تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    .
    .
    قبل كل شي محد يقول صورة نسائية
    لان ما ينعرف حرمة والا ريال
    .
    .
    تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

    نظرا للتغيرات التي تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها.

    خصوصا الذراعين والزنود.

    هاهي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد الذراعين .

    ملاحظه ممكن ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر .مده كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع

    ______________________________________________________________________

    م







    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  2. #2
    مشرفة الصف 7
    الصورة الرمزية kuroro
    الحالة : kuroro غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 93686
    تاريخ التسجيل : 11-03-12
    الدولة : ❀ syria ❀
    الوظيفة : لَيْتَ العَالَمْ كُلهُ يَتفِقْ عَلى إزَالَةِ حَرْفِ الرَآءِ مِنْ كَلِمة حَرْب ليَعيشَ الكُلُ بِسَلام
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,810
    التقييم : 516
    Array
    MY SMS:

    مهمآ تعآلتْ بنآ الضَحكآتْ .. يبقىْ آلحُزنُ همسً يَدقُ بنآ وجعاً خلفَ كُلِ أبتِسآمةْ ..!

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    هـهـهـهـهـ،
    ويـلـج صـور نـسـائـيـة <~ هـب نـآويـة عـلـى خـيـر
    شـ
    گـگـرا لـج ومـا تـقـصـريـن






  3. #3
    مشرفة الصف الثالث
    الصورة الرمزية حوريةالبحر
    الحالة : حوريةالبحر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 93072
    تاريخ التسجيل : 04-03-12
    الدولة : بلاد العز والوفاء
    الوظيفة : طالبة علم
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,218
    التقييم : 517
    Array

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    خلاص بنجرب ها التمارين .. تسلمين اختي الرمش





    "لا اله الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين "

  4. #4
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    صور نسائية
    واضح يعني ولا تبين اوضح اكثر يعني هههه
    انزين انتي قلتي الاثقال عادي نعوضهن بقارورة الماي
    انزين الصورة الثالة كيييف
    في قارورة ماي بنفس طول
    هذيك الحديدة ههههه






  5. #5
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuroro مشاهدة المشاركة
    هـهـهـهـهـ،
    ويـلـج صـور نـسـائـيـة <~ هـب نـآويـة عـلـى خـيـر
    شـ
    گـگـرا لـج ومـا تـقـصـريـن
    .
    .
    مديمة الضحكة يارب
    هههه
    العفو
    .
    .





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  6. #6
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوريةالبحر مشاهدة المشاركة
    خلاص بنجرب ها التمارين .. تسلمين اختي الرمش
    .
    .
    الله يسلمج عزيزتي
    نورتي
    .
    .





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  7. #7
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المطوعة مشاهدة المشاركة
    صور نسائية
    واضح يعني ولا تبين اوضح اكثر يعني هههه
    انزين انتي قلتي الاثقال عادي نعوضهن بقارورة الماي
    انزين الصورة الثالة كيييف
    في قارورة ماي بنفس طول
    هذيك الحديدة ههههه

    .
    .
    استري علينا يالدبة
    لا الهدف من الموضوع الاستفادة لا اكثر
    بالاضافة ان الصورة مجرد رسمة
    هيه يبيلج جي عشر دبات ماي ولصقيهم ببعض
    وانحلت المشكلة هههههه
    شكرا لج
    .
    .





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ألعاب رياضية !!
    بواسطة هالوجينةحالمة في المنتدى منتدى المعلمين و الموجهين
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-08-18, 09:36 PM
  2. روح رياضية
    بواسطة المطوعة في المنتدى منتدى الوسائط Media Forum
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-10-23, 07:13 PM
  3. روح رياضية
    بواسطة المطوعة في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-10-23, 10:39 AM
  4. تمارين رياضية متجدد
    بواسطة أميرة راك في المنتدى منتدى النشاط و الاذاعة و المشاريع المدرسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-08-30, 02:04 AM
  5. ملابس رياضية *-*
    بواسطة يربوعة العين في المنتدى منتدى حواء طبخ زينة ديكور جمال الطفل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-09-11, 05:24 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •