدون في الموضوع نفسه تحت "باسوورد فك الضغط"
    فقط قم بنسخ الباس والصقه في الملف حين يطلب منك

    الملفات شغاله 100%:)



    اضغط على


    Stay at the bottom Even of you are high..!





    يـامن تباكا على تراب خيه{ عشر ايام وارتسم باسم الهيأه {هذا حال انسان بدنيا ميته {لا أثرت به صياح ولا رده { ولا شل غير صالح ببره

  5. #5
    عضو نشيط
    الحالة : وسام جمال غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 88955
    تاريخ التسجيل : 13-12-11
    الدولة : مكان لقاء العشاق
    الوظيفة : عاشقة للمنتدى
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 45
    التقييم : 18
    Array

    افتراضي رد: رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    أشكر كل من يشاهد الموضوع
    و أتمنى المشاركة و التعليق

    أختكم : وسام جمال






  6. #6
    مشرفة جغرافيا
    الصف 9
    الصورة الرمزية Vɪρ Gɪяι❥
    الحالة : Vɪρ Gɪяι❥ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 60107
    تاريخ التسجيل : 15-08-10
    الدولة : United Arab Emirates
    الوظيفة : Student
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,686
    التقييم : 200
    Array
    MY SMS:

    لا اله الا الله سبحانك اني كنت من الظالمين.

    افتراضي رد: رجيم الفواكة لخسارة أكثر من 4 كيلو في أسبوع


    السلام عليكم

    شكرا لج على النصايح

    يزاج الله خير









معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ما فائدة الخضروات و الفواكة؟
    بواسطة fatima_jassem في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-09-24, 12:09 PM
  2. عروس وزنها 286 كيلو والعريس 231 كيلو؟؟
    بواسطة أسير الوقت في المنتدى منتدى الوناسة و إستراحـة الاعضاء + الترحيب و الاهدائات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-09-23, 03:36 PM
  3. فوائد الفواكة
    بواسطة محـبهــ الرسول في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 09-06-22, 11:33 AM
  4. فوائد الفواكة في كل يوم....
    بواسطة أحلى قمر (A) في المنتدى منتدى رياض الاطفال
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-06-04, 08:44 AM
  5. فوائد الفواكة ...
    بواسطة درة بحر في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 09-02-09, 03:43 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •