تنبيه :: عزيزي اذا واجهتك مشكلة في تصفح الموقع , فاننا ننصحك بترقيه متصفحك الى احدث اصدار أو استخدام متصفح فايرفوكس المجاني .. بالضغط هنا .. ثم اضغط على مستطيل الاخضر (تحميل مجاني) .
 
 
النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. #1
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية النجمة الذهبية
    الحالة : النجمة الذهبية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 90318
    تاريخ التسجيل : 21-01-12
    الدولة : >>
    الوظيفة : طَـــآلِبَةة عِلْمُ .. ! الله ينججحني يارب
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 135
    التقييم : 17
    Array
    MY SMS:

    انما اشكو بثي وحزني الى الله

    Talking 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا









    1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....



    2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......


    3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


    4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي ...


    5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....


    6.المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .


    7. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .


    8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .







    9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


    10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


    11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


    12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .


    13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....


    14. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


    15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......


    16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....


    17. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب
    والدماغ .


    18. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.


    19. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


    20. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .


    21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


    22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....


    23 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .


    24 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .


    25 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....




    ـإن شـــآآ الـله تكوونوا
    استفدتوا ..


    كنتمــ مـع :: _ النـجـمـه الذهـبـيــــــهــ







    تباً لججميع كارهي كوريا .. ! <3

  2. #2
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية النجمة الذهبية
    الحالة : النجمة الذهبية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 90318
    تاريخ التسجيل : 21-01-12
    الدولة : >>
    الوظيفة : طَـــآلِبَةة عِلْمُ .. ! الله ينججحني يارب
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 135
    التقييم : 17
    Array
    MY SMS:

    انما اشكو بثي وحزني الى الله

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    للآمـــــــآآنــه .. منــقوووول





    تباً لججميع كارهي كوريا .. ! <3

  3. #3
    مراقبة عامة
    الصورة الرمزية الرمش الذبوحي
    الحالة : الرمش الذبوحي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20026
    تاريخ التسجيل : 15-09-08
    الدولة : ღ ع ــآبرة سبيل ღ
    الوظيفة : ღ تآمل آلمدى آلبعيد ღ
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 28,202
    التقييم : 3153
    Array
    MY SMS:

    لآ آله آلا آنت سبحآنك آني كنت من آلظآلمين..

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    .
    .

    16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .....
    .
    .
    ماحب الشاي الاخضر
    الشاي الاحمر وبس
    تم نقل الموضوع للقسم المناسب
    .
    .
    موفقة





    "
    "
    ..سآغيب عنكم مدة آذكروني بدعوة
    لعلهآ تصل آلى آلسمأء فيقول لهآ الله كن فتكون ..



  4. #4
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية النجمة الذهبية
    الحالة : النجمة الذهبية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 90318
    تاريخ التسجيل : 21-01-12
    الدولة : >>
    الوظيفة : طَـــآلِبَةة عِلْمُ .. ! الله ينججحني يارب
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 135
    التقييم : 17
    Array
    MY SMS:

    انما اشكو بثي وحزني الى الله

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    شكرآً
    نوورتي المنتدى يا الرمش ^^





    تباً لججميع كارهي كوريا .. ! <3

  5. #5
    :: عضوية VIP ::
    الصورة الرمزية المطوعة
    الحالة : المطوعة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 36806
    تاريخ التسجيل : 18-04-09
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 6,077
    التقييم : 775
    Array
    MY SMS:

    دعاء كفارة المجلس : سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النجمة الذهبية مشاهدة المشاركة


    13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....
    هههه
    عيل انا دووم اغسل الفرشاة اول هههههه
    شكرا عالمعلوومات القيمة
    تم +++
    تسلم الايادي





    التعديل الأخير تم بواسطة المطوعة ; 12-07-07 الساعة 09:38 PM
    بغيب عن المعهد ويمكن ما أدخل
    نلتقي فالجنة بإذن الله

    ツツ

    أتعجب من جيل أصبح يكتب الحمدلله هكذا >>>> el7md lelah !!
    ينزل الله القرآن بلغتهم و يدعونه >>>> yarb
    للجهلاء : الذين يظنون أنه >>>> "برستيج "
    تأملوا هذه الآية في سورة يوسف يقول الله تعالى :
    ♥♥
    " إِنَّا أَنزَلْنَاهُ قُرْآنًا عَرَبِيًّا لَّعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ "
    ツツ
    قالوا:مسكين من لا يعرف الانجليزية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
    وأنا أقول: مسكين من لا يعرف العربية >>>> قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
    ツツ

  6. #6
    مشرفة الصف الثالث
    الصورة الرمزية حوريةالبحر
    الحالة : حوريةالبحر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 93072
    تاريخ التسجيل : 04-03-12
    الدولة : بلاد العز والوفاء
    الوظيفة : طالبة علم
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 2,218
    التقييم : 517
    Array

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    شكرا لج اختي معلومات قيمة .. أفدتيني





    "لا اله الا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين "

  7. #7
    مشرفة الصف 11
    الصورة الرمزية لعـــــزتـي هيبـــــه
    الحالة : لعـــــزتـي هيبـــــه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 86334
    تاريخ التسجيل : 02-11-11
    الدولة : ليـه أليالي يـاجروحي مجاريح راحت حزن وتعود ثاني حزينه
    الوظيفة : دراسة . دراسة . دراسة . والله ملينا يالدراااااااسه
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 1,854
    التقييم : 299
    Array
    MY SMS:

    لآ صـــــرتْ آدوّر لـَ آلأمَـــــل .. آيــــآم مآ فيهآ جفَا قلّـــــيْ وشْ أســــــويْ لَ صبرٍ كلمتَه ( ربكْ يعينْ ) عَطنيْ مُبرر لـَ آلضيآع .. و هَميْ آلليْ مآ غفآ و آلضيقَه آلليْ كل مـــــآ آخفيتهآ / ترجَع تبينْ !

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    السلام عليكم
    معلومات ثمينه
    وايد استفدت وخاصه نبع ترطيب الفرشاة
    لاني دوووم اغسلها هههه << نظافه خخخ

    يسلمو ع المعلومات






  8. #8
    عضو مجتهد
    الصورة الرمزية النجمة الذهبية
    الحالة : النجمة الذهبية غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 90318
    تاريخ التسجيل : 21-01-12
    الدولة : >>
    الوظيفة : طَـــآلِبَةة عِلْمُ .. ! الله ينججحني يارب
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 135
    التقييم : 17
    Array
    MY SMS:

    انما اشكو بثي وحزني الى الله

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    شكراً على التعليقات الي
    اكثر مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن روووعــه





    تباً لججميع كارهي كوريا .. ! <3

  9. #9
    مشرفة التربية الاسلامية
    الصف 6
    الصورة الرمزية المدارس
    الحالة : المدارس غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 85929
    تاريخ التسجيل : 28-10-11
    الجنـس : انثـى
    المشاركات : 861
    التقييم : 219
    Array
    MY SMS:

    ツ】ઇ需Be Happy需ઇ【ツ

    افتراضي رد: 25 نصيحه عامه للصحه ومهمه جدااا


    شكرا الج اختي

    ما قصرتي *.*





    سلسلة الاعمال اليدوية :)

    الجزء الاول :

    http://www.uae7.com/vb/t103048.html

    الجزء الثاني :

    http://www.uae7.com/vb/t103161.html#post1212807

    الجزء الثالث :

    http://www.uae7.com/vb/t107286.html#post1244387

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصيحه .. ما تبي نصيحه !! .. مشكلتك ^^
    بواسطة ندى المطر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 09-08-24, 11:46 PM
  2. هاااام جدااا جدااا
    بواسطة دموع ميثة في المنتدى الاقتصاد Economics
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-03-13, 08:10 PM
  3. مهم جدااا...
    بواسطة درة بحر في المنتدى المنتدى العام General Forum
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 09-01-27, 10:04 PM
  4. هاااام جدااا جدااا
    بواسطة بنوته كووول في المنتدى اللغة الانكليزية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-10-18, 08:39 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •